私たちは皆、運動のプラスの効果に精通していると言っても過言ではありません。全体的な気分から明らかな身体的利益まで、アクティブになることは私たちの生活のあらゆる側面で重要です。 しかし、新しい研究では、運動ルーチンを維持することで、13種類の癌のリスクを実際に減らすことができることがわかりました。

研究はかなり大規模であり、チームは11年間で米国とヨーロッパ全体で140万人の健康プロファイルを調べています。 研究参加者は、彼らが自由時間にどれだけ激しい運動を記録したか、そして全体的な身体活動について尋ねられた。

と 186,000を超える癌症例が診断されました この期間中に研究に関与した人々の中で、研究者は参加者の間の共通のスレッドを詳しく調べました。 彼らは、より高いレベルの運動に関して上位10パーセントに配置された人々は、 フィットネスの下位10％にいた人よりも13種類の癌と診断される危険性 規模。

これらの癌には、食道（リスクがなんと42％低い）、肝臓（リスクが27％低い）、肺（リスクが26％低い）、腎臓（リスクが23％低い）などがあります。 これらは、いくつかの運動と引き換えにかなり印象的な数字です。

熱心なフィットネスを求める人が実際にリスクが高いと思われる癌には、前立腺癌と前立腺癌の2種類があります。 悪性黒色腫、後者は研究者が日光への曝露の増加によるものであると推測しています（ スラザー あなたの毎日の実行中にその日焼け止めに).