როგორია ტრიქოტილომანიით ცხოვრება

ალბათ იცნობთ ადამიანს, ვინც ფრჩხილებს იკვნეტს. ჰეკ, ეს იმდენად გავრცელებულია, რომ თქვენ თვითონაც შეგიძლიათ ამის გაკეთება. მაგრამ მიუხედავად იმისა, რომ თქვენ შეიძლება უარყოთ ის, როგორც უბრალოდ "ცუდი ჩვევა", ის რეალურად კლასიფიცირებულია, როგორც სხეულზე ორიენტირებული გამეორება. ქცევა (BFRB) - ზოგადი ტერმინი დაკავშირებული დარღვევების ჯგუფისთვის, რომელიც მოიცავს თმის ან კანის მანიპულირებას. სხეული.

"გავრცელებული BFRB-ები მოიცავს, მაგრამ არ შემოიფარგლება მხოლოდ თმის მოცილებით, კანის კრეფა, ფრჩხილის კვნეტა, ფრჩხილის/კუტიკულის კრეფა, აკნე. კრეფა, ქერცლის ამოღება, ტუჩის კბენა და ლოყის კბენა“, - განმარტავს სუზან მუტონ-ოდუმი, დოქტორი, ფსიქოლოგი და თანათავმჯდომარე. საქართველოს TLC ფონდი BFRB-ებისთვის სამეცნიერო მრჩეველთა საბჭო.

მე პირადად ვიცი, როგორია მასთან ცხოვრება. თმას ვიწევ - კონკრეტულად წამწამებს - ტრიქოტილომანიის წოდებული მდგომარეობის გამო. მე მაქვს ტრიქოტილომანია ათ წელზე მეტი ხნის განმავლობაში, აღდგენისა და რეციდივების ხანგრძლივი პერიოდებით. და რადგან BFRB-ები აყვავდებიან სტრესის და იზოლაციის პერიოდებში, როგორც თქვენ წარმოიდგინეთ, Covid-19 პანდემია არ იყო იდეალური ჩვენთაგანის უმეტესობისთვის, რომლითაც ვცხოვრობდით.

ვინაიდან ამ აშლილობის ირგვლივ ბევრი სტიგმაა, მე ვესაუბრე ტრიხსტერებს, როგორც ჩვენ საკუთარ თავს ვუწოდებთ, მათ გამოცდილებაზე, რათა დავეხმარო მდგომარეობის დემისტირებას. არ არსებობს უკეთესი დრო, რომ გახდეთ მოკავშირე - BFRB ცნობიერების კვირეული მიმდინარეობს ახლა, 7 ოქტომბრამდე.

დაკავშირებული: მე ფსიქიატრი ვარ და ჩემი ფსიქიკური ჯანმრთელობის წამლებიც კი საიდუმლოდ შევინახე

ვიცი, მეც ძლივს გამოვთქვამ. დაახლოებით ხუთიდან 10 მილიონამდე ადამიანი შეერთებულ შტატებში, ანუ მოსახლეობის დაახლოებით 3,5% აკმაყოფილებს კლინიკურ ტრიქოტილომანიის, ან თმის ცვენის აშლილობის კრიტერიუმები, American Psychological-ის მიხედვით ასოციაცია.

„ტრიქოტილომანია არის ფსიქოლოგიური მდგომარეობა, რომლის დროსაც ადამიანი იწევს თმას - თავის კანს, წამწამებს, წარბებს, ბოქვენის თმას, მკლავებზე, ფეხებზე ან სახის თმას. - იმდენად, რამდენადაც ეს იწვევს გარკვეულ ჩარევას მათ ფუნქციონირების უნარში და ისინი ვერ ახერხებენ თავიანთი თავის შეკავებას“, - Mouton-Odum. ეუბნება Სტილში.

ტრიქოტილომანია ვითარდება თინეიჯერობის დაწყებამდე ან ადრეულ ასაკში და შეიძლება გამოწვეული იყოს სტრესით და შფოთვით. მაიოს კლინიკის მიხედვით. ეს ასე იყო ჩემთვის. ჩემი ტრიქოტილომანიის სიმპტომები დაიწყო, როდესაც რვა წლის ვიყავი, როდესაც დაწყებით სკოლაში მძიმე სოციალურ შფოთვას ვაწყდებოდი.

დაკავშირებული: მე ყურის თესლს ვატარებდი ხუთი დღის განმავლობაში და ჩემი ქრონიკული შფოთვა გაქრა

მახსოვს, სკოლების დაწყებამდე კაფეტერიაში ვიჯექი და ჩემი მეგობრის დედამ მითხრა, ძვირფასო, წამწამები სად გაქვს? გაქვავებული ვიყავი და წარმოდგენა არ მქონდა რაზე ლაპარაკობდა. სააბაზანოში შევედი და მივხვდი, რომ წავიდნენ. ძალიან დაბნეული ვიყავი, როგორ მოხდა ეს.

ეს ჩვეულებრივი გამოცდილებაა. „ტრიქოტილომანიით დაავადებულები ხშირად შედიან ა ტრანსის მსგავსი მდგომარეობა სადაც ისინი მთლიანად ორიენტირებულნი არიან მოზიდვაზე, ხშირად არც კი იციან, რომ აკეთებენ ამას“, - ამბობს კრისტინ გილი, M.D., Woodhull Medical Center-ის სტაციონარული ფსიქიკური ჯანმრთელობის დირექტორის მოადგილე. „ადამიანები ფიქსირდება „სწორი“ თმის მოპოვებაზე და ძალიან რთული ხდება მისი შეჩერება დაწყების შემდეგ“.

დაუჯერებლად ჟღერს, მაგრამ მათ, ვისაც ტრიხი აქვთ, იციან ბრძოლა: გრძნობს, რომ თუ ამ წამწამს უბრალოდ ამოაძრობ, სურვილი გაქრება - მაგრამ ეს ასე არ არის. სინამდვილეში, ეს არის საბაბი, რომ გააგრძელოთ დახევა.

მიუხედავად იმისა, რომ არ არსებობს კონკრეტული მონაცემები, პრაქტიკოსებმა, როგორიცაა Mouton-Odum, შეამჩნიეს პანდემიის დროს ტრიხის სიმპტომების მქონე პაციენტების ზრდა. „ტრიხის მატება სავარაუდოდ გამოწვეულია იმით, რომ ადამიანები თავს იზოლირებულად გრძნობენ, გაზარდეს მარტოობის დრო და განიცდის დეპრესიის განცდას, გაურკვევლობას და იმის შიშს, თუ რა მოხდება მომავალში." Mouton-Odum ამბობს.

პანდემია, რა თქმა უნდა, იყო ჩემი ტრიქოტილომანიის გამომწვევი და, როგორც ჩანს, ეს ასეა ამ მდგომარეობის მქონე სხვებისთვისაც. „პანდემიის შემდეგ დრამატული ცვლილებები შევნიშნე. მე ბევრად მეტს ვწევ [როცა] ვფიქრობ ავად გავხდე და Covid-19-ის დაჭერა“, - ეუბნება მერი, 17 წლის Სტილში. "ჩემი წევა იმდენად ცუდად გამიჩნდა, რომ თავის გვერდებზე მელოტი ლაქები მქონდა - ჩემი ხელის დიდი."

ჯეიდმა, 39 წლის მასწავლებელმა, ასევე შეამჩნია იგივე სამწუხარო პრობლემები, რომლებიც წარმოიქმნება მისი ახალი ვირტუალური WFH გარემოდან. „თუ ჩემი ტრიქოტილომანია კოვიდამდე ცუდი იყო, ის აუცილებლად გაიზარდა პანდემიის დროს. მთელი დღე კაბინეტში მარტო ვიჯექი და ვუყურებდი კომპიუტერის ეკრანს ჩეთ-ბოქსში სიტყვებად დაყვანილ სტუდენტებთან ერთად, ნაკლებად მაძლევდა ყურადღებას. ჩემი სტრესის დონე მზარდი იყო, რადგან ვცდილობდი ჩემი დღეები მოწესრიგებულიყო, სანამ სახლში სწავლობდა საკუთარ შვილებსაც“, - ამბობს ის. "მარტო ყოფნისას მე ნამდვილად შემეძლო თმების აწევა, რადგან არავინ უყურებდა და იმდენად უბედური და მარტოსული ვიყავი, რომ უფრო და უფრო მინდოდა ამის გაკეთება." 

დაკავშირებული: მეორე პანდემია: კვებითი აშლილობები იზრდება და ისინი არ შეჩერდებიან, როდესაც COVID გავრცელდება

როდესაც ოფისში ვიყავი, ჩემი კოლეგების ზეწოლა ხელს უშლიდა თვალებზე შეხებას განსჯის შიშით, მაგრამ ამ დღეებში მე ვარ იზოლირებულია ჩემს მაგიდასთან, არსებითად მხოლოდ ჩემი ფიქრებითა და გრძნობებით, რაც უფრო აადვილებს ეპიზოდის დაწყებას ისე, რომ არც კი ვაცნობიერებ ის. თუმცა, ამავე დროს, მე ასევე ვიბრძოდი ჩვენი ახალი WFH Zoom კულტურის მიერ გამოწვეულ შფოთვასთან. ტრიქოტილომანიით დაავადებულთა უმრავლესობისთვის თმის ცვლა არის რაღაც, რაც კეთდება პირადში. არასდროს ვზივარ საჯაროდ, მაგრამ მხოლოდ ჩემს ოთახში, როცა მარტო ვარ. (მე არც კი ვიწევი იმ ახლობლების წინაშე, რომლებმაც იციან ჩემი მდგომარეობის შესახებ - აი, რამდენად ფარული ვარ.) მუდმივი კამერა მაქვს ჩართულმა გაამძაფრა ჩემი შფოთვა, რადგან თუ შეხვედრისას ტრანსში ჩავვარდები, მაშინ ყველა ახლოდან დაინახავს, ​​როგორი ვარ კეთება. ჩემთვის ეს ყველაფერი ხელს უწყობს კიდევ უფრო მეტ მოზიდვას.

წარმოიდგინეთ: მას შემდეგ, რაც ამ სტატიას ვწერდი, არაერთხელ შევაჩერე წამწამების შეხება და მოქაჩვა.

ტრიქოტილომანიით დაავადებული ბევრი ადამიანი გრძნობს სირცხვილს და უხერხულობას და ამან შეიძლება დიდი ზიანი მიაყენოს თვითშეფასება, რადგან მოდი, ვაღიაროთ - გრძელი, მოცულობითი წამწამები და თმა საზოგადოების სილამაზეა სტანდარტული. თმის ამოღება სწორედ ამ პრინციპს ეწინააღმდეგება.

"გოგონებს "ჩვეულებრივ" აქვთ გრძელი ლამაზი თმა, მაგრამ მე არასდროს ვიცვამ თმას, რადგან ასეა ისე დახრილი და არათანაბარი“, - ყვება 24 წლის ვანესა Სტილში. „ძალიან სამარცხვინოა. ყოველ ჯერზე, როცა თმა ცვივა, მეკითხებიან, ახლახან გავიჭრა თუ არა.

ადამიანები გამუდმებით ეჭვქვეშ აყენებენ თქვენს გარეგნობას და მიუთითებენ თქვენს დაუცველობაზე (ამიტომაც ბევრი ტრიხის მქონე ადამიანი ცდილობს დამალოს თმის ცვენა ქუდების ან ყალბი წამწამების და წარბების ტარებით). ერთხელ, როცა დაწყებით სკოლაში ძილში ერთმანეთს „გაკეთების“ ვაკეთებდით, ჩემმა მეგობარმა შენიშნა, რომ წამწამები არ მქონდა. მისი პირველი რეაქცია იყო: „ეჰ, უხეში. რა დაემართა შენს თვალებს?" უკან რომ ვიხედები, ვიცი, რომ ამით ცუდს არაფერს გულისხმობდა, მაგრამ მაინც მტკიოდა. სხვა გოგოები მოვიდნენ სანახავად, იქ კი ყველას თვალწინ გამომარჩიეს. ეს მოხდა სკოლაში, ექიმთან დანიშვნებზე (დიახ, ნამდვილად) და თუნდაც უცხო ადამიანებისგან. ასე რომ, თამამად შეიძლება ითქვას, რომ არასოდეს მინდოდა ჩემი სახლიდან გასვლა ან ხალხის თვალებში ჩახედვა, ფაქტიურად.

ტრიქოტილომანიით დაავადებულთათვის გვირაბის ბოლოს შუქია. ნება მომეცით ხელახლა განვაცხადო ეს - არსებობს გზები და რესურსები, რომლებსაც უნდა მივმართოთ, როდესაც რეციდივი მოხდება.

კოგნიტური ქცევითი თერაპია (CBT) არის პირველი რიგის ინტერვენცია BFRB-ებისთვის. მედიკამენტები შფოთვის ან დეპრესია ასევე შეიძლება სასარგებლო იყოს, თუ ადამიანს ასევე აწუხებს შფოთვა ან დეპრესიული აშლილობა. Mouton-Odum ამბობს. „გაწვრთნილ თერაპევტს შეუძლია დაეხმაროს ყოვლისმომცველი მკურნალობის გეგმის შედგენაში, რათა დაეხმაროს ადამიანს წინასწარ განსაზღვროს, როდის მოხდება BFRB, გამოიყენოს მიზანმიმართული სტრატეგიები, რათა დაეხმარონ მათ წარმატებით იყვნენ ამ სიტუაციაში BFRB-ში ჩართვის გარეშე და იპოვონ სხვა, ნაკლებად საზიანო გზები. საჭიროებების დაკმაყოფილება. მკურნალობა ეფექტურია, მაგრამ შრომისმოყვარეობა და ყოველდღიური პრაქტიკა სჭირდება, რომ მას კარგად მივაღწიოთ“.

მე შემიძლია დავადასტურო, რომ თერაპია უკიდურესად სასარგებლოა ტრიქოტილომანიის სიმპტომების შესამცირებლად, მაგრამ ის მოითხოვს დიდ მონდომებას და სერიოზულობას. თუ ამ სტატიას კითხულობთ, მაშინ, ალბათ, სწორი მიმართულებით მიდიხართ აღდგენის გზაზე.

ქალებმა, რომლებსაც ვესაუბრე ამ ისტორიისთვის, გამიზიარეს დაძლევის რამდენიმე მექანიზმი, რომელიც დაეხმარა მათ მოგზაურობაში. ”მე მიყვარს ნებისმიერი სტრესული სათამაშო! პოპიტები, სქელი ნივთები, ბეჭდები. ეს ყველაფერი ხელს უშლის ჩემს ხელებს, რაც აყოვნებს მოზიდვას, ”- ამბობს მერი.

დაკავშირებული: როგორ ვივარჯიშოთ გონებამახვილობა, მაშინაც კი, როცა ჯოჯოხეთში შეშფოთებული ხართ

მიუხედავად იმისა, რომ ფიჯეტის სათამაშოები ზოგიერთს ეხმარება, გონებამახვილობა დაეხმარა სხვებს, ამოიცნონ ნაცნობი ნიმუშები, როდესაც ისინი სავარაუდოდ ჩაერთვებიან ქცევაში. „როდესაც ვხედავ, როგორ მიმაქვს ხელი ჩემს თვალებთან, ვაღიარებ ამას და ყველანაირად ვცდილობ მათ ჩავძირო“, - ამბობს 20 წლის მელანი.

ეს ნამდვილად ადვილია სათქმელი, ვიდრე გაკეთება. ამ გონების ამოცნობის გასაგრძელებლად, მე მიმაჩნდა, რომ სასარგებლო იყო Keen-ის სამაჯური, შექმნილია სპეციალურად BFRB-ის მქონე ადამიანებისთვის კომპანიის მიერ HabitAware. ისინი ზუზუნებს, როდესაც ხელები თქვენს ტრიგერის არეშია, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ ერთი წამი დაუთმოთ ხელახლა შეფასებას. მე აღმოვაჩინე, რომ ეს სამაჯური ძალზე ეფექტურია შაბლონების შემჩნევაში, გარდა ამისა, მას აქვს აპლიკაციაც კი, რომელიც გაჩვენებთ თქვენს პროგრესს და განსაზღვრავს შაბლონებს.

რამდენადაც არ მძულს ამის აღიარება, ტრიხთან ცხოვრება ნიშნავს, რომ გექნებათ კარგი და ცუდი პერიოდები და ეს კარგია. სანამ მაქსიმუმს აკეთებ, მთავარია. მარტო არ ხარ და მე გხედავ.

BFRB-ისა და ტრიქოტილომანიის შესახებ მეტი ინფორმაციის მისაღებად, TLC ფონდი BFRB-სთვის აქვს მრავალფეროვანი რესურსი დამხმარე ჯგუფებიდან მკურნალობის რეფერალებამდე, რათა დაგეხმაროთ.