לעתים קרובות זה התוסס אופנה ורגעי תרבות הפופ שהכי זכורים לנו מהעשור הקודם. אבל שמעו אותנו - מגמות דיאטה יכולות לעזור להגדיר את בני הנוער לא פחות השמלה העירומה אוֹ ליזו והמנטרה שלה "מרגיש טוב לעזאזל". (זוכרים את דיאטת האשכוליות משנות השמונים? ומי יכול לשכוח את שנות האלפיים, כאשר דיאטת אטקינס נתנה ...
המשך לקרוא
דִיאֵטָה
מגמות הדיאטה הפופולריות ביותר של העשור
מהי התזונה הים תיכונית?
אם אתה רוצה לנקות את הדיאטה שלך בשנת 2021 מבלי לחתוך פחמימות או יין אדום אז ה"דיאטה "הים תיכונית עשויה להיות הצעד עבורך. דיאטה במרכאות כי טוב, זה באמת יותר אורח חיים (מבוסס על אכילת טונות של ירקות ושומנים בריאים) מאשר דיאטה מגבילה - aka החלום של כל תזונאי.ובגלל זה, למרות הרבה עליות וירידות נוף הד...
המשך לקרוא
מהו טבעוני? היתרונות הבריאותיים של תזונה טבעונית
למרות ש החלטות מסורתיות לעתים קרובות נכשלים, הגיוני שעם השנה החדשה אנו מרגישים השראה מכך שנקבל הזדמנות לנגב את הלוח ולהתחיל להיות הגרסה הבריאה ביותר של עצמנו. (רמז להתקפת ההודעות של "שנה חדשה, אתה החדש" בינואר).בזמן שכבר יש לנו ינואר יבש, עכשיו יש עוד אופציה אופנתית לפתיחת 2021 שלך במפץ בריא: טבע...
המשך לקרוא
אכלתי כמו טום בריידי וזה הפך אותי למפגש פחמימות משתולל
במבט ראשון זה אולי לא נראה כמו הקוורטרבק של ניו אינגלנד פטריוטס, טום בריידי ולי יש הרבה במשותף. מעולם לא זרקתי טאץ 'דאון, שלא לדבר על יותר מ -400 מהם, ואני אפילו פחות סביר לשכנע דוגמנית על להתאהב בי (דיוויד גנדי, איפה אתה נמצא?). עם זאת, אני כן מחזיק בזוגות מרובים של Ugg ואני אוהב את בוסטון. ראו,...
המשך לקרוא
תופעות לוואי של דיאטת קטו שעליך לדעת עליהן
בטח שמעת דבר או שניים על דיאטת קטו והיתרונות שלה לכאורה - ירידה במשקל, ירידה ברמות הסוכר בדם והורדת לחץ הדם ביניהם. מאת מפורסמים כמו קורטני קרדשיאן למשפיעים כמו ענבר פילרופ קלארק — שעל פי הדיווחים ירדו 50 ק"ג. על ידי ביצוע הדיאטה לאחר ההריון-דיאטה עתירת שומן ודלת פחמימות הייתה אחת הדיאטות העמוסות...
המשך לקרוא
רשימת המכולת של קטו: 30 מזונות לחנות
ללכת למכולת היא משימה קשה מספיק ללא תוספת עבודה של קניית פריטים ספציפיים מכיוון שאתה מקפיד על תכנית מזון מסוימת מאוד. אם אתה עוקב אחר דיאטת קטו, ניווט בין המעברים בחיפוש אחר פריטים שאורח החיים עתיר השומן והפחמימות מאפשר יכול להיות אפילו מסובך יותר.קדימה, קריסטין מנצ'ינלי, RDN, מחברת הדיאטה הקטוגנ...
המשך לקרוא
קטו וצום לסירוגין
אין פחמימות, תקופות ארוכות של אכילה מוגבלת, וללא סוכר? זה קיצוני, ומומחים אומרים שיש גם יתרונות וגם חסרונות. על ידי קרוליין שאנון-קראסיקעודכן ב -29 ביולי 2019 בשעה 9:45 בבוקרנכון לעכשיו, בטח שמעתם על קטו, דיאטה דלת פחמימות ודלת שומן שמוכרים על ידי סלבס קורטני קרדשיאן. רוב הסיכויים ששמעתם גם על צו...
המשך לקרוא
ניסינו את זה: התזונה הטבעונית של ביונסה
כששמענו את זה לראשונה ביונסה הייתה שותפות עם מאמנה מרקו בורחס להביא את תוכנית התזונה הצמחית שלה להמונים באמצעות משלוח עד הבית, היו לנו שאלות רבות: האם זה אכיל? טוב, אפילו? האם יהיה מספיק אוכל? כי 22 יום זה הרבה זמן, חברים שלי. ובכן, נתנו לתוכנית מערבולת. להלן חמישה דברים שאתה צריך לדעת לפני הזמנת...
המשך לקרוא
אתה תאהב את המתכון הזה לשייק ארוחת בוקר טעים ובריא מהמאמן של קייט אפטון
הרם את היד אם אתה רוצה סט בטן לשנת 2016? כן, גם אנחנו, אבל שום כמות מריחות לא תבטל תזונה גרועה. והארוחה החשובה ביותר לחדד היא הארוחה הראשונה. "מחקר הראה שאנשים שמדלגים על ארוחת בוקר בסופו של דבר אוכלים יותר לאורך כל היום - בסביבות כמאה קלוריות", אומר מאמן הכושר המפורסם הארלי פסטרנק שעובד עם קייט ...
המשך לקרוא
הדבר היחיד שעצר אותי מאכילת יתר
בואו נגיד שזן לא תהיה המילה הראשונה בה הייתי משתמש כדי לתאר את עצמי. אני נופל יותר למחנה עמוס, עצבני מכל דבר. אז מיינדפולנס - מצב נפשי שהושג על ידי מיקוד המודעות שלך ברגע הנוכחי - הרגיש לי כמו זריקה רחוקה. אבל לחיות בתבונה יש רגע מרכזי, המחויב כתרופה לכל דבר, החל מחרדה ועד חוסר שינה ועד השמנת יתר...
המשך לקרוא