როგორ დამეხმარა მძიმე მეტალის იოგა ჩემი ნაკადის პოვნაში

ეს უცნაური ურთიერთობა მაქვს ვარჯიშთან. ან იმ დონემდე გავაკეთებ, რომ მტკივა და ეს უკვე აღარ არის სახალისო, ან ასე ჩავიფიქრებ ჩემს თავში რომ საბოლოოდ ვიმეორებ იმ ქმედებებს, რომლებსაც უბრალოდ არ გავაკეთებ, საბოლოოდ თავს დამნაშავედ და პარანოიდულად ვიგრძნობ მოგვიანებით. ჩემი რამდენიმე მეგობარი სუპერ იოგას სწავლობს და მე მათთან ერთად დავესწარი რამდენიმე გაკვეთილს, მაგრამ გულწრფელად რომ ვთქვათ, ეს ცოტა იყო ძალიან ნელა მოძრაობს ჩემთვის, რომ აღარაფერი ვთქვათ უცნაურად კონკურენტუნარიანი ადგილისთვის, რომელიც განსაზღვრულია ზენი. ვწუხვარ, რომ ლულულემონში არ ვარ და ხანდახან ვწუწუნებ, მაგრამ ძაღლის ამ დაღმავალ მდგომარეობაში ვარ 3 საათის განმავლობაში. დარწმუნებული ვიყავი, რომ ეს არ იყო ჩემთვის, სანამ არ ვიპოვე მძიმე მეტალის იოგა.

დიახ, ეს არის საქმე და არასოდეს გავჩუმდები იმაზე, თუ რამდენად მიყვარს ეს. სასკია თოდის ინსტრუქციით ან Saint Vitus Bar-ში ან Cobra Club-ში, ორივე ბრუკლინში, იდეა გაცოცხლდა თითქმის 3 წლის წინ, როდესაც მას უნდა შეექმნა კლასის დასაკრავი სია მისი ერთ-ერთი ფინალისთვის პროექტები. თავის მასწავლებელთან საუბრის შემდეგ, რომელიც ასევე იყო მეტალში, თოდმა შექმნა ისლანდიური მეტალ-ჯგუფებით დასახლებული პლეილისტი და დაიწყო სწავლება

დაკავშირებული: მე მენატრება რიჩარდ სიმონსი, ამიტომ გავაკეთე მისი ვარჯიშის ტონა ვიდეო

ხალხის ჭურვიდან გამოყვანაში დასახმარებლად, თოდი მხიარულ მიდგომას ეწევა დათბობის მიმართ, ზოგჯერ აშორებს ხალხს გარედან. გამანადგურებლის პოზა, უკრავს საჰაერო გიტარაზე გაჭიმვისას, ან სწრაფი დარტყმითი მოძრაობების გაკეთება იმის მიმართ, ვინც აბრაზებს გამორთულია. კიდევ უკეთესი, თქვენ მოგწონთ ხმამაღლა ყვირილი. „ყვირილს ნამდვილად შეუძლია სტრესის მოხსნაში. განსაკუთრებით ნიუ-იორკში მცხოვრები, თქვენ იმხელა სტრესის ქვეშ ხართ და უნდა გაუძლოთ მას, რადგან ხართ მოსალოდნელია, რომ იყოს ამ მოქმედი საზოგადოების ნაწილი და არ არის ადგილი, რომ ვინმემ დაკარგოს თავისი ნაგავი, ”- ის ამბობს. „კარგი გზაა ამ ყველაფრის სრულად გათავისუფლებისთვის, განსაკუთრებით თუ ცოტა უფრო გონიერი ხარ. ვგულისხმობ, რამდენად ხშირად აკეთებ ნამდვილად შეხვიდე ორმოში ან თავსაბურავში?” ეს იყო შესანიშნავი გამოშვება პირადად ჩემთვის - მეგობრები, რომლებიც ჩემთან ერთად ესწრებოდნენ გაკვეთილს, შეუძლიათ დაადასტურონ, რომ ხმამაღლა ვყვიროდი იმის შესახებ, თუ როგორ მძულდა ველოსიპედით სიარული, ან როგორ მძულდა ის ბიჭი, რომელიც კუთხეში კრივს ცდილობდა გამოეჩინა. ვარჯიშის შუა პერიოდში.

მიუხედავად იმისა, რომ ზოგიერთი ფიქრობს, რომ იოგას დროს მეტალის მოსმენა არაინტუიციური იქნება, მუსიკის გავლენა რეალურად დაგეხმარებათ დამშვიდებაში და ფოკუსირებაში. „ხალხს აქვს აზრი, რომ ეს აგრესიულს გხდის, მაგრამ მაშინაც კი, თუ არ ხარ ამ ტიპის მუსიკის მოყვარული, შეიძლება დაგეხმაროთ დამშვიდებაში და მოდუნებაში, ასე რომ, ამას თან ახლავს დამატებითი სტრესის შემსუბუქება, ”- ის დასძენს. „იმდენად ბევრი ფესტივალია, სადაც ათასობით ადამიანთან ვარ ნამყოფი და ყველა ძალიან მშვიდია. მეტალ საზოგადოებაში ადამიანები ნამდვილად კეთილგანწყობილნი არიან ერთმანეთთან." თუ რამეა, მე უფრო ემო ვიქნებოდი იმის გათვალისწინებით, თუ რამდენად ხშირად ვიწყებ ტირილს ASPCA რეკლამის ყურების შემდეგ, მაგრამ მე მესმის მიმართვა. ყოველთვის, როცა მჭირდება რაიმეს გაკეთება და სამუშაოზე კონცენტრირება, ავაფეთქებ რამდენიმე Iron Maiden-ს და მის ძალას, რაც ჩემს ირგვლივ მსხდომთა შეშფოთებას იწვევს. რაღაც ინტენსივობის შესახებ (მკვლელ გიტარებთან ერთად) დამეხმარა დავალების შესრულებაში.

დაკავშირებული: თერაპიული პლეილისტის სახელები მუშაობენ

გაკვეთილი იწყება კარდიო ვარჯიშით, აშენდება იოგასა და საბრძოლო ხელოვნების ნაზავით და შესაბამისი ვარჯიშის შემდეგ ყვირილი და მიწაზე ცემა, თოდი დაიწყებს მოვლენების შენელებას იმისდა მიხედვით, თუ როგორია კლასი განცდა. ის შემოდის უხეში წარმოდგენით იმის შესახებ, თუ რისი მიღწევა სურს დღის განმავლობაში, მაგრამ გზაში იმპროვიზაციას აკეთებს და მას შემდეგ მას აქვს განათლებული ტრადიციული იოგა, ის შეასრულებს რამდენიმე უფრო რთულ სვლას და შეინარჩუნებს მხიარულ განწყობას მთელს. „რეგულარულ გაკვეთილებსაც ვასწავლი, მაგრამ სუპერ სერიოზული მასწავლებელი არ ვარ. მე მინდა, რომ ხალხმა გაერთოს, რადგან სხვაგვარად ეს ძალიან სერიოზულდება“, - გვეუბნება ის. "ეს რაღაცნაირად მედიტაციური უნდა იყოს, მაგრამ არ შეიძლება მუდამ ასეთი მწარე და სერიოზული იყო, რადგან ჩვენ ყველანი ბუნებით ასე ვართ."

ყველაფერზე მეტად, მე მომეწონა ის, თუ როგორ ეწინააღმდეგება კლასი ყველაფერს იმ მსუბუქი, მშვიდობიანი გრძნობის შესახებ, რომელსაც ტრადიციული იოგა უნდა განასახიეროს. ეს რაღაცნაირად ჰგავს დამბლდორის ხაზს ჰარი პოტერი ხალხი ციტირებს - იმის შესახებ, თუ როგორ არ შეიძლება სიბნელის გარეშე იყოს სინათლე. ამ ელემენტების შეხება, რომლებიც ჩვეულებრივ თავს არიდებენ, დაგეხმარებათ შეაფასოთ უფრო მსუბუქი, უყურადღებო მომენტები და გულწრფელად რომ ვთქვათ, ადამიანებს აქვთ უცნაური გატაცება იმ საგნებით, რომლებიც ბნელად ითვლება. ეს არის მიზეზი, რის გამოც არსებობს ქსელები, როგორიცაა Discovery ID, და რატომ ვარ შეპყრობილი სერიული მკვლელების შესახებ დოკუმენტური ფილმების ყურებით. ”ეს არის იდეა მის უკან, მივიღოთ ყველაფერი, რაც ბნელია. უფრო აზრიანია მსგავსი რამის განცდა, გამოხატვა და აგრესიის გამოდევნა. ყველას შეუძლია თავისი პრობლემები შემოიტანოს ოთახში და ჩვენ ამას გავდივართ“, - ამბობს თოდი. „ორი წლის წინ, ჩემი მეგობარი ბიჭი გარდაიცვალა და კლასში სწავლება დამეხმარა ემოციების გამკლავებაში და ამ ყველაფრის თავიდან აცილება. ჩემს ერთ-ერთ სტუდენტს 30 წელი ჰქონდა ურთიერთობა. ქმარმა მოატყუა და მიატოვა, მას კი დიდი წყენა და ნეგატივი ჰქონდა მის მიმართ. ის ყოველთვის მოდის გაკვეთილებზე და ძალიან თავდადებულია და თქვა, რომ ამის გაკეთება მას ძალიან დაეხმარა ამ ყველაფრის გადალახვაში. ”

თუ ნიუ-იორკის რაიონში ხართ, მიჰყევით ლითონის იოგას ძვლები და სასკია თოდე იოგა ფეისბუქზე, რათა მიიღოს განახლებები მის გაკვეთილებზე — მას აქვს ჰევი მეტალისა და ტრადიციული ჯიშების ნაზავი, რომლებიც ხდება მთელი კვირის განმავლობაში — და შავი იოგას საზოგადოება არის კარგი რესურსი კლასების მოსაძებნად როგორც ეროვნულ, ასევე საერთაშორისო დონეზე. შევხვდებით ამ საღამოს The Cobra Club-ში. გაათავისუფლე მხეცი.