ხოლო ხლოე კარდაშიანი უკვე გააზიარა ზოგიერთი მისი ფიტნეს საიდუმლოებები სამყაროსთან ერთად, ის საბოლოოდ ხსნის იმას, თუ რას ჭამს ყოველდღიურად, რათა შეინარჩუნოს გამხდარი ფიგურა-და ამოიღეთ 35 ფუნტი. წონის დაკლება.

მის ახალ წიგნში, სტრონგი უკეთ გამოიყურება შიშველიკარდაშიანი ხსნის თავის რთულ ურთიერთობას ჭამასთან და ფიტნესთან. სანამ არჩევანს გააკეთებდა, რომ მოერგოს, ის აღიარებს, რომ არაჯანსაღი ურთიერთობა ჰქონდა საკვებთან.

დაკავშირებული: ხლოე აჩვენებს, როგორ ატონიზირებს თავის ცნობილ უკანალს: სცადეთ სახლში

„უაზრო მჭამელი ვიყავი. კომფორტისთვის ვჭამე. მეც მოწყენილობისა და ჩვევის გამო ვჭამდი. მე ვჭამდი, როცა უბედური ვიყავი (რასაც დარწმუნებული ვარ ბევრ თქვენგანს შეუძლია დაუკავშირდეს)“, წერს ის. „ჩიფსებიც კი ვჭამე, რადგან მიყვარს მათი ხრაშუნა ხმა. და დიდად არ ვფიქრობდი იმაზე, თუ რას ვჭამდი, ან რას ვდებდი ჩემს სხეულში, გარდა ჰუმუსისა, რა თქმა უნდა, რაც ჩემი ერთ-ერთი სისუსტეა“.

როცა ყველა ესწრებოდა ყოფილი ქმარი ლამარ ოდონიკალათბურთის თამაშებში, უგუნური კვნესის ცდუნება ძალიან ძლიერი იყო წინააღმდეგობის გაწევისთვის.

click fraud protection

დაკავშირებული: ხლოე კარდაშიანი იზიარებს თავის სასტიკი ვარჯიშის რუტინას

„როდესაც მე და ლამარი ჯერ კიდევ ერთად ვიყავით და ორივე ლოს-ანჯელესში ვიყავით, მე არასოდეს გამოვტოვებდი მის არცერთ კალათბურთის თამაშს. რეგულარულ სეზონში ოთხმოცდათორმეტი თამაშია, რომ აღარაფერი ვთქვათ პლეი ოფზე და ნახევარი მაინც ისინი სახლში იყვნენ და პირველი წლის განმავლობაში თქვენ მე მხვდებოდით, როცა ნაჩოს ვჭამდი. ” წერს. „მხოლოდ, სანამ სერიოზულად დავიწყე ვარჯიში, მივხვდი, რას ვჭამდი. როცა ვარჯიშზე უფრო ფრთხილი გავხდი, ჭამაზე მეტად გავხდი ყურადღება“.

კარდაშიანს ჰქონდა ნათლისღება, რომელმაც ყველაფერი შეცვალა..

„ეს ერთადერთი სხეულია, რაც მაქვს. რატომ ვექცევი ასე ცუდად? და რას ვაპირებ ამის გაკეთებას?” ის წერს.

დაკავშირებული: ხლოე კარდაშიანმა შეგვიყვანოს თავის გიჟურად ორგანიზებულ საკუჭნაოში

ახლა, რეალითი ვარსკვლავი მოწოდებულია ჯანსაღად იკვებება, ხოლო დიეტებს ერიდება ყველა ხარჯი.

„ვფიქრობ, დიეტების უმეტესობა წამებაა, ამიტომაც არ მჯერა მათი. მაგრამ, როგორც ვარჯიშის შემთხვევაში, როდესაც თქვენ შეცვლით და გრძნობთ სარგებელს, თქვენ გინდათ დარჩეთ მას. და კიდევ რა იცი? თუ ერთ ღამეს ტორტის ნაჭერი მინდა, ჩემი ნამცხვარი მექნება!” ის წერს.

კარდაშიანი აგრძელებს ჭამისა და ვარჯიშის ტიპიურ დღეს გამოავლენს:

დილის 5:00 საათი: ”მე ვარ გაღვიძებული და ადრე, და ვსვამ უზარმაზარი ჭიქა წყალი და შავი ყავა.”

დილის 6:00 საათი: "მე მივდივარ სპორტდარბაზში, მზად ვარ ოფლისთვის."

8:00 სთ.: „საუზმე კიდევ ერთი დიდი ჭიქა წყალია, ჩემი იდეალური შვრიის ფაფა და ცილოვანი კოქტეილი“.

11:00 საათი.: „ვაშლს ვჭამ არაქისის კარაქთან ან ხილთან და თხილთან ერთად“.

13:00 სთ.: "ლანჩი არის ჩინური ქათმის სალათი."

3:00 PM.: "Წახემსების დრო! ხელნაკეთი ჰუმუსი, დაჭრილი ბოსტნეული, ედამამი და კიდევ ერთი დიდი ჭიქა წყალი (ამჯერად ხილით გაჟღენთილი).

19:00 სთ.: „სადილის დროა. მე, როგორც წესი, ვინახავ მას საკმაოდ სუფთად, და ჩემი საყვარელი პროდუქტია ორთქლზე მოხარშული ბოსტნეული და თევზი, რომელსაც მიირთმევენ ჩემს Magic Mash-Up-თან [ყვავილოვანი კომბოსტოს ბადაგის რეცეპტი, რომელიც მის წიგნშია.] და, რა თქმა უნდა, ერთი ჭიქა წყალი.

9:00 საათი: "დღეს ვასრულებ ხილის თასით, უბრალო ბერძნული იოგურტით."

ვმუშაობ ჩემს ფიტნესში @gunnarfitness #BeastMode #KhloFit-თან ერთად

ფოტო გამოქვეყნებული Khloé (@khloekardashian) მიერ 2015 წლის 12 ოქტომბერს, 11:12 საათზე PDT

როცა კარდაშიანი უფრო მეტად დაინტერესდა კარგი საკვებითა და კვებით, მან უფრო მეტად დაიწყო კულინარიის მომზადება. კვირაობით ის მეგობრებსა და ოჯახს დიდ ტრაპეზზე დაპატიჟებს, წერს... თუმცა ყოველთვის არ ამზადებს ყველაზე ჯანსაღ საკვებს. „ხალხს უყვარს ჩემი პურის ქათამი, ამიტომ მე ამას ვამზადებ. და მეც ვჭამ. (მე გითხარი: ნუ იქნები გულმოდგინე.)“ თუმცა ის აუცილებლად დააბალანსებს კვებას ახალი სალათებითა და ბოსტნეულით.

ამავე თემაზე: Khloé Kardashian: "ვგრძნობდი, რომ უფრო დიდი ვიყავი ლამაზი"

კარდაშიანი იცავს თავის კვების გეგმას საკუთარი პირობებით, ექსტრემალური დიეტის ან საზიზღარი საკვების დეფიციტის, წამებისა და საკუთარი თავის ზიზღის გარეშე. (კარდაშიანის მტერი? მწვანე წვენი.)

”მსურს ვთქვა საკვებზე, ეს არის: ნუ დაიკავებთ დიეტას. როდესაც დიეტას იყენებთ, ძირითადად თავს წარუმატებლობისთვის ემზადებით. ვგულისხმობ, სიტყვა Die არის იქ! თქვენ არ აძლევთ საკუთარ თავს უფლებას დატკბეთ თქვენი საყვარელი კერძებით და ეს მხოლოდ გაგიჩენთ უფრო მეტ სურვილს. შეიტანეთ ჭკვიანური ცხოვრების წესის ცვლილებები, თითო ნაბიჯით ერთხელ“.

ეს არტიკლი თავდაპირველად გამოჩნდა ხალხი.მეტი მსგავსი ისტორიისთვის ეწვიეთ People.com.