ブラジャー、メイク、本物のパンツは、家で仕事をしているときに心配しないもののいくつかです。 ズームミーティングで腰から上に着替える必要がない限り、私はパーカー、汗、素顔に固執します。 そうは言っても、私のメイクアップ製品は今間違いなくほこりを集めていますが、それでも着る努力をする必要があります 日焼け止め?

結局のところ、身に着けているのは私だけではありません 屋内でのSPF. によると ニールソンとNPR、多くの人々が私たちの新しい現実に順応し始めた3月の最初の2週間で、日焼け止めの売上高は2.7％と17％減少しました。 そして、窓の前に机を設置していなくても、毎朝SPFを塗るべきだと直感的に言っています。 検疫 家に。

あなたが日焼け止めを中に着るべきかどうかについての事実をまっすぐに設定するために、私はに手を差し伸べました マリー・ハヤグ博士、ニューヨーク市の理事会認定の皮膚科医および日焼け止めの専門家、ならびに エリザベスヘイル博士、ボード認定 皮膚科医 ニューヨーク市およびの上級副社長 皮膚がん財団.

屋内で日焼け止めを着用することについて知っておくべきことすべて。

あなたは屋内で日焼け止めを着用する必要がありますか？

短い答え？ はい！

「皮膚に影響を与える紫外線にはさまざまな種類があります」とヘイル博士は言います。 「私たちは主に紫外線A（UVA）と紫外線B（UVB）について話します。 夏の日焼けの原因となるので、人々は古典的にUVB光線について考えます。 実際には、UVA光線は、雲を透過する波長が長いため、天候の季節に関係なく、太陽の損傷を引き起こす原因になります。 同様の論理により、UVA光線も窓を透過します。」

窓から差し込むUVA光線に加えて、すべての作業会議、ハッピーアワー、 ズームで行ってきたトレーニングクラスは、肌の損傷や ガンも。 ハヤグ博士によると、青色光などの高可視光（HEV）も、睡眠と目の健康に影響を与える可能性があります。

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UVA光線とブルーライトはどのように肌にダメージを与えますか？

「UVA（老化）光線は皮膚の奥深くまで浸透してDNA損傷を引き起こすため、コラーゲンとエラスチンを分解します」とハヤグ博士は説明します。 「これにより、しわ、革のような肌、黒点、皮膚がんなどの光損傷の加速の原因になります。」

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また、処方薬や市販のレチノイドを使用している場合は、次のような経口抗生物質を服用しています。 皮膚の状態のためのドキシサイクリン、またはケミカルピーリングのような在宅治療を行う場合、あなたの皮膚はすでに敏感になっています 太陽。 これにより、ウィンドウを通過するUVA光線がさらに強力になり、その結果、瞬時に赤みや刺激が生じる可能性があります。

青色光は新しい現象ですが、頻繁な曝露が老化の時期尚早の兆候の一因となる可能性があるという報告があります。 「青色光への短時間の曝露でさえ、活性酸素種の生成を増加させる可能性があり、それがコラーゲンを分解し、 エラスチンはDNA損傷を引き起こし、DNA変異を引き起こし、その後皮膚がんや老化を引き起こす可能性があります」とDr.は述べています。 ハヤグ。

時間が経つにつれて、青色光はメラトニンレベルを低下させる可能性があり、それにより、見るのに不可欠な網膜の光受容体（光感受性細胞）を眠らせて殺すことが困難になります。 これが、就寝直前に携帯電話でソーシャルメディアをスクロールしてはいけない方法について読んだ理由です。

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屋内ではどの日焼け止めを着用する必要がありますか？

両方の皮膚科医は、酸化亜鉛と二酸化鉄を含む広範囲の物理的な日焼け止めがUVA光線と青色光からの適切な保護を提供することに同意します。 「酸化鉄に含まれる色合いが、色付きの日焼け止めに含まれるという新しいデータがあります。 いくつかの基礎でさえ、可視光に対する保護の追加の層として役立つ可能性があります」と博士は言います。 ヘイル。

あなたが着色された製品を探しているなら、ヘイル博士はEltaMDのカルトのお気に入りを提案します UVデイリーティントブロードスペクトルSPF40、すべての肌タイプに安全な保湿フォーミュラ。

酸化亜鉛と二酸化鉄に加えて、ハヤグ博士は、紫外線と青色光によって生成されるフリーラジカルをブロックする抗酸化物質も含む処方を探すと言います。 彼女はのファンです MDSolarSciencesミネラルクリームブロードスペクトラムSPF50日焼け止め、軽量で、白いキャストを残さずに肌に溶け込むため、 スキンシューティカルズフィジカルフュージョンUVディフェンスSPF50、紫外線や熱によるストレスに対する皮膚の抵抗力を高めることが知られているプラ​​ンクトン抽出物が含まれているためです。

外にいるのと同じように、2時間ごとに日焼け止めを塗り直すのが最善ですが、世界の現状を考えると、それは忘れがちです。 物事を簡単にするために、ヘイル博士は、日中の素早いタッチアップのために、WFHセットアップにブラシオンミネラルSPFパウダーを保持することをお勧めします。 彼女は提案します ISDIN Isdinceuticals Mineral Brush と ColorescienceSunforgettableトータルプロテクションブラシオンシールドSPF50. どちらの製品にも艶消し効果があり、これらすべてのビデオ会議に役立ちます。

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肌は、太陽の中にいることで、太陽に対してより敏感になりますか？

では、検疫が終了するとどうなりますか？ 私たちは何ヶ月も太陽の下でそれほど外に出ていないので、SPFの適用についてさらに熱心に取り組む必要がありますか？ 答えは白黒ではありません。

「慢性的な低レベルの日光への曝露により、耐性が構築されることを私たちは知っています」とヘイル博士は言います。 「農民のように屋外で働く人々は毎日紫外線にさらされているので、本当に晴れているときは、通常屋内で働く人々のように火傷することはありません。 したがって、この検疫を通じて冬の間ずっと冬眠した後、私たちの肌は耐性を構築していません。」とはいえ、外に出ると、日焼けを起こしやすくなる可能性があります。

COVID-19とは関係なく、一部の人々は日光に敏感になりやすく、季節によって暖かい天候に移行するときに発疹を起こします。 「皮膚科医はそれを光線過敏症と呼び、さまざまなタイプがあります」とハヤグ博士は言います。 「最も一般的なのは多形性光発疹（PMLE）と呼ばれ、人口の10〜15％に影響を及ぼし、より一般的には色白の女性に発症します。」

PMLEは、胸部、手の甲、腕や脚の外面に赤くでこぼこしたかゆみを伴う発疹として現れますが、水疱があるとさらに重症になることがあります。 発疹は、わずか30分の日光に当たると現れることがあり、通常、季節が進むにつれて良くなります。

どのくらいの頻度で屋外で日焼け止めを塗る必要がありますか？

外に出る前にSPFのしっかりしたベースコートを塗り、2時間ごとに塗り直して、肌への紫外線によるダメージを防ぎます。 日焼け止めに加えて、両方の皮膚科医は、帽子、サングラス、保護服を着用し、可能な場合は日陰にとどまることが重要であることを強調しています。

保護の追加の層のために、ヘイル博士は次のような保護サプリメントをお勧めします ISDINSunISDINソフトジェルカプセル また ヘリオケアウルトラカプセル. これらの製品には、太陽からの細胞変異を修復するのに役立つ酵素が含まれています。 「これらのサプリメントの背後にある考えは、酵素が損傷が発生する前に内部的に修復するということです」と彼女は説明します。