איך ג'ניפר לופז מצליח להיראות כל כך מדהים בגיל 49?
"אני מסכם את הכל כניסיון לחיות אורח חיים בריא", אומרת לופז אֲנָשִׁים בכתבת השער של השבוע.
כוכב-העל הזוהר מתמקד בהשגת דיאטות קפדניות ותפלות או מלוח זמנים נוקשה של אימונים הרבה שינה - לפחות 7 עד 9 שעות בלילה ("10 או 11 שעות ביום חופש") - ושתיה מרובה מים.
כשזה מגיע להזיע, לופז רוקדת בסטודיו שלה בבית ומערבבת את שגרת האימונים שלה עם יוגה, אימוני מעגל והרמת משקולות ("אני מרגישה שככל שאתה מתבגר אתה מאבד שרירים," היא אומר).
וכשזה מגיע להרגלי אכילה, ה מערכה שניה כוכבת נותנת לעצמה רשות להתפנק או ליהנות מאוכל טעים. "אני לא אוכלת מושלמת", היא אומרת, "אבל אם אני מרגישה שהייתי שובבה במשך כמה ימים או אם אני מנסה להרזות כמה קילוגרמים, אני אעשה שייק חלבון ב בבוקר ואחת בלילה."
אחד האהובים עליה? שייק בריא סמיך עשוי מחמאת חמניות, אבקת חלבון שוקולד ובננה.
מעבר לאוכל וכושר, היא אומרת שאחד המפתחות לבחוץ יפה הוא הזנת האני הרוחני שלך. לופז עושה מדיטציה באופן קבוע ואומרת אישור יומי לשמור על עצמה מרוכזת. "אני אצא החוצה ואפתח את זרועותי ליקום, לשמים, לאלוהים", היא אומרת.
התוצאות מדברות בעד עצמן. "אני רק מנסה לדאוג לעצמי", אומר הכוכב הצעיר, שימלאו לו 50 ביולי הבא. "אני חושב שאני מחזיק מעמד!"
לעוד ראיונות וצילומים בלעדיים של PEOPLE בבית, נא להרים את גיליון השבוע, בדוכנים ביום שישי.