אימונים מקוונים בחינם לנסות במקום שיעורי סטודיו

להישאר פעיל בעיצומה של מגיפה עשוי להיראות בלתי אפשרי לחלוטין. במיוחד אם אתה אחד ממיליוני האנשים שמעדיפים להתאמן בשיעור. במקרה זה, סגירות של חדר כושר וחדר כושר כתוצאה מנגיף הקורונה עלולות לפגוע בך חזק.

הנה כמה חדשות טובות: רבים מהאולפנים האהובים עליכם לוקחים את האימונים שלהם באינטרנט, ולעתים קרובות, בחינם. קדימה, האימונים המקוונים הטובים ביותר לבדוק אם אתה בדרך כלל נרקומן כושר בוטיק, בהתאם לשיעור האופייני שלך.

קשורים: אני מאמן. הנה איך אני נשאר בכושר בבידוד עצמי.

נסה: SoulCycle's off the bike

בהנחה שאין לך כבר פלטון או אופניים נייחים רגילים, אימון ספין בבית יהיה מסובך. אבל ברגע שסגרו את האולפנים שלהם, האנשים שב- SoulCycle ידעו שחסידיהם יצטרכו אפשרות לקבל את התיקון שלהם. בגלל זה הם יצרו מחוץ לאופניים, סדרת שיעורי אינסטגרם בחינם הכוללת אימוני ציוד אפס שלוש פעמים בשבוע. בנוסף לאימונים, המותג פועל מֶדִיטָצִיָה אימונים ודיונים על כושר כדי לשמור על המוטיבציה של הקהילה שלהם.

נסה: הכיתה

סלבס כמו אמה סטון ונעמי ווטס נוהרות לבתיה של טארן טומיי הכיתה, המשלבת פליומטרי וקליסתניקה עם מוזיקה סוחפת. עם מרכיב מודע, The Class צפוי לספק לא רק את האימון נוטף הזיעה שאתה מחפש, אלא גם שחרור רגשי ממתח וחרדה עצורים. בחר מתוך שיעורים בשידור חי (ישנם שלושה בימי חול, שניים בימי סוף שבוע), או ספריית הפעלות מוקלטות מראש. Toomey מציע ניסיון חינם לשבועיים, עם תשלום חודשי של $ 40 לאחר מכן.

קשורים: דרכים חדשות להתמודד עם חרדה במהלך וירוס הקורונה

נסה: OrangeTheory at Home

מתארח אצל המותג חשבון אינסטגרם, OrangeTheory מספקת למותחים אימונים ביתיים של 30 דקות שהם לגמרי סלון או ידידותי לחצר האחורית. אם יש לך שעון דופק התומך ב- Bluetooth, תוכל לחבר אותו לאולפן אפליקציה כדי לרשום את אזורי הדופק שלך ואת נקודות ההתזה, בדיוק כמו בשיעור.

קשורים: האימונים הטובים ביותר לנסות בזמן שהנכם בבית

נסה: Solidcore בבית

לפי ClassPass, שיעורי megaformer ראו עלייה משמעותית בפופולריות בשנת 2019. אם אתה אחד מהרבים שהשתתפו בשיעורים המאתגרים להפליא בליבה, יש לך מזל. קדימה אל ערוץ IGTV של Solidcore למגוון אימונים בבית שמשתמשים במחוונים כדי לחקות את ההשפעות של המכונה הידועה לשמצה בליבה.

נסה: CrossFit.com

אם הקופסה המקומית שלך אינה מספקת תכנות בבית, תוכל תמיד לפנות למשרד הראשי של קרוספיט ולהציע הצעות WOD בחינם. באתר שלהם יש מדור "בבית", הכולל אימונים שמשתמשים בחפצי בית (חשוב: קנקני מים) במקום ציוד הכושר שאתה רגיל אליו.

נסה: Pure Barre GO

ענק Barre Pure Barre היה שיעורי הזרמה זמין לזמן מה באמצעות מנוי חודשי (30 $ לחודש לאחר ניסיון חינם של 7 ימים). אבל הם השיקו לאחרונה Pure Barre GO בפייסבוק, שם הם מארחים שיעורי barre בחינם למי שחסר להם את האימונים באולפן. עם קבוצה קלה של משקולות ושולחן או כיסא שאפשר לאחוז בהם, אתה יכול לקבל אימון מוצק מהנוחות של הבית שלך.

נסה: החברה המפסלת

העוקבים אחר אריאל צ'רנס של Something Navy יזהו את מייגן גרוף מסיפורי האינסטגרם של צ'ארנס כמאמנת הבחירה שלה. לרופ היה שירות הזרמה לפני שנגיף הקורונה נכנס לתמונה, כלומר הפלטפורמה שלה, חברת הפסלים, כבר יש מגוון רחב של אימוני אירובי ומחול למחול לבחירה. כרגע היא מציעה ניסיון חינם לשבועיים, יחד עם 50 אחוז הנחה על מנוי שנתי, המגיע ל -120 דולר. רופ גם מארחת עליה אימונים חינמיים של אינסטגרם לייב באופן קבוע חֶשְׁבּוֹן.

נסה: בארי בבית

אם אתה חושב שיהיה קשה לשחזר את עוצמת שיעור בוטקאמפ בבית... תחשוב שוב. המאמנים הקשים לשמצה של בארי בוטקמפ מארחים אימונים בחינם שלהם ערוץ IGTV, והם בהחלט יספקו את הכוויה שאתה רגיל אליה. רוב האימונים אינם דורשים ציוד, אך כמה מהם משתמשים ברצועות התנגדות לאתגר נוסף.

נסה: Sky Ting TV

סטודיו היוגה מבוסס ניו יורק, סקיי טינג, עשה שיעורים מקוונים בסטודיו הצמח שלהם טלוויזיה Sky Sky מאז הסתיו שעבר. השיעורים מחולקים לרמות, כך שקל להבין אילו מהם מתאימים לצרכים שלך. שבעת הימים הראשונים הם בחינם, ולאחר מכן תשלם תשלום חודשי של 20 $.

הערת צד: אם אתה מעדיף יוגה בסגנון כוח, CorePower Yoga הכין כמה מהם שיעורי דרישה חינם לכולם. כדי לקבל גישה לכל השיעורים שלהם, מנוי עולה 20 $ לחודש.

נסה: רעם בבית

אימון איגרוף לא קשה לשכפל בבית כפי שאתה עשוי לחשוב. רשת הסטודיו Rumble מפרסמת באופן קבוע אימוני HIIT בהשראת אגרוף ערוץ IGTV, כמו רבים מהאולפנים האחרים ברשימה זו.

ה מגפת הקורונה מתפתח בזמן אמת, והנחיות משתנות מרגע לרגע. אנו מבטיחים לתת לך את המידע העדכני ביותר בעת הפרסום, אך אנא עיין ב- CDC ו- WHO לקבלת עדכונים.