ყოველი საშინელი სათაურისთვის, რომლის შესახებ წავიკითხე COVID-19, მე ახალი pimple. მას შემდეგ, რაც სოციალური დისტანცია ახალი ნორმალური გახდა, ჩემი ნიკაპი და პირის ღრუს ტერიტორია დაფარული იყო მბზინავი წითელი ბუდეები - არ არის გადაჭარბებული. ყოველ დილით ვამჩნევ რამოდენიმე ახალ მუწუკს, რომელიც სარკეში მიყურებს.

მე არ შემიძლია შეწყვეტა გარღვევა - და არც ჩემს მეგობრებს. მიუხედავად იმისა, რომ ჩემს ჯგუფურ ტექსტს და თანამშრომლებს აქვთ განსხვავებული ისტორია აკნე, ჩვენი ჯანმრთელობის მდგომარეობაზე დაძაბულობის გრძნობა მსოფლიოს მთელ მდგომარეობასთან ერთად არის ის, რაც გვაერთიანებს. რასაკვირველია, სტრესის აკნეს მოშორების უმარტივესი გზაა დამშვიდება, რაც უფრო ადვილია, ვიდრე გლობალური პანდემიის დროს ხდება, მართალი ვარ?

ასე რომ, სტრესი პირდაპირ იწვევს აკნეს? რა არის საუკეთესო გზები მოშორების ამ breakouts? ჩვენ მივმართეთ ორ წამყვან დერმატოლოგს პასუხის მისაღებად.

იწვევს თუ არა სტრესი აკნეს?

ავად გავხდები? აპირებს თუ არა ეკონომიკა დიდ დეპრესიას? ამჟამად ბევრი უცნობია. COVID-19– ის პირადი და გლობალური გავლენის რეგულარული შეშფოთება ქრონიკული სტრესის მთავარი მაგალითია. ამ ტიპის სტრესი იწვევს ზრდის კორტიზოლის ჰორმონის გამოყოფას, რომელიც ასტიმულირებს კანის ცხიმოვან ჯირკვლებს და ხელს უწყობს აკნეს.

click fraud protection

"ჰორმონები არის ერთ -ერთი მთავარი ხელშემწყობი ფაქტორი აკნეს გაჩენისას და სანამ ჩვენ ჩვეულებრივ ვფიქრობთ ტესტოსტერონზე და პროგესტერონზე, კორტიზოლი არის ჰორმონი, რომელიც სისხლში იზრდება სტრესის დროს ან ძილის ნაკლებობისას და შეიძლება გამოიწვიოს აკნეს გაჩენა მისი შეკავშირებით და ცხიმოვანი ჯირკვლების სტიმულირებით, " ამბობს დოქტორი შარი მარჩბეინი, ნიუ იორკში დაფაზე დამოწმებული დერმატოლოგი.

დაკავშირებული: 6 სხვადასხვა სახის pimples - და როგორ მკურნალობა მათ

რას ჰგავს სტრესული აკნე?

მათთვის, ვისაც აკნეს ისტორია აქვს, თქვენ ალბათ გაინტერესებთ: როგორ იცით, რომ თქვენი გარღვევა დაკავშირებულია სტრესთან? განვიხილოთ, როგორ გამოიყურება მუწუკები და სად არის სახეზე.

"სტრესული გამონაყარი მტკივნეული, მგრძნობიარეა, კისტები ყბის ხაზზე, ზედა კისერზე და თმის ხაზის გასწვრივ", - ამბობს დოქტორი ავა შამბანი, დაფაზე დამოწმებული დერმატოლოგი ლოს ანჯელესში. თუმცა, ის ამბობს, რომ სამედიცინო პროფესიონალები და სხვა აუცილებელი მუშაკები, როგორიცაა სუპერმარკეტის თანამშრომლები, რომლებიც იყვნენ დიდი ხნის განმავლობაში ნიღბების ტარებამ შეიძლება განიცადოს თეთრი ლაქები ან პატარა წითელი მუწუკები მათ გარშემო პირები.

სტრესმა ასევე შეიძლება გამოიწვიოს პერიორალური დერმატიტი ან როზაცეას ანთება. "ეს pimples ტენდენცია იყოს ნათელი წითელი," ამბობს დოქტორი Shamban. ”თქვენ ჩვეულებრივ ხედავთ ამ მუწუკებს ცხვირისა და ზედა ტუჩის გარშემო. ისინი წითლები არიან და შეიძლება ჰქონდეთ პატარა თეთრკანიანი და ისინი არ ტოვებენ კვალს განკურნებისთანავე. ”

როგორ მოვიშოროთ სტრესული აკნე

ეს ერთსულოვანია: ორივე დერმატოლოგი ეთანხმება იმას, რომ არ უნდა ზედმეტად გახეხოთ თქვენი სახე, წაისვათ ძალიან ბევრი აკნე მკურნალობა და არასოდეს გაუშვათ მუწუკები, რადგან ამით იწვევს უფრო მეტ ანთებას და პოტენციალს ნაწიბუროვანი.

რაც შეეხება იმას, რაც უნდა გააკეთო? გამოიყენეთ აკნეს საწინააღმდეგო რეცეპტები, რომელიც შეიცავს ინგრედიენტებს, როგორიცაა რეტინოლი, სალიცილის მჟავა ან ბენზოილ პეროქსიდი. მიუხედავად იმისა, რომ გაწმენდა და აქერცვლა აღმოფხვრის აკნეს, დოქტორი შამბანი ამბობს, რომ ეს ისეთივე მნიშვნელოვანია კანის დატენიანებისთვის. გამოიყენეთ დამატენიანებელი მსგავსი Sente Dermal სარემონტო კრემი ეს არის შემუშავებული კანის აღმდგენი ინგრედიენტებით, რომ შეინარჩუნოს ცხიმის დონე დაბალანსებული.

რეტინოლისთვის დოქტორი შამბანი გირჩევთ გამოიყენოთ Instytutum ძლიერი RetinOil. ”ეს ზეთი მხარს უჭერს კანის მკვდარი უჯრედების ნაზი აღდგენას, რაც ინარჩუნებს ფორებს სუფთა და გამჭვირვალე”, - ამბობს ის. ”ეს არის ძალიან მკვებავი და დამატენიანებელი, გამორიცხავს ნებისმიერ სიმშრალეს ან პოტენციურ გამღიზიანებლებს, რომლებიც ჩვეულებრივ ასოცირდება რეტინოიდებთან. ბონუსი: ის შეიძლება გამოყენებულ იქნას დღე და ღამე ყოველგვარი საწინააღმდეგო რეაქციის გარეშე მზის ზემოქმედებისგან, მაგრამ ის გამონაკლისია როგორც ღამის მკურნალობა. "

თუ თქვენ გირჩევნიათ სალიცილის მჟავა, დოქტორი მარჩბეინი გირჩევთ გამოიყენოთ სენტ აივსის შავი წერტილების გამწმენდი მწვანე ჩაის სკრაბი რადგან ის ნაზი, ისევე როგორც სენტ აივის სალიცილის მჟავის გელი გამწმენდი დღეში ერთხელ. გარდა ამისა, "1-2% სალიცილის მჟავის გელი ასევე შეიძლება გამოყენებულ იქნას როგორც ადგილზე მკურნალობა",-დასძენს იგი.

CeraVe აკნეს ქაფი გამწმენდი არის კიდევ ერთი მყარი სააფთიაქო ვარიანტი, რომელიც შეიცავს ბენზოილ პეროქსიდს. "ასევე არსებობს ბენზოილის პეროქსიდის გელები, რომლებიც შეიძლება გამოყენებულ იქნას როგორც ადგილზე მკურნალობა", - ამბობს დოქტორი მარჩბეინი.

მათთვის, ვისაც არ შეუძლია წინააღმდეგობა გაუწიოს შეხებას ან აკნე მათ. სცადეთ pimple patch მოსწონს ზიტისტიკა's, რომელიც შეიცავს სალიცილის მჟავას და ჩაის ხის ზეთს. "მუწუკების დახშობით, ამ აქტიურ ინგრედიენტებს შეუძლიათ ღრმად შეაღწიონ კანში, რაც მათ საშუალებას მისცემს მათ უკეთესად იმუშაონ", - განმარტავს დოქტორი მარჩბეინი. ”განკუთვნილია თორმეტ საათამდე ტარებისთვის, ეს არის ადგილზე მკურნალობის ალტერნატივა, მაგრამ მათთვის, ვისაც აქვს მგრძნობიარე კანი, ამ ინგრედიენტების დახშობა კანის წინააღმდეგ შეიძლება იყოს ძალიან მკაცრი.”

ვიდეო: სილამაზის სკოლა: როგორ სწორად დაფაროს მუწუკი

როგორ შეგიძლიათ შეინარჩუნოთ ცხიმიანი კანი კონტროლის ქვეშ?

მას შემდეგ, რაც კორტიზოლის მაღალი დონე იწყებს კანის ცხიმოვან ჯირკვლებს, შეიძლება აღმოჩნდეთ, რომ თქვენი სახე ჩვეულებრივზე უფრო ცხიმიანია. თუ აღმოჩნდებით, რომ ბრწყინვალედ გამოიყურებით, დოქტორი შამბანი გირჩევთ გამოიყენოთ პილინგის ბალიშები დღეში ერთხელ, როგორც მისი პროდუქციის ხაზი AVA MD. "გადაფურცლეთ ბალიში სუფთა სახეზე კვირაში ერთხელ და გადაადგილდით ღამით ორჯერ ან სამჯერ ძილის წინ", - ამბობს ის. "ისინი დამზადებულია სუფთა 5% გლიკოლის მჟავით და 2% სალიცილის მჟავით. ეს არის საუკეთესო ძირითადი ინგრედიენტები აკნესკენ მიდრეკილი კანისთვის და ისინი რეგულარული გამოყენებით ხელს უწყობენ ლაქების განდევნას. ”

სწრაფი გამოსწორების მიზნით, ორივე დერმატოლოგი ზეთის შემცველი ქაღალდების გულშემატკივარია, რადგან რამდენჯერაც არ უნდა ნაზად წაისვათ ეს ფურცელი თქვენს სახეზე, ისინი არ გააფუჭებენ უარესს.

როგორ ავიცილოთ თავიდან სტრესული აკნე

”უპირველეს ყოვლისა, დაიძინე ბევრი. როდესაც ძილი აკლია, სხეული უფრო მეტს გამოიმუშავებს სტრესის ჰორმონზე, კორტიზოლზე “, - ამბობს ექიმი შამბანი. "კორტიზოლის მომატება იწვევს ანთებას და სტრესს სხეულზე და შეიძლება გააუარესოს კანის მდგომარეობა, როგორიცაა აკნე, ეგზემა და ფსორიაზი, ასევე იწვევს კოლაგენისა და ჰიალურონის მჟავის გაფუჭებას (კარგი ნივთიერება, რომელიც კანს ანიჭებს ბზინვარებას და სიმსუბუქე). "

რაც შეეხება როცა გაღვიძებული ხარ და წყალს არ სვამ? გაიქეცი, იოგა გააკეთე, წაიკითხე, მედიტირე. მიიღეთ მონაწილეობა ნებისმიერ სოლო აქტივობაში, რომელიც დაგეხმარებათ გონებაში სიახლეებისგან თავის დაღწევაში.