親愛なる博士 ジェン、
私の長期のボーイフレンドは私をだまし、私は去りました。 百万年もの間、彼が不正行為をしているタイプだとは思いませんでした。 立ち去る力を見つけて良かったのですが、本当に影響を受けました。 新しい人とデートし始めると、私は懐疑的で信頼できないことに気づきます。 どうすればこれを乗り越えることができますか？ —ピッツバーグの妄想
親愛なるパラノイド、
の灼熱の痛みのようなものはありません 不正行為に非常に独特な裏切り. それはあなたの心を引き裂くことができます。 それはあなたにあなたの価値を疑わせることができます。 それはあなたを妄想的で疑わしいものにする可能性があります。 そして確かに、それはデートを試みること、またはあなた自身を再び無防備にすることを恐ろしくすることができます。 準備ができていると思っていても、本当にやりたいと思っていても。
しかし、苦悩と恐怖にもかかわらず、ほとんどの人は最終的に交際の世界に戻ります。 特に今、居心地の良いカフシーズンが始まり、交際の概念は、おそらく、もう一度それほど悪くはないように見えます。 あなたはこれがあなたに起こる前にあなたがいたのとまったく同じ人ではないかもしれませんが、あなたは経験にあなたを定義させたり、あなたが再びあなたの心を開くのを妨げることはできません。
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もう一度デートできるように、そして信頼できるように感じるためにできることがいくつかあります。
1. 交際の中断を取ります。 取る デートデトックス デートの世界に戻って潜在的なパートナーを評価するために必要な距離と視点を与えることができます。 デトックスは、裏切りの傷を癒し、自分自身を元に戻すことに集中するのに役立ちます。 あなたのロマンスの一時停止中に、あなたがあなたの最後の関係で何が起こったのかを探求し、あなたの癒しのプロセスを促進することができるようにあなた自身を治療に入れることを検討してください。 セルフケアに時間をかけずに交際の世界に入ると、必死になって決断を下すことができなくなります。
2. 物事をゆっくりと。 本当に時間をかけて新しいパートナーと知り合いになりましょう。 あなたが本当に彼らを知らなければ、誰かが信頼できるかどうかを知ることはできません。 物事をゆっくりと取るには、感情的な規律が必要です。 自分を関係の門番にしましょう。 方法は次のとおりです。日付のペースを調整します。 あなたが毎日あなたの新しい愛の興味を見たいとしても、あなたが集まる頻度を遅くしてください。 （してみてください
テキストメッセージでリラックス、また。）お互いの服をはがしてベッドに飛び込むことができない場所で会うようにしてください。 一緒に寝る前に時間をかけて誰かと知り合うことで、信頼を築くことができます。 誰かが私たちの本当の姿に投資していると感じたとき、私たちは誰かを信頼する可能性が高くなります。関連：あなたのテキストメッセージがあまりにも一生懸命に試みている兆候
3. 時間の経過とともに評価します。 信頼を築く唯一の方法は、時間をかけて行動を観察することです。 誰もが魅力的で、楽しく、つながりがあり、あちこちで気分を良くすることができます。 一貫性、透明性、真実を伝えることは、信頼性を実際に決定する特性です。 あなたのために現れ、彼らの言葉を守る誰かを探してください。 彼らは電話をしますか、それとも彼らがそうすると言ったときにあなたに会いに来ますか？ 彼らが彼らの場所であなたのために夕食を作るつもりであると彼らが約束するならば、彼らは日付を選んでそれを実現させますか？ あなたの車が故障してあなたが彼らに電話した場合、彼らは答えて、そして助けの準備ができて到着しますか？ 困難な時期に誰かがどのように現れるか（または現れないか！）を観察することは、判断するための良い方法です。 信頼性に加えて、時間がかかるので、次のアイデアにウォームアップするのに適した方法です。 それらも信頼します。
4. ピッキングスキルを磨きます。 これは、見逃した可能性のある危険信号を確認し、選択プロセスを改善する良い機会です。 配偶者を選ぶことになると、あなたの長所と短所を評価します。 あなたの死角は何ですか？ どのような危険信号を見落としがちですか？ どんな悪い行動を言い訳にしますか？ あなたの過去の関係からのすべての否定的な特徴のリストを作り、共通点を見てください。 これらはあなたの交際の弱点です。 私たちは、社内で解決するまで、人間関係において同じ問題を何度も再現する傾向があります。 あなたが何であるかを知ることは、あなたがそれらを通り抜けるのを助けるか、または同じ道を再び踏むことを避けるのを助けることができます。
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5. 関係を脆弱にした理由を調べます。 パートナーが浮気をしているとき、それは決して犠牲者のせいではありません。 関係が機能していない場合、人は単に滞在して不正行為をするのではなく、いつでも外に出たり、別居を求めたりすることができます。 とは言うものの、不正行為は一般的に真空中では起こりません。 通常あります 関係の問題 事件に至るまで。 不健康なシステムでのあなたの貢献を見て、将来の関係でそれを再現しないようにすることが重要です。 あなたがあなたの最後の関係で孤立した問題に指を置くことができるならば、それはあなたにとってそれをより簡単にするかもしれません 将来の潜在的な仲間を別の個人として見て、あなたの新しい潜在的な関係が異なる可能性があることを信頼し、 それも。
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6. 接続を作成します。 長期的な可能性を秘めていると思う人に出会ったら、つながりを育んでください。 接続は不貞に対する最大の予防接種です。 研究によると、性別を問わず、人々が不正行為をする最大の理由は、つながりの欠如です。 どんな理由であれ、より若く、より賢く、より熱く、より豊かで、より成功した、または魅力的な人が常にいるでしょう。 あなたがあなたのパートナーとのつながりの感覚を育んでいるなら—彼らが愛され、愛されていると感じさせるために努力し、そして 他の誰も一晩で、またはあなたがする方法で提供することができないユニークな何かを提供する-あなたはホームコートを持っています アドバンテージ。
7. あなたを強くするために痛みを使ってください。 私たちを強くするのは、私たちが生き残るものです。 私たちが苦痛な経験をするとき、私たちはそれらから学ぶことを選ばなければなりません。 犠牲者から戦士への移行は、その成長プロセスの一部です。 私たちの経験を使って私たちを強くすることは、成長とより良い自尊心への道です。 あなたがより良いもの（そして人々！）に移った場合、あなたをだましたその人はあなたの人生に痛みをもたらし続ける力がありません。 準備ができたら、そこに出て移動します。