Spotifyで最高のワークアウトプレイリスト

ウェイトリフティング、ランニング、ダンス、ヨガに最適な音楽をお探しの場合でも、ここに10のお気に入りがあります。

ランニングに出かけるときも、ウェイトリフティングをするときも、お気に入りのHIITトレーニングの合図をするときも。 ワークアウトアプリ、交渉の余地のないものが1つあります。それは、ビートをポンピングし、筋肉を動かし、エネルギーを高めるプレイリストです。

ヘッドホンを忘れたことに気づいただけでジムに行ったことがあれば、雑用を減らすために音楽がいかに重要であるかをご存知でしょう。 それはあなたのエネルギーを維持し、あなたのペースを安定させるのを助けるだけでなく（走っている場合）、研究はあなたが実際にあなたの耳の曲でもっと一生懸命働くことを示しています。

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の1つの研究 PLOS One ランナーは、無音で走るよりも、音楽、特にリズムに合った曲にドキドキしているときの方がパフォーマンスが優れていると報告しています。 そして2019年の研究 スポーツと運動の心理学 人々が曲を作るために努力したとき、彼らはスプリントの間により多くの力を発揮し、そしてそれらをより楽しんだことがわかりました（これはほぼ不可能だと私たちは考えました）。 一方、ウェイトリフティングと持久力トレーニングの両方で、ハイテンポのビートにチューニングすると、気分が良くなります 音楽が実際にあなたのやけどを後押しするのに役立つという事実にもかかわらず、あなたが一生懸命働いていないように、 に 最近の研究.

基本的に、トレーニング中またはランニング中に脳をビートで包み込んでいない場合、可能な限り最高のトレーニングを行うことはできません。

ただし、重要なのは、先のワークアウトセッションに一致する適切なプレイリストを選択することです。 重いものを持ち上げたり、遠くまで走ったり、毎日のアーサナを流したりする場合でも、これらの10個のプレイリストは、ウォームアップからクールダウンまでエネルギーを運びます。

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このプレイリストの730万人のフォロワーを信頼してください—ビーストモードはハルクを助けるためのビートを持っています。 リック・ロス、ヤング・サグ、バスネクターのお気に入りのティア・エム・アップ・トラックと、あまり知られていないトラックがあります ドレイクやフューチャーなどの定番のサンパー、あなたのモチベーションはあなたのこのリストでビートを逃すことはありません 耳。

ロングランやライドであなたを運ぶための無限の高揚エネルギーをお探しですか？ Nike Training Clubは、6時間近くのEDMの最も魅力的なトラックを提供します。 このリストには、カルヴィン・ハリス、R3HAB、ZAYN、DENMなど、あなたが知っていて愛している名前からの新鮮なリミックスが満載です。

ホイットニーシモンズが厳選したこれらの曲で、インスタトレーナーと一緒に汗を流しているような気分になります。 簡単なHIITトレーニングに向かう場合でも、長期的に見る場合でも、Simmonsは、このGymsharkプレイリストを、非常に明るく心地よいポップとEDMヒットで埋め尽くし、最後までやり遂げます。

ヒップホップの黄金時代からのジャムのような午後のエネルギーブーストを提供するものはありません。 Tribe、Biggy、Ice Cube、OutKastのジャムを添えて返送してください。 トラックが最初に落ちたときに生まれていなくても、あなたの体は跳ね返るしかないのです。

これらの西海岸の雰囲気でヘッドフォンからエネルギーがこぼれるのを感じてください。 Saweetie、Vince Staples、D Smokeの新鮮な音楽は、軽いランニングや長時間のリフティングセッションでも、心を正しく保ち、ペースを安定させます。 そして、あなたがあなたのトレーニング音楽をもっともっと好きなら、このリストの控えめなポジティブなビートは素晴らしいウォームアップまたはクールダウンになります。

SigurRós、Leon Bridges、Bon Iverなど、お気に入りの癒しのセットリストで締めくくりましょう。 ヨガの女の子は、あなた自身のヴィンヤサの練習をサポートするために90分のフローを作成しました。彼女は、月に1回プレイリスト全体をオーバーホールして、アーサナが常に新鮮に感じられるようにします。

神戸とジャンナブライアントに捧げられたこの強力なプレイリストは、純粋な魂と誇大宣伝の24曲（1時間34分相当）を誇っています。 カニエの チャンピオン、チャンスの 永遠の、トラビススコットの 部屋の中で最も高い— このリストは、あなたの骨の中での人生の感謝だけでなく、動かしたいという魅力的な衝動も感じさせます。

最もヒップを揺さぶる、筋肉を動かすラテン系のビートが3時間近く続く、晴れた夏の雰囲気を感じてください。 バッドバニー、黒目豆、ダディーヤンキー、プリンスロイス—ポンプを強くし、体を動かし続けるために、ギャングがすべてここにいます。

このプレイリストは、本当に、本当に運動したくない時代のために作られました。 Jからの最もホットなヒット曲がロードされています。 コール、JID、ドレイク、カニエ、ダベイビー、このセットの激しいビートはあなたの耳にエネルギーを注ぎます—そして彼らがそれを取り出すためだけに動くようにあなたに頼むまであなたの筋肉にまっすぐに。

ジャンルではなく、ヘビービートが重要な場合は、これがプレイリストです。 適切な名前が付けられたこのリストは、最高のラップ、EDM、ロックトラックで定期的に更新されます。これは、雰囲気を盛り上げ、エネルギーを維持するための3つの最高のジャンルです。