2015TCSニューヨークシティマラソンは今週の日曜日です。 50,000人以上の参加者を集めたこのレースは、世界で最も人気のあるマラソンです。 毎年、有名人のグループが大衆に加わり、重要な目的のための資金と意識を高めるためにレースを実行します。 今年、そのグループには アリシアキー, イーサンホーク、 と ジェイムスブレイク、とりわけ。 マラソンは、最も優秀な有名人にとってさえ簡単な偉業ではありません、そして、彼らは皆、大事な日のために何時間ものトレーニングをしました。 ティキ・バーバー（上、中央）と、この同じコースをすでに実行している2人のスターであるカトリーナボウデンは、5Kを完了しようとしているか、26.2マイルを完全に完了しようとしているかにかかわらず、準備することを提案します。

友達に電話する
「長いレースのためのトレーニングは、ランナーになるための最も難しい部分です。なぜなら、道路での長い時間は孤独になる可能性があるからです」と、 PitCCh In Foundation、都心部の若者の生活を豊かにすることを使命とする特別プログラムを作成しました。 「長期的に実行されているパートナーを見つけることは役に立ちます。 これは、2〜3時間舗装を叩いているときに会社を維持するのに役立つだけでなく、ペースを維持するのにも役立ちます。これは、一定のマイルを維持することを学ぶために重要です。」

関連：ニューヨークシティマラソンを実行している6人の有名人と彼らが実行している原因

自分と競争する
「私は以前にコースを実行しました。 簡単なことではありませんが、ランニングは私の競争力を高めるので、昨年からのフィニッシュタイムを打ち負かすように頑張っていきます」と、 白血病リンパ腫協会、治療法を見つけ、血液がん（白血病、リンパ腫、ホジキン病、骨髄腫）患者の治療へのアクセスを確保するために機能します。

トレーニングを混同する
「私は週に3〜4回走っていますが、そのうちの1つは、トレーニングスケジュールにもよりますが、10〜20マイルの範囲で長時間走っています」とBowden氏は言います。 「非稼働日には、スピンしてブートキャンプを行い、ウェイトトレーニングクラスを行います。 大変な作業です！」