少なくとも週に5日（場合によっては7日）、保湿剤、ファンデーション、 コンシーラー、プレストパウダー、ブロンザー—肌を滑らかで均一なキャンバスに変えるために 当然。 特に肌荒れに悩まされたことはありませんが、完璧でもありません。 私は時折ブレイクアウトに苦しんでいます。 私は軽度の色素沈着過剰を患っています（日焼けベッドを頻繁に使用するのに何年も費やしたため…私は知っていますが、それは別の話です）。 そして、私は一般的に鈍い、血色の良い顔色で生まれました。 だから、聞いたとき インスタイル たくさんの皮膚科医、栄養士、統合されたウェルネスの専門家と協力して、7月号の「GoodSkinDiet」を作成しました。私はそれをテストする機会に飛びつきました。
食事療法の前提は、基本的に、透明で光沢のある肌が内側から来るということです。 腸を塩辛くて甘い食べ物で満たすなら、ジェニファー・ロペスの顔色を手に入れる製品は世界にありません。 ガイドラインは十分に明確でした。乳製品、砂糖、グルテンなどの刺激物の摂取をあきらめるか減らし、有機の赤身のタンパク質、アブラナ科の野菜、健康的な脂肪の摂取をやめます。 健康的で明るい肌という記事の約束された利点に動機付けられて、私は加工食品を捨て、遍在するボトルワインを後ろの棚に移し、チーズボードを30日間隠しました。 ここでは、グッドスキンダイエットに関する私の経験を紹介します。
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第1週
食事療法の規則と要件を検討したとき、私の最初の考えは「これは基本的に私がすでに食べている方法です」でした。セリアック病の診断 数ヶ月前の私の食事療法からのベンチグルテン、そして健康とウェルネスへの私の熱意は私がたくさんの砂糖を食べたり加工したりするのを妨げています 食品。 「（乳製品、グルテン、無糖の）ケーキのピース！」と思いました。 食料品店に行って、有機鶏肉と卵、サツマイモなどの抗酸化物質が豊富な食品、 にんじん、ブロッコリーやケールなどのアブラナ科の野菜、クルミや アボカド。
次の数日は予想通り簡単に過ぎました。 彼らの言うことは本当です：よく食べて、気分が良くなります。 そして、肌をクレンジングして作った食事を楽しんだ。 最初のハッピーアワーの招待状が週の半ばに私の受信トレイに届くまで。 ワインは「基本的に発酵した砂糖」です、とニューヨークのニグマ・タリブは言います。 自然療法医および著者
肌の概要： 「大幅にふくらんでいない。 今のところこれですべてです」と、ダイエットの1週間後にiPhoneのメモを入力しました。
2週目
アルコールフリーの週末を過ごしたばかりで、肌に良いと認められた食料品の新しい束で武装していたので、気分がすっきりし、週末の後はいつもより肌が華やかに見えませんでした。 グッドスキンダイエットには、ニキビや小じわなどの特定の肌の悩みに取り組む「ブースター」のまとめが含まれています。 私はHUMのGutInstinctプロバイオティクスサプリメント（$ 25、 humnutrition.com）腸内細菌の善悪の比率のバランスをとるためにミックスに入れます（別名、私が時々戦うブレイクアウトと戦う）。 「にきびの再燃は、ほとんどの場合、腸内で悪玉菌が善玉菌を上回っていることを示しています」とN.Y.C.は言います。 統合されたウェルネスの専門家 フランク・リップマン博士. 2週目の課題は、私のオフィスのスナックマシンの形で発生しました。 M＆Mディスペンサーとポップコーンディスペンサーにどれだけアクセスするかは、アクセスできなくなるまでわかりません。 私は「良い脂肪」が砂糖の渇望を鎮めるのを助けることができるという部分を読みました。 それで、おやつの時間のプレッシャーの下でひびが入る前に、私はライトエイドに走って、私が見つけることができるクルミの最大のバッグを買いました。 危機は回避されました。
正直なところ、私の砂糖への渇望は一週間中続いた。 私は夜にお茶をすすりながら彼らを沈黙させ、実際にはまともな時間に眠りにつくが、私は苦労した キャンディー通路から15フィート以内に来るたびに、恐れてオフィスのキッチンをほとんど避けました。 洞窟探検。
肌の概要： 「腫れは相変わらず低いです。 鼻と頬のバラ色が著しく少なくなります。 朝も白目がくすんでいないと思います！」 私は2週後にiPhoneに気づきました。
3週目
私の食事療法の第3週は、以前に予定されていたマイアミへの週末の休暇と一致していました。 私は休暇中にきれいな食事を管理することに神経質になりましたが、甘いアルコール飲料でいっぱいのマイアミという事実に慰めました（こんにちは、 マイアミバイス！）、グルテンフリーでの生活などの食生活のトレンドに対応する新鮮なシーフードや高級レストランもたくさんあります。 そこにいる間、乳製品、グルテン、加工食品を避けることになると、私は何の困難にも遭遇しませんでした。 しかし、これは楽しい女の子の旅行であることが意図されていました。正直なところ、暖かい天候の中でワインを飲みながらくつろぐことは、週末を通して私の心に残っていました。
とは言うものの、アルコールのクリアショット（ウォッカ、テキーラ、ジンなど）は、砂糖を含んだ酒よりも腐食性が低いことを思い出しました。 それで、私は週末を通していくつかのウォッカソーダを広げました、そして実際に私の肌に目に見える悪影響で目覚めませんでした。 軽い太陽のキスを加えると、私の顔色は本当に輝いていました。 私はビーチだけでなく、完全に素顔で行くのが快適だと感じました。
肌の概要： この時点で、私はそれが私の肌に起こっていることではなく、そうではなかったことに気づき始めました。 「ブレイクアウトはありません。 文字通り、赤ちゃんは1人もいません！」 3週目のメモを読んでください。
4週目
確かに、私は加工食品とチーズで時折デートを逃していましたが、ブレイクアウトの欠如と目の腫れが私を強い食事を終える動機になりました。 私はこのルーチンを4週目までに科学に落とし込みました。 日曜日の夜、私は草で育てられたハンバーガーを調理し、ローストしたバターナッツスカッシュ（ビタミンA！）と芽キャベツのブレンドを泡立てて、その週の昼食を詰めました。 グッドスキンダイエットも良いボディダイエットであり、過去7日間が転がる頃には、体が軽くなり、膨満感が少なくなったのは当然のことです。 透明な肌とゆるいパンツは、いくつかのワインとチーズのパーティーをスキップする価値があります。
肌の概要： 「つまり、これは実際にはかなりうまく機能します」と、iPhoneの最後のメモチェックインを読んでください。 最大の変化は、頬と目の下にパフがないことです。 またいいですか？ 30日間に一度も発生しない、これは基本的に私には前例のないことです。 そうでなければ、私の結果は赤みとくすみの微妙な変化であり、それらを証明するための前後の画像なしでは気付かなかったかもしれません。 グッドスキンダイエットで2ヶ月後の肌の様子を知りたいのですが、とりあえず一時停止すると思います しばらくの間、ピノのグラスを上げて、美容ルーチンのファンデーションとパウダーを軽いBBに交換したことを確認します。 クリーム。