成長して、あなたのお母さんはおそらく毎日のビタミンを取ることの重要性を強調しました。 あなたが彼女の言うことを聞いたかどうかにかかわらず、彼女は何かをしていました。 ビタミンCは、アンチエイジングの兆候から爪の成長まで、あらゆるものに驚異的な働きをすることができる1つのスーパービタミンであることがわかりました。

ビタミンCは水溶性であるため、サプリメントを摂取するか、次のような食料源を食べることによって、ビタミンCを1日量摂取することが重要です。 オレンジ、グレープフルーツ、イチゴ、赤ピーマン（局所治療に加えて）を体験してください 利点。 ビタミンCがあなたの美容ルーチンを後押しすることができるさまざまな方法のすべてを発見するために読んでください。

より強く、より長い爪

壊れやすく、成長しないように見える弱い爪？ あなたの食事療法にCブーストを与えてみてください。 ビタミンCは、腱、靭帯、血管、そして私たちの皮膚を一緒にサポートするのに役立つタンパク質であるコラーゲンを生成する身体の能力に不可欠な部分です。 要約すると、コラーゲンの生産はあなたの爪を裏返しに強化します。

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ロックを長くする

髪を成長させようとしている場合、ビタミンCとそれがコラーゲン産生にどのように影響するかは、成長を促進する毛包を刺激する上で重要な役割を果たします。 鉄分を吸収して髪を強く健康に保ち、厄介な枝毛をなくすには、十分な量のスーパービタミンも必要です。

これは、ストランドに健康的な量の良いものを与える家庭用マスクです：一握りのビタミンCが豊富なイチゴと、それぞれ大さじ1杯の蜂蜜とココナッツオイルを使用してください。 15分間髪につけたまま、すすぎ、出来上がり！

老化の兆候と戦う

太陽の下での時間が長すぎると、小じわやしわなどの老化の時期尚早の兆候が生じる可能性があります。 保湿剤や美容液などのビタミンCを詰めた製品をスキンケアのラインナップに組み込むと、肌への太陽の望ましくない影響を元に戻すことができます。 「ビタミンCは強力な抗酸化物質であり、コラーゲンに損傷を与え、小じわやしわの原因となるフリーラジカルによる損傷の速度を遅くします」とN.Y.Cは説明します。 皮膚科医 ミケーレグリーン博士.

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ダークスポットを明るくする

ダークスポットは、皮膚に色素を生成するメラニンの増加によって引き起こされ、ホルモン、太陽、またはにきびや湿疹などの炎症の結果によって引き起こされる可能性があります。 局所ビタミンCは、太陽への過度の露出によって引き起こされる色素沈着過剰と老化の初期兆候を治療するための効果的な方法です。

グリーン博士は、Vita-C Serum（$ 75; michelegreenmd.com）トーン、テクスチャー、肌の輝きを改善するために、クレンジング後、毎朝と夜に彼女自身のラインから。

見て（そして感じて）元気に

夜遅くまでゾンビのように見えたり感じたりする治療法をまだ探していますか？ 答えは、ビタミンの摂取量を増やすのと同じくらい簡単かもしれません。 ビタミンCは私たちの体が鉄を吸収する方法に関連しているので、鉄の不足は倦怠感や衰弱につながる可能性があります。十分な栄養素を摂取することはあなたのエネルギーレベルを改善するのに役立ちます。