In ჩვენი ივნისის ნომერი, ჩვენ შევკრიბეთ სმუზის დედოფალი ტეს მასტერსი (შეფ-მზარეული სასტიკად პოპულარული ბლოგის უკან ბლენდერის გოგონა) გვასწავლოს როგორ შევქმნათ მისი გემოვნების მსგავსი ნაყინის კალე სმუზი, მისი მეგობრების მიერ ყველაზე გაყიდვადი რეცეპტის დატრიალება. მზის კაფე ლოს ანჯელესში. სუპერვარსკვლავი კომბოსტო, რომელიც დატვირთულია კიბოს საწინააღმდეგო ანტიოქსიდანტებით, ჟანგბადის გამომმუშავებელი რკინით და ძვლების გამაგრებით ვიტამინი K მას ისეთივე ჯანსაღს ხდის, როგორც მწვანილის თასი, ხოლო ბანანი, კეშიუ და ფინიკი მას ისეთივე დამამშვიდებელს ხდის, როგორც დესერტი. თქვენ შეგიძლიათ კიდევ გაყინოთ თქვენი ნარჩენები მოგვიანებით!
გჭირდებათ დამატებითი ომფი? დაამატეთ სუფრის კოვზი ავოკადოს ზეთი, რომელიც მდიდარია ჯანსაღი ცხიმებით, რომლებიც ხელს უწყობენ სისხლში ქოლესტერინის დონის რეგულირებას - შესანიშნავია თქვენი გულისთვის!
ინგრედიენტები:1 ჭიქა წყალი ½ ჭიქა უმი უმარილო კეშიუ, გაჟღენთილი 2-4 საათის განმავლობაში, შემდეგ გაწურეთ 1 ჭიქა დახეული მწვანე კომბოსტოს ფოთლები, პლუს მეტი გემოვნებით 2 მწიფე ბანანი, ახალი ან გაყინული⅛ ჭიქა კუბებად დაჭრილი ფინიკი½ ჩ/კ ნატურალური ვანილის ექსტრაქტი 2 ჭიქა ყინულის კუბიკები (ცოტა ნაკლები თუ იყენებთ გაყინულ ბანანს) ¼ ჩ/კ დაფქული კოჭა, პლუს მეტი ½ ჩ/კ პრობიოტიკი გემოვნებით ფხვნილი