ジェニーは、未就学児が台所の隅で目を丸くして見ている間、夫に向かって突進し、彼を押して、頬に熱が上がるのを感じました。 彼女は自分の気持ちを夫に理解させようとしたとき、彼女の声が壊れて怒っているのを聞いた。
今日、娘が現在7歳と10歳であるジェニーは、彼女の爆発が産後うつ病を構成する一連の症状の結果であったことを知っています。 しかし、当時、ジェニーが考えることができたのは、彼女に何か問題があるということだけでした。 「私はいつもかなり速い引き金を引く気性を持っていました、しかし私が私の次女を産むとすぐに、それは怒りで現れました。 デイケアが始まる前の朝に夫がボトルの準備をしていなかった場合など、私は何でも爆破しました。 通勤中、私は対向車に乗り込むことを想像していました。 私は何かが私を怒らせることができるように感じました。 私は洞窟にいたかもしれませんが、それでも腹を立てる何かを見つけることができました」と、産後うつ病の経験についてブログに書いているジェニーは思い出します。 トランキーラママ. 「怖かったし、とても孤独を感じました。」
ジェニーが夫を押してから7年間、彼女は産後うつ病（PPD）の率直な生存者であり、その到達範囲について投稿しています。 （アメリカ心理学会によると、7人に1人の女性が産後うつ病の影響を受けています）そして 処理。 しかし、ジェニーが逸話的に見ている間、ますます多くの女性が産後の概念に精通するようになります うつ病、彼女は多くの女性が「うつ病」を泣いているジャグや無気力と同一視し、感情ではないと言います 白熱した怒り。 「怒りは女性的ではなく、母親的でもない感情のようで、誰もそれについて話しません」とジェニーは言います。
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しかし、怒り（パートナー、Facebookスレッド、さらには乳児でさえ）は、多くの新しい母親の間で一般的であり、彼らを不意を突かれる。 「怒りには非常に多くの汚名があり、人々は怒りについて黙っていたり、何かがおかしいと思ったりします」とティファニーAは言います。 マサチューセッツ大学医学部のOB-GYN、小児科、精神医学、および定量的健康科学の准教授、ムーア・シマス医学博士。 シマスは、変動するホルモン、倦怠感、そして大規模なアイデンティティの変化と関係の再調整がすべての要因であると言います 新しいお母さんの怒りの感情に貢献し、怒りの爆発は一般的かもしれませんが、沈黙のコードの下に隠されていることがよくあります。 「分娩後のうつ病は女性によって異なって見えます。女性が自分の感情が制御不能であると感じている場合は、 治療計画を立てるために、OB、子供の小児科医、またはセラピストに絶対に相談する必要があります」と述べています。 シマス。
「娘がいたときの怒りに驚きました」と1歳の母親のジェーンは言います。 「これが私がとても愛したこの小さくて無力な人間でした。 私は体外受精を経験し、彼女を迎えるために数千ドルを費やしました。彼女が彼女に向かって叫んだこのシーンをはっきりと覚えています。 彼女は眠ることができなかったので、5日でした。」 ジェーンの爆発は彼女を怖がらせたので、彼女は夫に就寝時間を引き継がせました 関税。 「これができないような気がしました。 つまり、誰が幼児に怒鳴りますか？ そして、私はまた、誰も私にこれを準備してくれなかったことに本当に腹を立てました。特に、私が感じていることは本当に一般的であると言ったセラピストに行くことになったときはなおさらです。 どうして誰も警告されないの？」
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クレジット：写真イラスト。 写真：ゲッティイメージズ
母性の怒りは、何十年にもわたって文学で精力的に探求されてきました。 アンロイフの1970年の本 サンドボックスを上に自由の女神を爆破するなど、新しい母親のマーガレットが暴力的な空想を抱いている、は、母親の感情の乱雑な感情的な風景を探求した文学の1つでした。 最近では、ElisaAlbertの2015年 出産後主人公のアリは、予定外の帝王切開で怒りを覚え、出産計画がうまくいかなかったときに多くの女性が経験する怒りに光を当てる。 しかし、実際の生活で育てるのはそれほど簡単ではありません。新しい母親のサポートグループでさえ、心理的なものよりも実践的なもの（「どの搾乳器が最適ですか？」）に重点を置く傾向があります。 そしてもちろん、Instagramの撮影では、新しいお母さんが#blessedの気持ちについてコメントしているので、お母さんはもっと孤独を感じることができます。 母性のより乱雑で暗い側面をほのめかす投稿でさえ、絵文字と「あなたはこれを手に入れました、ママ！」で、まだ柔らかな光の中でキャストされています。 新しいお母さんが実際に感じるかもしれない方法の端を和らげる精神。
産後の怒りのもう一つの一般的な引き金は、臨床的、孤立的、そして恐ろしい可能性がある出産プロセスです。 「私には、自分の誕生がどのように進んだかについて腹を立てているクライアントがたくさんいます。 多分彼らは医学的介入をした、多分彼らは帝王切開をした、多分彼らは彼らの医者が彼らに耳を傾けなかったと感じた、あるいは多分彼らは 肉体的な苦痛とプロセスに圧倒されました」と、ニューヨーク市のセラピストであるメリッサ・ディヴァリス・トンプソン（LMFT）は述べています。 喜びを受け入れる、出産前および出産後のケアに焦点を当てています。 「女性は自分の誕生を取り巻く複雑な感情をたくさん持っているかもしれません、そして彼らは健康な子供を持つことの幸福以外の何かを感じることに対して罪悪感を感じるかもしれません。」
1歳の母親であるローラは、計画外の帝王切開に腹を立てました。特に、意図した自然で介入のない出産ができた女性に腹を立てました。 「私は、出産を計画していると説明した妊婦に真剣に向き合いました。 自分の体にとても腹を立てて裏切られただけで、それを乗り越えるのに長い時間がかかりました。 また、母乳育児を効果的に行うことができなかったため、激怒しました。 自分の体に罪悪感と恥ずかしさをたくさん感じました。たとえば、自分の体がこれらのことを行えなかったとしたら、私は本当にお母さんになるつもりだったのでしょうか？」
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もちろん、怒りの高まりを経験している女性は新しいお母さんだけではありません。 問題の一部は文化的です。 2016年を「怒りの年」と名付けた記者もいます。 私たちの激動の24時間年中無休のニュースサイクルは私たちの 感情、そしてもちろん、ソーシャルメディアはいつでも戦う相手を簡単に見つけることができます 一日の。 消費者インサイト企業であるCanvas8のアナリストであるJoAllisonは、次のように述べています。 「さらに、絶え間ない情報の流れは、より極端な意見や感情が頂点に立つ可能性があることを意味します。」 その他 つまり、無邪気にFacebookにログインすると、怒りの意見に直面する可能性が高くなります。そして、 ほつれ。
「私はソーシャルメディアにとても腹を立てています」と1歳のお母さんのケリーは言います。 「私はこれらのママボードにとても個人的に投資しています。 やめるべきだとわかっていますが、できません。」 ケリーは、仮想の行き来の例を引用しています ジカが実際に自分のコンピューターに向かって叫んでいたことを思い出して、ジカが幼児にとって信頼できる脅威であったかどうか 画面。 「結局、私は気にしないので、それはとても奇妙でした。 私が戦っていたこの他のお母さんは、ジカ熱の脅威のために3歳の息子をメキシコに連れてこなかったと言って、彼女が間違っていたことを認めてほしかったのです。」
奇妙なことに、両親を結びつけるために作成されたこれらの仮想ママコミュニティは、実際に怒りの感情を高めることができると専門家は言います。 子育ては個人の追求のように感じるべきではありませんが、人間関係と仕事と子育ての間の忙しい文化では、IRLの親の部族を育てるのは困難です。 そして、これらの仮想の親グループの代用者は、孤立感、判断力、罪悪感を悪化させることがよくあります。
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「怒りは二次的な感情です」と、オクラホマ州タルサを拠点とする精神科医のニコール・ワシントンPsyDは言います。 「それは、恐怖や悲しみのような他の脆弱な感情から身を守るために上昇します。」 ケリーの場合、彼女は自分の怒りが 彼女がジカ熱のリスクのある国への旅行を計画することについて感じた罪悪感を覆い隠し、その結果、彼女は良い親ではないという恐れを抱きました。
怒りにラベルを付けて受け入れることは1つのことですが、どうすればそれを乗り越えることができますか？ 多くの母親にとって、セラピーは非常に貴重なリソースであり、感情を分類し、怒りの引き金を特定し、対処するための戦略を立てることができます。 もう1つの重要な要素はセルフケアです。 はい、それは流行語ですが、怒りが沸き起こっていると感じたお母さんにとっても重要です。 ジェニーにとって、ランニングはアウトレットであり、執筆、ヨガ、そして週に1日自宅で仕事をすることも同様です。 ジェーンにとって、それは毎週、交渉の余地のないベビーシッターの夜であり、彼女と彼女の夫はデートに出かけるか、友達と出かけるでしょう。 そしてローラにとって、それはセラピストと協力して、彼女が自分の労働に対して感じた恐怖、コントロールの欠如、そして罪悪感について本当に話します。
しかし、同様に重要なのは、母性がどのように「あるべきか」というイメージを拒否することです。 母性は地獄のように乱雑になる可能性があり、怒りは人間であることの基本的な要素です。 さまざまな感情を受け入れることで、怒りを乗り越えて働くことは、さらに良い親になるための貴重な方法になり得ます。 「助けを求めて問題を認めることは、親としてできる最も勇敢で無私のステップの1つです」と言います。 ジェニーは、多くの期待している両親と彼女の話を共有し、準備ができたら彼女に電話できることを彼らに知らせます 爆発します。 そして、ジェニーは、本当に苦労しているお母さんのために、トンネルの終わりに光があると付け加えます。 「私はいつも思います：私はPPDを乗り越えました。 私は何でも乗り越えることができます。」