あなたのスキンケア製品を見るとき、あなたはあなたの食事療法に同等の利益を持っているいくつかの成分に気付くかもしれません。 そして、私たちの肌は常に内部で起こっていることに関連しているので、あなたの体全体に栄養を与えるものを食べたり飲んだりすることは常にプラスです。

しかし、特に1つのことに焦点を当てましょう：スピルリナ。

スピルリナは、その抗菌特性と必須アミノ酸から、スキンケアルーチンに最も有益な添加物の1つであり、内部および局所的に使用できます。 スピルリナを絶賛するTikToksは興味をそそられますが、この強力な成分がどのように私たちの肌に役立つかについて公式のディートを取得するために、私たちは何人かの専門家と話をしました。

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スピルリナとは何ですか？

スピルリナは藍藻で、健康的な価値のために収穫され、乾燥されます。 栄養素、脂質、ビタミンA、E、Kが豊富です。 また、鉄、亜鉛、マグネシウム、カリウムなどのさまざまなミネラルが含まれています。

キャンディス・ミーレ、パートナーのエステティシャン IMAGEスキンケア その不快な香りにもかかわらず、これはあなたがあなたの食事療法に加えたいと思う食べ物であると言います。

「何世紀にもわたって、メキシコ、アフリカ、アジアの先住民は、このスーパーフードを主要なタンパク質源として食べてきました」と彼女は共有しています。

高濃度のアミノ酸により、スピルリナは人気のある栄養補助食品（摂取可能な錠剤または粉末）になり、スムージーやスキンケア製品に追加されています。

マスターエステティシャン ニコールキャロライン スピルリナは、体内では自然に発生しない8つの必須脂肪酸の鎖を含んでいるため、「ステロイドの緑茶」と考えるのが好きです。

「それはあなたの肌を保護して引き締め、フリーラジカルを撃退し、解毒とコラーゲン産生の促進を通してあなたの肌の全体的な外観を改善するのに役立ちます」と彼女は付け加えます。

スピルリナは肌にどのように役立ちますか？

スピルリナを食事に取り入れると、いくつかの方法で肌の健康が促進されます。

「その高い栄養素とミネラル含有量、および抗酸化特性のために、スピルリナはにきびと細胞修復の減少を助けることができます。」 ミーレは言います。 彼女はまた、スピルリナが皮膚の新陳代謝を高め、より速い治癒を可能にし、バクテリアの異常増殖の発生を防ぐと付け加えています。 さらに、お肌のバリアを保護し、水分の損失も防ぎます。 だから基本的に、それはあなたの肌のBFFです。

肌に局所的に製品を使用すると、紫外線、花粉、空気中の汚染物質を防ぐのに役立ちます 皮膚に大混乱をもたらしますが、細胞生成と健康な機能体のプロセスが起こります 初めの。 ミーレは、この理由から、スピルリナを使用することは健康な肌を達成するのに有益であり、 にきび、弾力性の喪失、くま、色素沈着過剰などの皮膚の状態の治療を支援します。

スピルリナは特定の肌タイプに他の肌タイプよりもメリットがありますか？

このスーパーフードを賞賛するさらに別の理由があります：それはすべての肌タイプに利益を提供します。

スピルリナは他のスキンケア製品と連携して、湿疹、にきび、皮膚バリアの損傷などの皮膚の問題を治療します。 肌のタイプに関係なく、内部または外部で使用すると、肌にメリットがあります。

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それで、あなたはスピルリナを内部と外部の両方で使うことができますか？

はい、スピルリナは局所的にも内部的にも使用できます。

「それはあなたの腸内微生物叢と皮膚と多くの相関関係があるpHを調節するのを助けるでしょう」 ジョシュア・ロス の SkinLab 言う。 「スピルリナを局所的に塗布する場合、抗酸化剤はフリーラジカルと抗炎症作用を中和するのに役立ちます。」

お気に入りの洗顔料やトナーはお肌を明るく見せてくれるかもしれませんが、適切な栄養素を内部で受け取らないと、お肌が完全に輝く可能性に到達できない可能性があります。

「私たちは常に炎症やフリーラジカルによる損傷と可能な限り戦いたいと思っています。これはそれを行うための素晴らしい方法です」とキャロラインは付け加えます。

したがって、朝のスムージーにスピルリナを追加するかどうかにかかわらず、ピルサプリメントを服用して体に提供してください 裏返しの恩恵を受けるか、それを含む美容製品を使用するだけで、あなたの体はそれを受け取ります 良さ。

スピルリナを服用する最良の方法は何ですか？

スピルリナを内部的および局所的に使用することは、腸の健康とあなたの全体的な健康に利益をもたらしますが、ニューヨーク市を拠点とする皮膚科医は マリサ・ガーシック、MD、FAADは、摂取したときにどれだけ吸収されるか、そしてそれが皮膚に影響を与えるのに十分であるかどうかを知るのは難しいと言います。

とはいえ、どの使用方法が肌に最良の結果をもたらすかを正確に知ることはできません。 ただし、ロスは、スピルリナをサプリメントと組み合わせて使用​​し、スピルリナを他の有益な成分と一緒に含む高品質のスキンケア製品を使用して、最良の結果を確認することを提案しています。 このように、あなたの全身はスピルリナの信じられないほどの恩恵を受けます—そしてあなたの肌もより健康に見えて感じます。

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