სავარჯიშოების საუკეთესო დასაკრავი სიები Spotify-ზე

თუ თქვენ ეძებთ საუკეთესო მუსიკას აწევისთვის, სირბილისთვის, ცეკვისთვის ან იოგასთვის, აქ არის 10 ჩვენი ფავორიტი.

მიდიხართ სირბილისთვის, სიმძიმეების აწევით თუ HIIT ვარჯიშისთვის თქვენს ფავორიტზე ვარჯიშის აპლიკაცია, არის ერთი დაუსაბუთებელი: ბიტ-ტუმბო, კუნთების მოძრავი, ენერგიის გამაძლიერებელი დასაკრავი სია.

თუ თქვენ ოდესმე მიხვედით სპორტდარბაზში მხოლოდ იმისთვის, რომ მიხვდეთ, რომ დაგავიწყდათ ყურსასმენები, იცით, რამდენად გადამწყვეტი მნიშვნელობა აქვს მუსიკას იმისთვის, რომ ვარჯიში ნაკლებად შრომატევადი იყოს. ეს არა მხოლოდ გეხმარებათ ენერგიის ამაღლებაში და ტემპის სტაბილურად შენარჩუნებაში (სირბილის შემთხვევაში), არამედ კვლევები აჩვენებს, რომ რეალურად უფრო მეტად მუშაობთ ყურებში მელოდიებით.

დაკავშირებული: 15 საუკეთესო სავარჯიშო აპლიკაცია ახლავე ჩამოსატვირთად

ერთი კვლევა PLOS One იტყობინება, რომ მორბენლები უკეთესად ასრულებენ მუსიკას, განსაკუთრებით სიმღერებს, რომლებიც შეესაბამება მათ ტემპს, სიჩუმესთან შედარებით. და 2019 წელს ჩატარებული კვლევა სპორტისა და ვარჯიშის ფსიქოლოგია

ძირითადად, თუ თქვენ არ ახვევთ თქვენს ტვინს ვარჯიშის ან სირბილის დროს დარტყმებით, თქვენ ვერ ივარჯიშებთ საუკეთესოდ.

თუმცა, მთავარია სწორი დასაკრავი სიის არჩევა, რომელიც ემთხვევა სავარჯიშო სესიას. მიუხედავად იმისა, აწევთ სიმძიმეს, გარბიხართ შორს, ან გადიხართ ყოველდღიურ ასანებში, ეს 10 დასაკრავი სია თქვენს ენერგიას დათბობიდან გაცივებამდე გადაიტანს.

დაკავშირებული: წონის დაკლებისთვის კარდიო თუ ძალოსნობა უკეთესია?

ენდეთ ამ დასაკრავი სიის 7,3 მილიონ მიმდევარს - Beast Mode-ს აქვს დარტყმები, რათა დაგეხმაროთ Hulk-ში. რიკ როსის, Young Thug და Bassnectar-ის საყვარელი ტრეკებით, ნაკლებად ცნობილებთან ერთად ძლიერები ისეთი პროდუქტებისგან, როგორიცაა Drake and Future, თქვენი მოტივაცია არ გამოტოვებს ამ სიას თქვენს ყურები.

ეძებთ გაუთავებელ ამაღელვებელ ენერგიას გრძელი გარბენისა და მგზავრობისთვის? Nike Training Club-მა შემოგთავაზეთ EDM-ის ყველაზე მხიარული ტრეკის თითქმის ექვსი საათის განმავლობაში. სია სავსეა ახალი რემიქსებით იმ სახელებიდან, რომლებიც თქვენ იცნობთ და გიყვართ - Calvin Harris, R3HAB, ZAYN, DENM - ერთი შეხედვით გაუთავებელი გადასვლებით, რომლებიც დაგეხმარებათ დაივიწყოთ რა მილის გავლაც კი.

იგრძენით, რომ ოფლიანდებით ინსტარეინერთან ერთად უიტნი სიმონსის მიერ შერჩეული ამ მელოდიებით. მიუხედავად იმისა, მიდიხართ სწრაფ HIIT ვარჯიშზე თუ ჩვენს გრძელვადიან პერსპექტივაში, Simmons-მა შეავსო Gymshark-ის ეს დასაკრავი სია სუპერ ოპტიმისტური და სასიამოვნო პოპ და EDM ჰიტებით, რომლებიც ბოლომდე გაგიყვანთ.

არაფერი არ იძლევა იმ შუადღის ენერგეტიკულ მატებას, როგორც ჯემები ჰიპ-ჰოპის ოქროს ეპოქიდან. გაგზავნეთ უკან ჯემებით Tribe, Biggy, Ice Cube და OutKast-დან. თქვენი სხეული ვერ ახერხებს აჩქარებას - მაშინაც კი, თუ არ ხართ დაბადებული, როდესაც კვალი პირველად დაეცა.

იგრძენით ენერგიის დაღვრა თქვენი ყურსასმენების ამ დასავლეთ სანაპიროს ვიბრებით. ახალი მუსიკა Saweetie-დან, Vince Staples-დან და D Smoke-დან შეინარჩუნებს თქვენს გონებას სწორ ტემპს და სტაბილურად იმოქმედებს მსუბუქი სირბილისთვის ან ხანგრძლივი აწევისთვის. და თუ უფრო მეტად მოგწონთ თქვენი სავარჯიშო მუსიკა, ამ სიის დაბალი ტონის დადებითი ბითები შესანიშნავ დათბობას ან გაგრილებას ქმნის.

შეასრულეთ თქვენი საყვარელი საწუწნი ამ ნაკრების სიით, მათ შორის Sigur Rós, Leon Bridges და Bon Iver. იოგა გოგონამ შექმნა 90-წუთიანი ნაკადი თქვენი ვინიასას პრაქტიკის მხარდასაჭერად და თვეში ერთხელ ასწორებს მთელ დასაკრავ სიას, რათა თქვენი ასანები ყოველთვის სუფთად იგრძნონ.

კობისა და ჯანა ბრაიანტებისადმი მიძღვნილი ეს ძლიერი პლეილისტი ამაყობს 24 სიმღერით (ეს არის 1 საათი და 34 წუთი) სუფთა სულისა და აჟიოტაჟის. კანიეს ჩემპიონი, შანსი მარადიულიტრევის სკოტის ყველაზე მაღალი ოთახში - ეს სია გაგრძნობინებთ არა მხოლოდ სიცოცხლის მადლიერებას თქვენს ძვლებში, არამედ გადაადგილების დაუძლეველ სურვილსაც.

იგრძენით მზიანი, საზაფხულო ატმოსფერო თითქმის 3 საათის განმავლობაში ყველაზე ამძვრალი, კუნთების მოძრავი ლათინქსის ირგვლივ. Bad Bunny, Black Eyed Peas, Daddy Yankee, Prince Royce - ბანდა აქ არის იმისათვის, რომ ტუმბო ძლიერი იყოს და თქვენი სხეული მოძრაობდეს.

ეს დასაკრავი სია შექმნილია იმ დღეებისთვის, სადაც ნამდვილად არ გსურთ ვარჯიში. დატვირთული ყველაზე ცხელი ჰიტებით J. კოული, ჯიდი, დრეიკი, კანიე, დაბეიბი, ამ ნაკრების მძიმე დარტყმები ენერგიას ასხამს თქვენს ყურებში - და პირდაპირ თქვენს კუნთებში, სანამ არ გთხოვენ, იმოძრაოთ მხოლოდ მის გამოსაყვანად.

თუ ეს ნაკლებად ეხება ჟანრს და უფრო მძიმე ბიტებს, ეს თქვენი დასაკრავი სიაა. სწორად დასახელებული, ეს სია რეგულარულად განახლდება საუკეთესო რეპის, EDM-ისა და როკ ტრეკებით - სამი საუკეთესო ჟანრი ემოციების გასაძლიერებლად და ენერგიის შესანარჩუნებლად.