美容ブーストが必要ですか？ コップ一杯の水をつかみます。 水が私たちの健康にとって重要であることは誰もが知っていますが、水があなたの外見にできる驚くべきことをすべて知っていましたか？ 信じられないかもしれませんが、毎日十分な水を飲むことは、あなたの最大の美容問題（私たちはくすんだ肌、もろい爪、さらには薄毛さえも話している）への答えになる可能性があります。
それで、どれくらいの水で十分ですか？ 「平均的な人は、1日あたり48〜64オンス（または6〜8カップ）の水分を必要とします」と栄養士のアマンダフォティは言います。 セルベラ. そして液体によって、専門家はソーダまたは他の甘い飲み物を意味しません。 昔ながらの水の味が気に入らず、適量を飲むのに苦労しているなら、無糖のお茶やコーヒーもあります 健康的なオプション（カフェインの摂取量を1日2カップ以下に制限するだけで、後で眠りにつくのに問題がなくなります。 オン）。 または、レモンスライスやフルーツジュースのスプラッシュを入れて、風味を加えることもできます。
水を飲む前に、水が美容の秘訣として最もよく知られている6つの理由を次に示します。
肌を輝かせます
適切なH20は、喉の渇きを癒し、水分を補給するだけではありません。 それはまたあなたの体がより効率的に毒素を洗い流すのを助け、結果としてあなたの肌を新鮮でより輝くように見せます。
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それは爪を強くします
絶えず壊れて剥がれるもろい爪は、脱水症状の兆候である可能性があります。 毎日より多くの水を飲むことで、爪の成長を促進し、乾燥した薄片状のキューティクルを防ぎます。
それは老化と戦う
正直なところ、1日1ガロンは、小じわやしわを魔法のように消すことはありません。 しかし、水分を補給することで、肌の自然な弾力性としなやかさを維持することができます。 局所治療で時計を戻すには、 編集者のお気に入りのアンチエイジング製品はこちら.
日焼けを治す
太陽の安全を実践している人でさえ、灼熱の夏の数ヶ月で厄介な日焼けの犠牲になる可能性があります。 良いニュース？ 買いだめ以外 アロエを注入したフォーミュラ、たくさんの水を飲むことは治癒過程をスピードアップすることができます、とフォティは言います。
ニキビを取り除きます
毒素を洗い流すことについてのもう一つの美しい部分は、それがにきびの再燃と他の一般的な皮膚の問題を防ぐことができるということです。 有名人のフェイシャルアーティスト、レニー・ルーローは、新鮮なレモンを一杯のお湯に絞り、朝一番に飲むことをお勧めします。
それは脱毛を減らします
水をBFFにするもう1つの理由は？ 「あなたの髪は4分の1の水なので、十分な水分を飲まないと、体は他の重要な臓器のために水を節約します」とフォティは付け加えます。 「これは脱毛、薄毛、破損につながる可能性があります。」
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