モデルはワイフィッシュで薄いというファッション業界の一般的な誤解があります。 しかし、これは2017年です。 新人の新しい警備員—ジジ・ハディッド, カーリー・クロス、およびJasmine Tookes —理学士号を取得しない態度で、デジタルに精通したワルな20代の若者が含まれています。 300ポンドのひげを生やした入れ墨の男性と這う古い学校のボクシングジムの人物（そしてInstagramでそれを文書化する によると）。
前述のカルト好きなトレーニングセンターの1つは ドッグパウンド、マンハッタンのダウンタウンにある新しいジムで、有名なトレーナーのカークマイヤーズによって設立されました。 ヒュー・ジャックマン そして彼の有名なクライアントの中でナイジェルバーカー。 Red Bullの最近のSugarfreeローンチイベントで、2つの新しいフレーバーが発表されました。私たちは、お尻の調子を整えて強化するために、ビクトリアのシークレットエンジェルが承認したトレーニングを依頼しました。
「一貫性が鍵だ」とマイヤーズ氏は語った。 「自分に合った時間を選んで、それを守りましょう。 毎週の計画を立て、目標を達成したい日付を設定します。 ライフスタイルの変化は、簡単に、または一夜にして実現するものではありません。変化を起こすには、欲求、前向きな姿勢、意欲、強力なサポートネットワークの組み合わせが必要です。」
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以下のレジメンを自分で試してみてください。
戦利品シリーズ
片方の脚ですべてのエクササイズ（1から4）を完了してから、もう一方の脚に切り替えます。
1. ロバの蹴り
四つんばいから始め、両手を肩の下に、膝を腰の下に置きます。 作業中の脚の膝を胸まで引っ張ってから、脚を天井まで蹴り上げ、脚を90度の角度で保持し、足を曲げます。 これを20回繰り返してから、20回押し続けてパルスします。
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クレジット：dogpound / Instagram
2. 三角形
作業脚を対角線上で体から離します。 脚をまっすぐに保ちながら、足を空に向かって引っ張り、上部の臀筋を絞ってから、作業脚を安定側に交差させます。 この動きを左右に交互に行い、休むことなく作業脚の足を床に叩きます。 これを20回繰り返してから、脚を天井に向かってまっすぐに保持し、脈拍を上げます。
3. コーナーキック
作業脚の膝を反対側の腕に持っていき、対角線上で部屋の隅に向かって脚を蹴ります。 これを20回繰り返してから、脚を伸ばして20回パルスします。
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4. 消火栓
作業脚を90度の角度で保持し、足を曲げたまま、脚をできるだけ高く上げて、外側の臀筋を曲げます。 20回繰り返してから、20回押し続けてパルスします。