איך לנסוע עם אלרגיות

הרבה פעמים אין לנו שליטה על דברים בחיינו. אם אתה כמוני, לפעמים נותנים לך מערכת חיסונית מטומטמת ויד אומללה של קודים גנטיים.

אלרגיות מבאסות, בגדול. בזמן שכולם בחוץ מתחממים בשמש הקיץ, אתה יושב בפנים עם אף סתום דולף כמו ברז שבור. ועדיין, נראה שאף אחד אחר לא מבין את הייסורים שאתה עובר או שהם פשוט מחליטים לערוך לך מסיבת רחמים לא רצויה. גרוע מכך: הם מתייגים אותך בתור האפרוח האלרגי. ובכן, אני כאן כדי לומר לך שאני מבין את זה. אני האדם המעצבן במסעדה שצריך לנתח מרכיבים בודדים בכל מה שאני מזמין. אני גם זו שסוחבת איתי 20 סוגי קרמים וסבונים למקרה שהעור שלי יחליט פתאום להתהפך עלי.

אז אפשר לומר אלרגיות ויש לי קצת דם רע. אתה שם את זה - אקזמה, אסטמה, אלרגיות למזון, אלרגיות לאבק, אלרגיות לאבקנים, אלרגיות לעובש, רגישות למים, אפילו אלרגיות לזיעה (כן, אתה יכול להיות אלרגי לזיעה שלך) - היה לי הכל. למען האמת, לא באמת נתתי לעובדה הזו להכתיב את איך אני חי את חיי, אלא שבדרך כלל אני נמנע ממסעדות איטלקיות כמו המגיפה.

אני גם מנסה לא לתת לכל זה להרוס לגמרי את אהבתי לטיולים, וגם אתה לא צריך.

למרות שאתה לא יכול לבטל את האלרגיות שלך בבית כשאתה מטייל, אתה יכול לנקוט בצעדים חכמים כדי למנוע מהם לכבות את תוכניות המילוט שלך. הנה כמה טיפים כיצד להדוף סוגים שונים של אלרגיות כשאתה מחוץ לבית.

העבר תמיד אלרגיה למזון לשרת. יש אנשים שמוצאים את זה מרתיע לאכול בחוץ במסעדות כשהם חיים עם אלרגיה למזון. לאחר שסבלתי מאלרגיות למזון מאז שאני זוכר את עצמי, הרגשתי די נוח לשוחח עם שרתים ולהסביר להם את המצב שלי - אבל לא עד שכמעט מתתי בזמן חופשה בשיקגו, כאשר הנחתי באקראי שאנשים אחרים התמודדו עם אלרגיות למזון באותו אופן שבו ההורים שלי עשה. ככתב ויתור, מסעדות בדרך כלל לא יוצאות מגדרן כדי למנוע זיהום צולב. לאחר שבדקתי את תפריט האלרגנים והגעתי למסקנה שסטייק סינטה נראה תמים מספיק, חשבתי שאני אהיה בסדר. מסתבר שרק מרית מזוהמת אחת הספיקה כדי לעורר את הטירוף. לקח למד: תמיד הודע לשרתים על האלרגיה שלך גם אם המנה אינה מכילה את האלרגנים שלך. רוב הסיכויים שחלק מהמנה השכנה תעשה זאת.

ד"ר. רחל שרייבר, M.D., אלרגולוג/אימונולוג מוסמך, מדגיש גם הוא להיות ערני לחשיפה שיכולה להגביר את רמת התסמינים שלך. היא אמרה לי, "אם אתה יכול, נסה לתכנן מראש ותוכל ליצור קשר עם המסעדות האלה לפני שתבקר בהן. ציין גם שיש לבשל אוכל עם כלים נפרדים באזור נפרד. המטרה היא להימנע מאכילת מזון מזוהם". מטבחים יכולים להתעצל עם שטיפת כלים, אז ודא שהם יודעים את החשיבות של קרצוף הכלים האלה נקיים.

לשאת תרופות גיבוי בכל עת. אפינפרין ניתן להזרקה בהישג יד, מומלץ מאוד אם אתה רוצה להימנע מחוויה מסוג-הגרון-התנפח-לסגור-ולעבור-אנפילקטי-הלם-ולמות. אני זוכר כשהייתי צריך לאכול את כל הארוחה שלי עם יד אחת על ה-EpiPen שלי בפעם הראשונה שניסיתי לאכול במסעדה זרה. נכון, זה קצת פרנואידי - אבל תמיד נשא איתך EpiPen במקרה של תגובה חמורה. יותר טוב, ארוז שני EpiPens.

ד"ר שרייבר מסכים: "הסיבה שאתה תמיד נושא שני עטים היא משתי סיבות: במקרה של תקלה באחד ובמקרה שאתה צריך מנה שנייה. נסה לשמור את ה-EpiPens שלך בטמפרטורת החדר. אל תשים את המכשירים הנוספים שלך מתחת למטוס באזור אחסון המטען. האזור הזה נהיה קר מדי."

עבור תסמינים קלים יותר, חבילת Benadryl תמיד תעשה את העבודה. תחסוך לעצמך את הטרחה שתצטרך לחפש בהיסטריה בית מרקחת סמוך בעיר זרה - עם שפתיים נפוחות בזה - ולארוז אותו בארנק שלך מראש.

פוצץ את המזגן. אם אפשר היה לנהל ריב עם הטבע, אבק ואבקה היו היריבים הכי גדולים שלי. הפעלת המזגן במכונית יכולה למעשה לפוצץ אבק ועובש אלרגנים מתוך פתחי האוורור, ולגרום לך להתעטשות שתראה אותך האדם המבורך ביותר בעולם. אם תפתחו את החלונות ותפעילו את המזגן למשך 10 דקות לפני הכניסה לרכב, הדבר יפחית את שברי האבק באופן דרמטי. לאחר שתתחיל לנהוג, הרם את החלונות ושמור את הגדרת המיזוג לזרימה פנימית - אינך רוצה להכניס אלרגנים חיצוניים פנימה.

לאחר שהגעת למלון שלך, פוצץ את המיזוג גם שם. כשהמיזוג פועל והחלונות סגורים, ניתן להפחית את החשיפה לאבקה בתוך הבית ביותר מ-90 אחוז. לדברי ד"ר שרייבר, "מיזוג אוויר הוא המפתח לסובלים מאבקנים, שכן הוא באמת יוצר מחסום בין הפרט לעולם החיצון. זה משפר את איכות האוויר ועוזר לסנן את האבקה. אם אתה נמצא בחלל שאינו ממוזג, אתה עלול לגלות שהאלרגיות שלך מתלקחות, מכיוון שלעולם אין לך הפוגה מהעולם החיצון".

ליתר ביטחון, התקלחו והחליפו בגדים אם הייתם בחוץ, במיוחד ביערות או בחופים, כדי להיפטר מחלק מהאבקנים שסחבתם.

הביאו כרית משלכם. כולנו יודעים שאם אתה לא נודניק, אתה מפסיד, וזו הסיבה שהכרית שלך היא כנראה הדבר הכי נחמד שתכניס למזוודה שלך כשאתה מטייל לאורך זמן. אני מחזיק את עצמי גם כשאני מבקר בבתי מלון נחמדים יותר, כי הדיונות של הכריות המקשטות את המיטות יכולות להיות מלאות באלרגנים.

רוב הכריות בבתי מלון אינן חסינות מפני קרדית האבק שרועה על העור והשיער המתים שלך, מה שמעורר אסטמה ותגובות אלרגיות אחרות. אולי תרצו להביא כיסויי פלסטיק משלכם או לבקש מהמלון כריות היפואלרגניות. ד"ר שרייבר גם מזכיר לנו שנוצות יכולות להיות טריגר, אז אם יש לך אלרגיה לנוצות, אל תשתמש בכרית פוך או מצעים. בקשו מהמלון חלופות שאינן יורדות. אפילו צעדים פשוטים כמו הגנה על מזרונים עם מעטפת חסינת אלרגנים (הסוג האטום המשמש למניעת פשפשים) יכולים לעזור. אם האוויר היבש בבתי מלון הופך למגרה, לרוב יעיל למלא את האמבטיה במים להגביר את הלחות באוויר או שאתה יכול להפעיל את המקלחת עם מים חמים במשך מספר דקות כדי ליצור קִיטוֹר. עבור סינוסים טורדניים, ג'ל על בסיס מי מלח יעזור גם לשמן אף סתום. הסובלים מאקזמה לא חוששים - הידרוקורטיזון הוא מושיע מוחלט. השקיעו בצינור מוצק וסחבו אותו איתך במקרה של התלקחות.

הביאו חטיפים משלכם. אם אתה יכול, תביא מספיק מזון גיבוי כדי לראות אותך לפחות את תחילת הטיול שלך. אם אתה נמצא באזור שבו אינך יכול בקלות לרכוש או להזמין מזון נטול אלרגנים, הצטייד באספקת המזון שלך. כשנסעתי לקיטו, אקוודור, לפני כמה קיץ, טיילתי בנונשלנטיות לחנות מכולת רק כדי להבין שאני ממש לא יכול לקרוא אף אחת מהתוויות או המרכיבים. לרוע המזל, ארוחת הערב שלי באותו היום כללה שקית של Lay's ובקבוק של סנאפל. אם אתה מטייל בינלאומי, זכור שתוויות מזון ותפריטי מסעדות יהיו הגיוניים בערך כמו אלגוריתם מדעי טילים מתקדם. שוב, כגיבוי, עדיף להביא איתך אספקה ​​לא קטנה של מזון בטוח.