ケリーリパのワークアウトルーチンとフィットネスクラスを試しました

あなたがABCに深く投資しているなら 住む！ トークショーフランチャイズ私がそうであるように、あなたは事実であるいくつかのことを知っています：午前9時ESTは朝の最高の時間です、ジョシュグローバンはそうします 優れた共同ホストを作りました。休暇を勝ち取るための最もクールな方法は、電話でランダムな雑学クイズに答えることです。 と ケリーリパ? 彼女は好きかもしれない ワークアウト 地球上の誰よりも。

人々は実に 執着 彼女のフィットネスへの感謝と献身で—彼女が週に5時間トレーニングしているという事実を考えると、3人の子供がいます。 と 大成功を収めた全国デイタイムトークショーを運営しています。 エクササイズとエンドルフィン愛好家として、私は長い間彼女のスタミナとコミットメントを賞賛してきました。 それで、私が彼女の頼りになるトレーニングでスクープを手に入れたとき、 AKTの動き、そして私の近所の便利な場所にある1つのスタジオを見つけました...

私 持っていました それを試してみてください。

リパのパーソナルトレーナーによって設立されました アンナカイザー、ニューヨーク市、イーストハンプトン、コネチカットで利用可能な方法は、振り付けされたダンスと、サーキットワーク、体力トレーニング、バンドワークなどのファンクショナルトレーニングを組み合わせたものです。 これは、一般的に1つのタイプしか提供しないブティックスタジオ間のギャップを埋めるために作成されました ワークアウト（ヨガ、サイクリング、またはバレを考えてください）と、ウェイトトレーニング、コアに集中できるジム 仕事など

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「彼女[リパ]は非常に忙しく、AKTは非常に効率的で、効果的でクレイジーな楽しみです」とカイザーは私に言います。 「私たちは一緒にそのような爆発を起こし、彼女は必要なものすべて、強さ、有酸素運動、パワー、ストレッチを1か所で手に入れることができます。 さらに、音楽がすべてです。 私たちは両方とも最高の音楽を見つけることに夢中になっています。 それは本当にトレーニングを推進します。」

45分または1時間のクラスは、フィットネスのすべての層に対応するために4つの異なる形式で提供されます。 リパが初めてそれを試したとき、カイザーは彼女がとても疲れていたので家に帰って2時間連続して寝たと私に言いました。

明らかに、リパはカイザーと週に4〜5回協力しているため、事態は容易になっています。 Ripped with Ripaを完全に体験するために、4つのクラス形式すべてに加えて、すべての形式の小さな部分を組み込んだミキサークラスをテストしました。

クラスの内訳に入る前に、カイザーがすべてのクラスを振り付けていることを知っておく必要があります 自分自身を提供しているので、スタジオに飛び込んだ人（別名、私！）は、彼女の有名人とまったく同じトレーニングを受けています クライアント。 ケリーリパはこれらすべてのクラスを1週間で行いますが、人生の責任が私の邪魔になったので、私はそれらを1週間半に持ち越しました。

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私が最初に試したクラスは、60分間の振り付けによるカーディオダンスクラスであるAKTダンスでした。 クラスの内容は、形式に関係なく3週間同じであるため、クライアントは自分の進捗状況を物理的に感じたり、確認したりすることができます。 残念ながら、私はそれが提供された最後の日にこのクラスに参加しました。つまり、誰もが 私のクラスの他の人はダンスを知っていて、私はちょうど彼女の頭を切った鶏のように見えるスタジオを走り回っていました オフ。 とにかく汗だくになり、翌日はほとんど動けず、コーディネイトが足りなくてもインストラクターはとても励みになりました。

次に、強力な有酸素運動とオーバーヘッドバーから吊るされたレジスタンスバンドを利用したAKTバンドに移動しました。 これは断然私のお気に入りでした。 中程度の抵抗で繰り返される小さな動きのおかげで、クラスは私の最も小さく、ターゲットにするのが難しい筋肉（上腕三頭筋や内腿など）を信じられないほど痛くしました。

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翌日、私はAKT Toneに立ち寄りました。これは、インパクトのない調子を整えるエクササイズを備えた、バレベースのクラスでした。 すごくいいトレーニングになりましたが、それほど汗をかいていないので、シャワーを飛ばしてブランチに直行しました。

カイザーは、リパが最も挑戦的なクラスは、有酸素運動と加重小道具を使用するAKTサーキットであると考えていると言います。 これは、カイザーが伝統的なサーキットトレーニングを取り入れたものです。 個人的にはAKTダンスはもっと難しいと思いましたが、リパほどリズムはありません。 私は実際にウェイトリフティングが好きなので、このクラスでジムでダンベルを使う簡単な動きを教えてくれたのが大好きです。

最後に、AKT Mixerにたどり着きました。これは、すべてが少し組み込まれているため、大好きでした。別名、約15分間踊るだけで済みました。 私は小さな筋肉をターゲットにし、しっかりとした有酸素運動を行い、さらにいくつかのウェイトを持ち上げました。 本当に全身トレーニングでした。 午前6時に起きるのは大変でしたが、エネルギッシュなプレイリストは、最も難しいセットでも私を助けてくれました。

カイザーのすべてのワルなクラスを完了した後、私はおそらくスタジオに話しかけるのが少し生意気すぎたと認めることができます。 私は決して注意を払わない筋肉を行使しました。 2〜3日間、私はオフィスの回転椅子に腰を下ろして、息を切らして「痛い」を出さずに座ることさえできませんでした。 他の人と一緒に仕事をしたり、思いやりのあるインストラクターが私の動きを直してくれたり、たった1つのスタジオでハードコアなウェイトトレーニングをしたりすることができました。

私は練習がどんなタイプのトレーニングもより簡単にすることを知っています、そしてリパは10年連続でカイザーの方法を征服してきました。 たぶん、さらに530週間与えれば、私は彼女のレベルになります。 多分。