親愛なる博士 ジェン,
2年の彼氏が私をだましました。 彼は謝罪し、これを乗り越えたいと思っています。正直なところ、私もそうしています。 しかし、私が彼を再び信頼できるかどうかをどうやって知ることができますか？ 詐欺師は変わることができますか？ -それで？
親愛なる今、
一部の人々は、不正行為はあらゆる関係の確実な終わりであると考えていますが、そうではありません。 しかし、さらなる不正行為の可能性を評価し、関係が事後的にどれほど実行可能であるかを理解するために、私はいくつかの要因を調べます。
まず、これは1回限りのイベントですか？ 人々は間違いを犯し、不正行為は決して大丈夫ではありませんが、一度失敗した人と習慣的な詐欺師である人との間には大きな違いがあります。 後者は、有害な行動、不十分な衝動制御、および名誉の欠如のパターンを示しています。 また、これは進行中の事件でしたか、それとも一夜限りの出来事でしたか？ 繰り返しになりますが、どちらも大丈夫ではありませんが、仕事で町を離れているときに酔った人がひどい間違いをした人との間には違いがあります、 そしてそれをすぐにあなたに告白し、何ヶ月にもわたって継続的な関係を持ちながら毎日あなたの目を見ていた誰かまたは 年。 2つ目は、特に懸念されるレベルの継続的な欺瞞を必要とします。
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第二に、彼をこの事件に無防備にさせた関係で何が起こっていたのでしょうか？ はっきりさせておきますが、パートナーが浮気をしているとき、それは被害者のせいではありません。 関係がうまくいかない場合、人はいつでも外に出たり、別居を求めたり、パートナーに問題を解決するように勧めたりすることができます。 とは言うものの、不正行為は一般的に真空中では起こりません。 通常、事件に至るまでの関係には問題があります。
Mのとき。 非常に尊敬されているセラピスト兼研究者であるゲイリー・ニューマンは、200人の男性（100人の詐欺師）に尋ねた研究を行いました。 と100人の非詐欺師—アンケートに回答し、男性をだます理由についてのインタビューに参加するために、彼は見つけました それ 詐欺師のわずか8パーセントが不満足な性的関係を言った 彼らの妻と一緒に彼らを不貞に追いやった。 これらの男性が不正行為をした最大の理由は、感情的な不満でした。 実際、だまされた男性の48％は、これが彼らを導いた主要な問題であると報告しました。 不正行為をするために、88％が、不正行為をした女性は自分たちより魅力的ではないと述べました 妻。 彼が浮気をしている女性を見たとき、結果はほとんど同じでした。 不正行為をしている女性のわずか7％が、性的不満が不正行為を促した主な要因であると主張しました。 結婚生活における感情的な問題について尋ねられたとき、女性が報告した最大の問題は、夫と十分な時間がないことであり、それに続いて過小評価されていると感じました。 私はこれについて私の本でより詳細に話します、
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私の経験では、事件を最もよく生き残るカップルは、事件につながった人間関係システムの欠陥を喜んで見ているカップルです。 これは、特に裏切られて非常に深く傷ついた後は、苦痛で実行が困難です。 よく訓練されたカップルセラピストは、ここで非常に役立ちます。
あなたの関係が救う価値があるかどうかを理解するために、あなたは他の人の判断を脇に置く必要があります。 多くの人は、あなたが何をすべきだと思うか、あなたの状況で何をするかをすぐに言いますが、結局のところ、あなただけが決めることができます。 それ は 事件後に信頼を再構築することが可能です。 しかし、詐欺師を許すことは、多くの時間と、良い、一貫した行動の証拠を必要とします。 また、関係を深く掘り下げて、どのように軌道から外れたかを理解するために、両端で意欲を持って取り組む必要があります。 あなたのパートナーが不誠実だったので、関係を終わらせることは完全に合理的です。 それは一般的で、詐欺師を乗り越えるのは難しいです。 おそらくさらに難しいのは、あなたが本当にあなたの絆が節約する価値があると決定した場合、それらを許して再建することです。
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それがあなたが向かおうとしている方向であるなら、次に、第三に、他の人がどのように償いをするかを見てください。 具体的には、不正行為をした人から4つのRを探します。
1）痛恨。 心からの謝罪は、たとえそれが意図的でなかったとしても、あなたが引き起こした傷の認識とそれに続く痛恨の感情から来ています。 この後悔の表現は、修復への第一歩となります。 あなたのボーイフレンドは、あなたに焦点を合わせながら、彼があなたに引き起こした痛みのために彼が傷ついていることを口頭で伝えなければなりません。
2）責任。 責任を取るということは、たとえ意図的でなかったとしても、あなたの行動とその影響の所有権をとることです。 被害を被ったことに対する後悔の言葉です。 その損害は関係にあるかもしれません（「あなたが信頼に問題を抱えていることを私は知っています、そして私の嘘と不正行為はあなたが今私を信頼するのを難しくします」）、しかしそれは認められなければなりません。 責任を負うあなたのパートナーは、彼が引き起こした状況の重大さを理解し、彼がしたことが間違っていたことを認識していることをあなたに知らせます。
3）認識。 感情は処理され、認識されなければなりません。 あまりにも多くのカップルは、パートナーの認識が間違っていることを証明しようとして、謝罪を弱体化させます。 彼らは詳細について議論したり、パートナーの気持ちを無効にしたりします。
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4）対処法。 配偶者が不貞を続けているなど、ひどいことをしたリスナーからラジオで何回電話がかかってきたかはわかりません。 発信者がパートナーを取り戻すことを選択した場合、私は尋ねます。「今回は違うと思わせるために、彼は何をしましたか？ 彼女はこの悪い行動を正すためにどのような行動計画を立てなければなりませんでしたか？」 答えは同じであることが多すぎます。何もありません。 「彼は申し訳ありませんでした、そして彼はそれを二度としないだろうと言いました」と発信者は私に言うでしょう。 詐欺師は変わることができますか？ はい。 しかし、行動計画がなければ？ いいえ。繰り返しあなたに危害を加えたが、他のことをすることにコミットしていない誰かを取り戻すことは、同じ有害な行動の多くにサインオンすることです。
救済策が機能するためには、パートナーは行動を繰り返さないように対策を講じ、行動計画を立てて成功するように準備する必要があります。 行動計画は、彼が行動を起こすことにつながった根本的な問題に対処するために治療を受けることを意味するかもしれません。 不適切なソーシャルメディアが関与している場合、それは彼のアカウントをシャットダウンするか、パスワードを共有することを選択することを意味するかもしれません。 飲酒や麻薬が関係していてそれが問題である場合、それは12ステップのプログラムに入って冷静になることを意味するかもしれません。
そして、彼は彼が引き起こした損傷を修復するための仕事をしなければなりません。 不正行為を行う当事者が同じ悪い行動を繰り返さないようにするための行動計画を作成したら、関係に与えた損害の修復に取り掛かる必要があります。 時々いくつかの重複があります。 たとえば、カップルセラピーに行くことはあなたの行動計画の一部であったかもしれませんが、それはあなたの関係を修復するための重要なステップでもあります。 通常、カップルとしてのつながりを育む行動は、関係を修復する上で最も価値があります。
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このような状況では、私はいつもだまされた人に「これであなたの役割は何でしたか？」と尋ねます。 誰もがその質問に答えられるわけではありません。 「私が今彼と電話をかけたとしたら、あなたについての彼の不満は何でしょうか？ 彼は何について最もイライラするでしょうか？」 答えは常に明らかになっています。 問題に貢献するために何をしたのかわからないクライアントは、気づかずに私にこう言った 彼らは自己認識がなく、パートナーのニーズや感情に触れておらず、 被害者。 これは問題です。 問題の自分の部分を見る意欲がなければ、何も変わりません。 虐待を除いて、私たちは常に人間関係の問題に参加しています。 タンゴには2つかかります。
二人が何をすることを選んだとしても、あなたが信頼を癒し、再構築する間、非常に苦痛な過渡期があります。
の こぶの日、受賞歴のある心理療法士およびテレビ司会者の博士。 ジェン マンはあなたの最もセクシーな質問に答えます—判断されていない フィルタリングされていません。 あなた自身の悩みの種がありますか？ 匿名でメールでお問い合わせください [email protected].