ისევე როგორც სხვა 40 მილიონი ზრდასრული ამერიკაში, მე მაქვს შფოთვის შეტევები. მოუსვენრობის გრძნობა, ყველა სიტუაციაში ყველაზე ცუდი სცენარის წარმოდგენა, ატრაქციონის ემოციები? შეამოწმეთ, შეამოწმეთ და შეამოწმეთ. ასაკთან ერთად გვერდითი ეფექტების გამკლავებაში ბევრად უკეთ გავხდი (რეგულარული მედიტაცია და საუბარი ორივე ფასდაუდებელია), მაგრამ მე მაინც ყოველთვის ვეძებ სხვა გზებს, რათა განმუხტო გონება და მოვიშორო არასაჭირო სტრესი. ეს არის სამუშაო პროცესი.
შოკისმომგვრელია, მაგრამ მე არასოდეს გადამიხტა ეთერზეთების ბანდა, მიუხედავად იმისა, რომ მე გამოვიკვლიე ეს თემა განუწყვეტლივ სამუშაოდ და წაიკითხეთ კაშკაშა მიმოხილვა კაშკაშა მიმოხილვის შემდეგ იმის შესახებ, თუ რა შეუძლია მოახდინოს ბოტანიკური ნივთიერებების გავრცელება თქვენი გონებისთვის და სხეული. ცუდი სიზმრებით სავსე ღამის და 2,5 საათი ძილით და მეორე დღეს მძვინვარე, ცრემლიანი განწყობის შემდეგ, გადავწყვიტე გამომეცადა ბუნებრივი სილამაზე ხსნარი ერთი კვირის განმავლობაში.
მე მოვიყვანე Art Naturals Oil Diffuser ($25; walmart.com) სამსახურიდან სახლიდან, სფერული ელექტრო მოწყობილობა ხის საფარით და წავიდა სამუშაოდ, რათა გამომეკვლია მასში საუკეთესო ზეთი, რომელიც ჩამეშვებოდა ჩემი უხერხული განწყობისთვის. მე შეიძლება ათასწლეული ვიყო, მაგრამ ტექნიკური ხელსაწყოების გარკვევას დიდი დრო მჭირდება, მაგრამ ეს დაახლოებით ხუთ წუთში მოვახერხე. ზემოდან იხსნება და ავსებთ მას წყლით და შემდეგ დაამატეთ ზეთის წვეთები წყალში. Ის არის.
დაკავშირებული: როგორ სწორად გაასუფთაოთ თქვენი საყვარელი სილამაზის ბლენდერები
ლავანდა, ეთერზეთი, რომელიც ცნობილია რელაქსაციისთვის, პირველი იყო. როცა ნისლი ნელ-ნელა გამოვიდა და საწოლში ჩავწექი, ვგრძნობდი, რომ მთელი სხეული მოშვებული და უფრო მშვიდად ვგრძნობდი თავს, და მიუხედავად იმისა, რომ ეს შეიძლებოდა კომფორტული სპორტული შარვლისა და კაპიუშონის გამო ყოფილიყო, ჩემი გონებაც დამშვიდდა. მშვიდად ვიყავი - და ვარ არასოდეს მშვიდი. სულაც არ ვიყავი შოკირებული, რადგან ვფიცავ ლავანდის ბალიშის ნისლებს, მაგრამ მაინც სასიამოვნო სიურპრიზი იყო.
მეორე დილით, მე გამოვცადე ტკბილი ფორთოხლის ზეთი, რომელსაც აქვს გუნება-განწყობის ამაღლება, შფოთვის შემცირების პრეტენზიები მის სახელზე. მე მაინც შედარებით ხალისიან ხასიათზე ვიყავი, მაგრამ დილის რუტინაში ამ პერსპექტიული ნაბიჯის დამატება არ მწყინდა და პოზიტიურობის დაქვეითებაც კი არ მიგრძვნია მას შემდეგ, რაც ყავა მთელ დახლზე გადაისხა.
როგორც გადიოდა დღეები, მე გამოვცადე რამდენიმე სხვა ეთერზეთი, მათ შორის როზმარინი, რომლებიც ცნობილია მათი დახმარებით გამჭვირვალობა, ევკალიპტი, რომელიც ცნობილია დამამშვიდებლად და ხელს უწყობს კონცენტრაციას, და პიტნა, რომელიც გვეხმარება ფოკუსირება. ეს იყო თუ არა ერთადერთი პასუხი ჩემი მშვიდი და ბედნიერი პიროვნების მიღმა სახლში, ვერ მოგცემთ გარანტიას, მაგრამ შემიძლია ვთქვა, რომ მარტივი და სასიამოვნო გადაწყვეტის ხელზე მყოფმა იმედი გამიჩინა, რომ ჩემი შფოთვა გაქრებოდა და ჩემი შფოთვა მხოლოდ დროებითი. და ეს გაცნობიერება ზოგჯერ ყველაზე მნიშვნელოვანია მათთვის, ვისაც შფოთვა აქვს.