フィギュアスケートの複雑な振り付けと等尺性筋力トレーニングを組み合わせるとどうなりますか？ オリンピックの金メダリストに他ならない技術に基づいた新しいEquinoxクラスのGoldBarre タラ・リピンスキー. 彼女はEquinoxプログラムマネージャーのNicoleDeAndaと協力して、アイススケーターの戦利品を達成するのに役立つように設計された45分間の有酸素運動を作成しました。 スピン、ジャンプ、グライダーディスクを使用した「撫でる」など、プロが氷上で行う動きを模倣した動き（1つのスケートから 他の）。

実際、それは彼女が競争力のあるアスリートであったときと同じ形に彼女の体を保つことができる運動ルーチンを見つけることとのリピンスキー自身の闘争から生まれました。 「私は数年前にバレを発見しました、そしてそれは私の人生を変えました」と彼女は言います インスタイル. 「旅行するとき、私はゆっくりと自分のバレルーチンをスケートに合わせてカスタマイズし始めました。」 以下に、リピンスキーがゴールドバレの起源とそれをユニークにする理由について詳しく説明します。 このクラスは現在、全国のEquinoxの場所で利用できます。

このトレーニングは、有酸素運動と持久力トレーニングにもう少し焦点を当て、わずかに異なる筋肉を対象としています。これにより、従来のバレトレーニングよりも心拍数が少し高くなります。 このクラスではバランスにも大きな焦点が当てられており、想像以上に挑戦します。

1つのセクションでは、すべての位置は、レイバック（エドノート：背中がアーチ型になり、フリーレッグが後ろに曲がった状態で頭が氷に向かって下がるスピンポジション). 丸いディスクを使用して、氷上でのストロークを模倣したモーションを作成します。これは、実際に戦利品をターゲットにするものです。 あなたの臀筋とハムストリングスが燃えています！

クラシック音楽とEDMビートの楽しい組み合わせを思いつきました。 曲は間違いなくクラスを通してあなたをプッシュしますが、フィギュアスケート選手が競技中に実際にスケートするものに忠実であり続けます。