フィットネスインフルエンサー アンナビクトリア 1回のチートミールが健康的なライフスタイルを損なうことはないことを人々に知ってもらいたいのです。
パーソナルトレーナー 一連の写真を共有しました ディズニーランドへの旅行中の彼女の胃の1つは、1日の初めから、1つはチュロスからアイスクリーム、ブレッドボウルまですべてを食べた後、もう1つは翌朝からです。 彼女は「チートデイ」の食事の後に「超膨満」していたが、目が覚めた。 通常に戻る.
「1回の不健康な食事や1日は、1回のおいしい食事で体重が減らないのと同じように、進歩を損なうことはありません」とVictoriaは書いています。 「チートミールの瞬間、または膨満感の闘いが現実になりすぎた直後に、私たちは心を下向きのスパイラルに陥らせ、数週間のハードワークを台無しにしたと思います。 いいえ、していません！」
ビクトリアは、いくつかの御馳走を追加することは実際にあなたを助けることができると言います 体が体重を減らす.
「その1回のチートミールは、コルチゾール（体が脂肪を保持する/予防するストレスホルモン）を減らすのに役立つ可能性があります あなたはそれを失うことから）そしてあなたが翌日軌道に戻ったらあなたの体がより効果的に脂肪を燃焼するのを助けることさえできます」と彼女は 言う。 「だから、自分で生きましょう！」
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と Instagrammer 健康的な食事はバランスについてであると付け加えます。
「私たちは食べ物が目的を果たしていることを理解する必要があります：私たちの体に燃料を供給し、栄養を与えることです。 そして、最高の気分を味わうために、この目的のために食べ物を利用することは、約80％の時間、私たちが内外を問わず素晴らしい気分になるのに役立ちます。 それはあなたがふけるために残りの20％を残し、人生はまたリラックスして楽しむことでもあることを覚えておいてください！」 ビクトリアは言います。
それでも、彼女はバランスを見つけるのが難しいことを認め、チートフードを1日に制限して、レールから外れないようにする必要があると言います。 ビクトリアは信者にとどまるように忠告します 彼らの目標に焦点を当てた.
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「あなたが苦労しているとき、あなたがここにいる理由とあなたがあなたのためにこれをしていることを思い出してください、そしてあなたの将来の自己はそれをあなたに感謝するでしょう。」