ჩალის ქუდი აშორებს თმას თვალებიდან, მზეს აშორებს სახიდან და შენ გამოიყურები ლამაზად ერთი დარტყმით. „ტექსტირებისთვის, აწოვეთ თმა სანაპიროსკენ მიმავალ გზაზე და ჩამოსვლისთანავე ჩამოუშვით“, - ამბობს LA-ს სტილისტი ქრისტინ საიმონდსი. "აავსეთ სპრეის ბოთლი ოკეანის წყლით და აურიეთ თმა მთელი დღის განმავლობაში - ტალღები უპრობლემოდ გამოიყურებიან."
მიიღეთ იერსახე: ფართოფარგლოვანი ჩალის ქუდი, $55; jcrew.com
კრედიტი: Time Inc. ციფრული სტუდია
სათანადოდ დაყრდნობილი მკერდი უფრო მაღლა ზის, ჯადოსნურად აკლდება წელის. სცადეთ კოსტუმი ქვედა მავთულით - ან ყალბი ლიფტით სტრატეგიულად განთავსებული სამედიცინო ლენტი (ეს არის წყალგაუმტარი). დაწყებული მკლავის ქვეშ, ლენტი შიგნით, დაჭიმეთ ლენტი, რომ აწიოთ და ააშენოთ დეკოლტე; გაიმეორეთ სამი ზოლით თითოეულ მხარეს, შესთავაზეთ გამოსახულების კონსულტანტები მიშელ ანდერსონი და კრისტოფერ უილშირი. სრული დაფარვის ბიკინის ზედა დაფარავს თქვენს ხელნაკეთ ნამუშევრებს. შენიშვნა: ეს ექსტრემალური ხრიკი საუკეთესოდ მუშაობს სანაპიროზე ლაუნჯებისთვის და არა შორ მანძილზე მოცურავეებისთვის.
კრედიტი: Time Inc. ციფრული სტუდია
შეამცირეთ ნახშირწყლები და მარილიანი საკვები ორი-სამი დღით, სანამ ბიკინში ჩახვალთ, ამბობს N.Y.C. დიეტოლოგი სინტია სასი. ასევე, შეცვალეთ გაზის გამომმუშავებელი ბოსტნეული, როგორიცაა ლობიო, ხახვი და ბროკოლი მოხარშული ასპარაგით, ისპანახით, ნიახურით და პომიდვრით, რომლებიც შარდმდენი საშუალებაა.
კრედიტი: Time Inc. ციფრული სტუდია
მარილიან წყალში შეხებისას რაიმე ნაკბენის თავიდან ასაცილებლად, გაიპარსეთ ერთი დღით ადრე. „გამოიყენეთ საპარსი დამატენიანებელი ზოლით და საპარსი კრემით, რათა ფეხები აბრეშუმისებრი იყოს“, - ამბობს სინდი ბარშოპი, Completely Bare spas-ის მფლობელი. თუ იმ დილით მოგიწევთ გაფუჭება, აირჩიეთ დეპილაციის საშუალება - ჭრილობის გარეშე, მუწუკების გარეშე.
იყიდე: Venus Embrace ერთჯერადი საპარსი, $8; target.com. Gillette Satin Care საპარსი გელი ($3); walgreens.com.
კრედიტი: Time Inc. ციფრული სტუდია
"კარგი ყალბი რუჯი ჰგავს პატარა შავ კაბას", - ამბობს N.Y.C. გარუჯვის სპეციალისტი ანა სტანკევიჩი. „ეს უფრო გამხდარს გამოგაჩენს“. გაიკეთეთ აქერცვლა, შემდეგ დაასხით თვითგამწვარი თხელ, თანაბარ ფენაზე. მოძებნეთ ქილა საქშენით, რომელიც მუშაობს ნებისმიერი კუთხით, რათა ადგილი არ გამოგრჩეთ.
შეიძინეთ: სენტ ტროპეს Self Tan ბრინჯაოს სპრეი, $35; sephora.com
კრედიტი: Time Inc. ციფრული სტუდია
ხილის დაჭერილი თეთრი ხორცი წარმოქმნის ქოქოსის ზეთს, უნიკალურ გაჯერებულ ცხიმს, რომელიც რეალურად ზრდის კალორიების წვას. ”ის დამზადებულია საშუალო ჯაჭვის ტრიგლიცერიდებისგან [MCT] გრძელი ჯაჭვების ნაცვლად, რაც აადვილებს მის მონელებას”, - განმარტავს ბრიუს ფიფი ქოქოსის კვლევის ცენტრიდან. კვლევებმა აჩვენა, რომ MCT-ის შემცველი კვების შემდეგ, მეტაბოლიზმი 48 პროცენტით იზრდება. ტკბილი გემოს ზეთი შესანიშნავია ზღვის პროდუქტების შესაწვავად ან საცხობში კარაქის შემცვლელად.
იყიდე: კოპარი ქოქოსის დნება, $18; sephora.com
მუხლებზე მაღლა ჯდომა ვირტუალურ ლიპოსაქციას ჰგავს. „ეს არა მხოლოდ აშორებს ცხიმს თეძოებიდან, არამედ თვალებს ამახვილებს ტანის ზედა ნაწილზე და მუხლებზე, ქმნის წვრილ ხაზს“, - ამბობს სხეულის ენის ექსპერტი პეტი ვუდი. სანამ ამ საქმეში ხართ, სცადეთ ჩვენი პატარა საიდუმლო: გათხარეთ 1 დიუმიანი თხრილი ქვიშაში და დარგეთ მასში უკანა მხარე. ჩანთებიდან ან თეძოებიდან ნებისმიერი დაღვრა ჭკვიანურად დაიმალება.
„როცა მუცელი ცარიელია, ის დაახლოებით თქვენი მუშტის ზომისაა“, ამბობს სასი. „თუ იქ ერთდროულად მხოლოდ ერთი მუშტი ჩადებთ, მუცელი ბრტყელი გამოიყურება, რადგან ის არ უნდა გაიჭიმოს. მოათავსეთ საკვები." საუკეთესო კვებითი აფეთქება თქვენი მოცულობისთვის: ხმელი ხილი და თხილი - თითოეულის ულუფის ზომა დაახლოებით ერთი ზომისაა. გოლფის ბურთი.
Hula hooping შეიძლება სულელურად ჟღერდეს, მაგრამ ეს სერიოზული მუცლის ვარჯიშია. „კონკურენტები ირბენენ - ის წვავს 600 კალორიას საათში - მაგრამ ეს ბევრად უფრო სახალისოა“, - ამბობს გაბრიელა რედინგი, Hoopnotica-ს აღმასრულებელი დირექტორი. "ის აერთიანებს მუცლის ზედა და ქვედა ნაწილს და ირიბს, იდეალურია ბიკინში მოსახვედრად." სცადეთ დღეში ერთი საათი, კვირაში სამჯერ, საუკეთესო შედეგისთვის.
იყიდეთ: გაძლიერება Cardio Core & More 3Lb Weighted Hoop, $25; target.com
კრედიტი: Time Inc. ციფრული სტუდია
ერთადერთი ადგილი, სადაც თხრილები გინდა, არის შენი სახე. და მიუხედავად იმისა, რომ უახლესი ანტიცელულიტური შრატები ჯადოსნურად არ გახდის თქვენს უკანა მხარეს საცურაო კოსტუმების მოდელს, ისინი აწვდიან. ინგრედიენტების უფრო კონცენტრირებული დოზა, რომელსაც შეუძლია კანს უფრო გლუვი გარეგნობა მისცეს რამდენიმე საათის განმავლობაში, ამბობს N.Y.C. დერმატოლოგი ჟანეტი გრაფ.
შეიძინეთ: Clarins Body Fit ანტიცელულიტური კონტურის ექსპერტი, $70; sephora.com