「デトックス」を7日間のジュースとすばやく関連付ける場合は、クレンジングの概念を覆すときです。 私たちの体は自分で毒素を洗い流すように作られているので、解毒はあなたが極端な食事療法の選択をする必要はありません。 クレンジングは、腸からガンクをろ過するのに役立つ食品を食べ、消化を抑えるのに十分なH2Oを飲むのと同じくらい簡単で、システムから不要な残り物を放出します。 詳細を知りたいですか？ このビデオでは、体を自然に解毒するのに役立つ6つの健康的な習慣を提供しています。剥奪は必要ありません。

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抗炎症薬を食べる： 栄養素が詰まったホールフーズは、中身を清潔に保つための最善の策です。 果物、野菜、豆などの繊維が豊富な食品、ナッツ、種子、全粒穀物、赤身のタンパク質、プロバイオティクスは、腸と肝機能を助けることができるため、不要な蓄積がシステムの統計から抜け出します。 平らな腹の結果をさらに良くするために、赤身の肉と一緒に加工食品、揚げ物、砂糖の多い食品を切り取ってみてください。

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適切なものをもっと飲む： 申し訳ありませんが、アルコールはデトックスです。 代わりに水を飲むことに固執してください—水分補給はあなたの腎臓が毒素を洗い流すのを助けます。 電解質のヒットのためにあなたのH2Oにレモンを自由に加えてください。 柑橘類は肝臓に信号を送り、より多くの酵素を生成し、消化をスムーズに進めます。 普通の水にうんざりしていませんか？ お茶で物事を切り替えます。 緑茶は心臓病やガンから保護することが示されていますが、オオアザミは肝機能を高める可能性があります。 飲み干す！

移動する： 発汗は、体全体の循環を促進することにより、実際に解毒を助けます。 さらに、運動はストレスを軽減し、幸せになり、元気を取り戻すのに役立つことが知られています。 お互いに有利なことについて話します。

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少しずつ、そしてゆっくりと食べましょう。 大量の食事は膨満感を引き起こし、消化器系を残業させます。 より小さく、より頻繁な食事を選び、ゆっくりと食べて、食べ物をオオカミにしている間、空気を飲み込まないようにします。 そのすべての酸素はあなたをより満腹に感じさせることができます。

お肌を正しく扱います： お風呂やシャワーの前に、柔らかいブラシで肌を乾式ブラシで磨いて、スマートスキンケアを練習してください。 穏やかな角質除去は循環を促進し、新しい細胞の成長も促進します。 お風呂にエプソム塩を加えると、皮膚がマグネシウムなどのミネラルを吸収し、結腸内で物事を動かす可能性があるため、内側と外側を浄化するのにも役立ちます。

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ぐっすり眠る： 適切なスヌーズ時間を記録することは、健康を順調に保つための鍵です。 寝室を涼しく、暗く、静かに、そしてスクリーンのない状態に保つことで、眠りの天国を作りましょう。 毎晩少なくとも7時間の睡眠をとることができる標準的な就寝時間に固執します。 十分な休息はあなたの体が最高に機能することができるようにストレスと炎症を減らすのを助けます。 はい、お願いします。