כשמזג האוויר מתחמם, זה הזמן המושלם לתדלק את הגוף שלך בפירות וירקות עשירים בנוגדי חמצון המשולבים יחד למשקה קריר וקפוא. וזו אחת הסיבות הרבות שאנו אוהבים טוב לזוהר ($28; amazon.com), ספר מתכונים בריאים חדש מאת טלי שיין וסטף אדמס.
גדוש בשייקים עמוסי ויטמינים ומאכלים אחרים מעוררי זוהר, הספר אפילו חולק כמה מתכונים אהובים מכמה מה-A-listers האהובים עלינו. להלן, בדוק אחד מהם אל מקפרסוןסודות הבריאות המומלצים - שייק הפיניה קולדה העשיר (וטעים, אולי נוסיף) שלה. שלבו את זה בתזונה היומית שלכם ותזהרו כמו דוגמנית-על תוך זמן קצר.
קרדיט: באדיבות
שייק פיניה קולדה של אל מקפרסון
רכיבים
1 כוס מי קוקוס
3/4 כוס נתחי אננס
אבוקדו
1 כף זרעי צ'יה
2 כפיות The Super Elixir מאת WelleCo
1 כף מיץ לימון
כמה גוג'י ברי, פתיתי קוקוס או נתחי אננס טרי לקישוט
הוראות הגעה
1. מטגנים את כל החומרים בבלנדר עד לקבלת מרקם חלק.
2. מגישים מיד עם קישוט של גוג'י ברי, פתיתי קוקוס או נתחי אננס טרי.