朝はほとんどの人にとって荒いです。 あなたが自称夜更かしであるならば、あなたの目覚まし時計の野蛮な指輪は個人的な侮辱のように感じることができます。 あなたが早起きの場合、すべての用事を済ませることのストレスは麻痺する可能性があります。 感情的な消耗をやや少なくするために、フィットネスとウェルネスのブロガーを利用しました アリスリビング、Clean Eating Aliceの創設者、あなたの一日を正しく始める方法に関する彼女のプロのヒント。 （彼女の絵のように美しいInstagramの投稿が何らかの兆候である場合、彼女は健康的なライフスタイルを送る方法について1つか2つのことを知っています。）
ここで、Liveingはあなたの新しい朝のルーチンを分解します。
「私はいつも冷やしたコップ一杯の水を飲むことから一日を始めます。 夜の睡眠後に水分補給するのに最適な方法であり、気温が低いために目が覚めるのに役立ちます。」
「ストレッチは、朝に体を動かすのに最適な方法です。 あなたが何時間も死体のように横たわっているなら、いくつかのストレッチは体の周りの血流を改善し、あなたを活気づけるのを助けることができます。 下向きの犬、腰のねじれ、首と頭のロールなどを試してみてください。」
「暖かいベッドから浮上した後は魅力がないように見えますが、何もあなたがより注意深く感じることはありません。」
「栄養価の高い朝食で1日を始めることが重要です。 トーストにのせた卵のようなタンパク質や、温かいお粥のような複雑な炭水化物を選んで、適切に燃料を補給してみてください。」
「朝の前向きな考えが1日を変える可能性があります。 ポジティブな考え方に身を置く方法として、毎日やってみています。」
「バッグを詰めて、前夜の前日の準備をしてください。そうすれば、急いで急いで駆け回ったり、ストレスを感じてドアを使い果たしたりすることはありません。」