Apple Fitness+ მიმოხილვა: მე შევეცადე Apple– ის ახალი Workout Streaming პლატფორმა

ბევრს მსგავსად, როდესაც ვიხსენებ ჩემს სიცოცხლეს COVID- ის წინ, ძნელი დასაჯერებელია, რომ ჩავიცვი ნამდვილ ტანსაცმელსა და ფეხსაცმელში და ყოველ დილით ვიმოძრავე მეტროში (ათასობით ნიღბის გარეშე!). მაგრამ რა ჩანს ჭეშმარიტად ახლა ჩემთვის უიმედოა ის, რომ კვირაში რამდენიმე დღე ჩავალაგე სპორტული დარბაზის ჩანთა და საღამოს 7 საათამდე დავამთავრე ვარჯიშის გაკვეთილები.

როგორც ადამიანი, რომელიც ეყრდნობოდა ClassPass– ის მრავალფეროვნებას (და მათი $ 20 საფასური გამოტოვებული გაკვეთილისთვის), რომ მე დამნაშავე ყოფილიყო და მოტივირებული, მე ვცდილობდი გამეკეთებინა ისეთი რამ, რაც პანდემიის შემდეგ სახლში ჩვეულებრივი ვარჯიშის რუტინას წააგავს მოხვდა. იმისდა მიუხედავად, რომ ამდენი იყო ფიტნეს პროგრამები და ნაკადი პარამეტრები ხელმისაწვდომია ჩემს ხელთაა (განსაკუთრებით როგორც ამ ვებგვერდის ველნესი რედაქტორი!), ჩემი ერთადერთი სავარჯიშო გასული წლის უმეტესი ნაწილი იყო გასეირნება და ველოსიპედით სეირნობა ჯერსის გარეუბანში. იმის ნაცვლად, რომ საღამოს ვარჯიშზე ჩავჯექი, ჩემი ახალი აქტივობა იყო დივანზე სიარული, ჭიქა ღვინის დალევა და იმის დაკმაყოფილება, რაც Netflix– მა მოარტყა ჩემს კოლეგებს. მე უფრო მაინტერესებდა

დაკავშირებული: 10 მოულოდნელი საახალწლო გადაწყვეტილება, რომელიც რეალურად გააუმჯობესებს თქვენს ცხოვრებას

შემდეგ დეკემბრის ჰიტი და გარე საქმიანობა ფანჯრიდან გავიდა. მზის ჩასვლასთან ერთად ადრე და ადრე, ჩემი განწყობა დაიძაბა; დილით გაღვიძებისთანავე დავიწყე ტკივილის შეგრძნება და მივხვდი, რომ დროა დავიწყო პრაქტიკა, რომ რეგულარულად გადავიტანო სხეული. საბედნიეროდ, ეს აჰა მომენტი დაემთხვა Apple– ს, რომელმაც გამოსცადა Fitness+ - ის შესამოწმებლად, მათი ახალი სავარჯიშო სერვისი, რამაც სავარაუდოდ გამოიწვია პელოტონის მარაგი დაეცემა როდესაც იგი გამოცხადდა შარშან ერთად სერია 6 Apple Watch.

შექმნილია Apple Watch– ის საშუალებით, Fitness+ არის დაფასებული, როგორც „პირველი სახის პერსონალიზებული და ჩამთრევი ვარჯიშის გამოცდილება“. Fitness აპლიკაციის საშუალებით შეგიძლიათ მიიღოთ მონაწილეობა ასობით სტუდიური სტილის ვარჯიში თქვენს Apple მოწყობილობაზე (iPhone, iPad და Apple TV) თქვენი ვარჯიშის შესახებ რეალურ დროში გაზომვისას (როგორიცაა გულისცემა და კალორია) დაიწვა).

ასე რომ, ჟურნალისტიკის სახელით, მე ყოველდღე ვცდილობდი ახალ ვარჯიშს, რაც ჩემს გზაზე იყო თითქმის ყველა ხელმისაწვდომია 10 ვარიანტი: HIIT, ძალა, იოგა, ცეკვა, ბირთვი, ველოსიპედი, სარბენი ბილიკი, ნიჩბოსნობა და გონებაგახსნილი Დაწყნარდი. იმის გათვალისწინებით, რომ 2020 წელს დიდმა ვარჯიშმა ჩემი ყურადღება მიიპყრო, ჩემი საყვარელი რამ გახდა რამდენიმე სხვადასხვა 10-წუთიანი ვარჯიში-ვთქვათ, HIIT, შემდეგ ბირთვი, შემდეგ იოგას ნაკადი-რამაც საკმაოდ უმტკივნეულო გახადა რეგულარული მუშაობის შემსუბუქება ისევ გარეთ.

დაკავშირებული: როგორ დავიწყოთ ვარჯიში ისევ ტრენერების აზრით

მე ვცეკვავდი საცეკვაო ვარჯიშებს ჩემი ტელევიზიის წინ (AppleTV ნამდვილად ამატებს ფიტნეს+ შემდეგ საფეხურს), იოგა iPad ძილის წინ და განვაცხადე ვარჯიში ჩემს iPhone– ზე, რომ გამოვიყენო მტვრიან სარბენ ბილიკზე მშობლებისთვის სარდაფი (თქვენ ასევე შეგიძლიათ ჩამოტვირთოთ ვარჯიშები, რათა სცადოთ მოგვიანებით, როდესაც Wifi არ არის ხელმისაწვდომი, მაგალითად, როდესაც მოგზაურობთ ან გსურთ იოგას გაკეთება პარკში.) თვის დასრულების შემდეგ, მე არ მქონდა შოკისმომგვრელი გარდაქმნა ადრე და შემდეგ, მაგრამ მე ნამდვილად ვგრძნობდი თავს უფრო ძლიერად, უფრო მოქნილად და ნაკლებად მტკიოდა ზოგადად-და რეალურად აღფრთოვანებული ვიყავი ვარჯიშით ისევ

მიუხედავად იმისა, რომ ჩემი ველნესი ჩვევების უმეტესი ნაწილი მუდმივად იცვლება და მე ვარ ლოიალური მხოლოდ რამოდენიმე პროდუქტის მიმართ (მე ყოველთვის ვამოწმებ ახალს CBD, ცილის ფხვნილი, ან წყლის ბოთლი), Fitness+ - ის გამოყენების ერთი თვის შემდეგ, უსაფრთხოა იმის თქმა, რომ ის დარჩება ჩემი რუტინის ნაწილი 2021.

ის აკმაყოფილებს ვარჯიშის ყველა დონეს (მათ შორის აბსოლუტურ დამწყებებსაც).

მიუხედავად იმისა, რომ მე ვცდილობდი თითქმის ყველა ვარჯიშს ამ ეტაპზე, მე მაინც მახსოვს ცხელების მიღების ეს გრძნობა იოგას ან ჩატვირთვის კლასს პირველად და ვგრძნობ თავს მთლიანად თავზე და მრცხვენია, რადგან ვერ ვიკავებ მაღლა (მე მაინც ვკანკალებ, რომ ვფიქრობ ჩემს პირველ ტრეისი ანდერსონის კლასზე.) ამიტომაც მომეწონა პროგრამა "აბსოლუტური დამწყები", სადაც ფიტნეს+ ტრენერები გაეცნობიან HIIT- ის, ძალის ან იოგას საფუძვლებს, რათა დაგეხმარონ სტუდიაში მოხვედრაში ვარჯიშები არა მხოლოდ ვინმესთვის შესანიშნავია ბრენდი ახალი ტიპის ვარჯიში ან ზოგადად ვარჯიში, მაგრამ ეს ასევე შესანიშნავი საშუალებაა ჩემნაირებისათვის, რომ თავი დააბრუნონ. სტუდიის ვარჯიშები ასევე ემსახურება ყველა დონეზე: თუ თქვენ მუშაობთ ფიცრების სრულყოფაზე ან ხტუნვის ხტომაზე, ყოველთვის არის ტრენერი გიჩვენებთ მოდიფიკაციას, ასე რომ თქვენ არ დააზარალებთ საკუთარ თავს ან იმედგაცრუებული იქნებით, თუ არ შეძლებთ პროგრამის "სრულ ვერსიას" გადაადგილება.

ტრენერები მრავალფეროვანი და ინკლუზიურია.

მე მივყვები ფიტნესის უამრავ გავლენას და ტრენერს ინსტაგრამზე, მაგრამ ბევრი მათგანი მიესადაგება მსგავს ფორმას. ამიტომაც ვაფასებ, რომ Apple- მა დრო დაუთმო და დარწმუნდა, რომ მათი 21 ტრენერი იყო მრავალი რასის, ასაკის, შესაძლებლობებისა და სხეულის ტიპის წარმომადგენლები.

ბოლო ერთი თვის განმავლობაში მე გამაცნო ამდენი ახალი სახე, მაგალითად მოლი ფოქსი, ყოფილი სამოცი წლის ჯეინ ფონდას ყოფილი ინსტრუქტორი, რომელიც ყველაფერში „ძალაა ნებისმიერ ასაკში“ და ამირ ეკბატანი, ყოფილი კოლეჯის ფეხბურთელი, რომელმაც ფეხი მუხლის ქვემოთ დაკარგა ავტოავარიის შემდეგ და გახდა ტრენერი. შემდეგ არის ჰიპ-ჰოპის ცეკვის ქორეოგრაფი და ტრენერი ლაშონ ჯონსი, აივ პრევენციის ყოფილი მკვლევარი, რომელიც ასწავლიდა ცეკვას ნიუ იორკში გადასვლამდე ფიტნესისა და სრულ განაკვეთზე ცეკვის გასაგრძელებლად. ბონუსი: ისინი ყველა მართლაც კეთილგანწყობილ ადამიანებს ჰგვანან, ვისთანაც გსურთ მეგობრობა და ამხნევებენ ყოველგვარი სირცხვილის გარეშე. (ეს ჩემთვის მნიშვნელოვანი კრიტერიუმია: მე ჯერ კიდევ შეშინებული ვარ ერთი პანდემიის წინა ვარჯიშის კლასით, სადაც შუა რიცხვებში, მამაკაცმა ინსტრუქტორმა უყვირა ოთახში მყოფ ქალებს, რომ უფრო მეტად იმუშაონ, თუ ჩვენ გვსურს ბიკინი სხეული ")

თქვენ შეგიძლიათ აირჩიოთ ვარჯიში თქვენი განწყობიდან გამომდინარე.

200 – ზე მეტი ვარჯიშია ფიტნეს+ –ზე, ყოველკვირეულად დაემატება ახალი კლასები ვარჯიშის ტიპებსა და ხანგრძლივობას (ვარიანტების დიაპაზონი სწრაფი 5-წუთიანი სესიებიდან 45-წუთიან კლასებამდე), მაგრამ ასევე შეგიძლიათ გაფილტროთ ცხრა სხვადასხვა მუსიკალური ჟანრით, ქვეყნიდან პოპი დაწყებამდე შეგიძლიათ ნახოთ სავარჯიშოების სრული სია, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ აირჩიოთ ზუსტად ის, რისი მოსმენისაც ხართ იმ მომენტში. დაფიქრდით: სასიამოვნო Chill Vibes დასაკრავი სია სტრესული დღის შემდეგ, ან 80-იანი წლების შთაგონებული Throwback Hits ვარჯიში, თუ დილით ენერგიის მომატება გჭირდებათ.

ეს გიბიძგებს ჩაძირვაში და მოტივაციაში.

Fitness+ - ის ჩემი ერთ -ერთი საყვარელი მახასიათებელი იყო ის, რომ იგი ინტეგრირებდა ვარჯიშის მეტრიკას Apple Watch– დან - გულისცემის, დროის ჩათვლით. დამწვარი კალორია და აქტივობის ზარის სტატუსი - პირდაპირ ეკრანზე, რომელ მოწყობილობაზეც გადადიხართ, ისე რომ არც კი მოგიწევთ ნახვა ქვემოთ ასევე არსებობს დამწვრობის ბარი გარკვეული კარდიო ვარჯიშებისთვის, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ შეადაროთ როგორ ივარჯიშებთ მსოფლიოს სხვა მომხმარებლებთან, რომლებმაც გააკეთეს იგივე ვარჯიში და აქტივობის გაზიარებანება მიეცით თქვენს მეგობრებს, გააკონტროლონ თქვენი ფიტნეს მიზნები და დაუპირისპირდეთ მათ საქმიანობის შეჯიბრებით. თუ თქვენ არ ხართ იმ ტიპის ადამიანი, ვინც მოტივირებულია გარეგანი ზეწოლით ან კონკურენციით, თქვენ ასევე შეგიძლიათ დაადგინოთ ვარჯიშის ყოველკვირეული ან ყოველთვიური მიზნები, რომლებიც თქვენთვის რეალისტურია.

დაკავშირებული: 10 სავარჯიშო მოტივაციის რჩევა ტრენერების და ფსიქოლოგებისგან

ეს არის (შედარებით) ხელმისაწვდომი.

სანამ თქვენ გჭირდებათ Apple Watch (სერია 3 ან უფრო ახალი) და მინიმუმ iPhone (6s ან უფრო ახალი) Fitness+ - ის გამოსაყენებლად, მას შემდეგ რაც განახორციელებთ პირვანდელ ინვესტიციას, Fitness+ - ის ყოველთვიური ღირებულება სტანდარტულ Netflix– ზე ნაკლებია გამოწერა Covid– ის წინ, მე იმაზე მეტს ვხარჯავდი, ვიდრე მინდოდა, რომ მიმეღო Classpass და ერთჯერადი გაკვეთილები ჩემს საყვარელ ნიუ იორკის ფიტნეს სტუდიებში, რომლებიც ხშირად დარეკეთ 30 დოლარად+ პოპზე, ასე რომ თვეში 10 დოლარად, ან 80 დოლარად წელიწადში, Fitness+ თავს იგრძნობს როგორც ქურდობა, განსაკუთრებით სხვა ვარჯიშის მსგავს ნაკადებთან შედარებით პროგრამები (თქვენ ასევე მიიღებთ სამი თვე უფასოდ როდესაც ყიდულობ Apple Watch- ს.)

თუ თქვენ თავს პელოტონის სიგიჟის მიღმა გრძნობთ, რადგან არ გაქვთ ათასობით ველოსიპედის გასატანად, ფიტნეს + შეიძლება იყოს თქვენთვის გადადგმული ნაბიჯი. სანამ არსებობს ველოსიპედის, სარბენი ბილიკის და ნიჩბოსნობის ვარჯიშები (Apple– მა დაიწყო Fitness+ - ის დიზაინი პანდემიის დაწყებამდე, იმის წარმოდგენა, რომ ბევრი ადამიანი გამოიყენებდა სერვისს ტელეფონზე სპორტული დარბაზში), შენ არ საჭიროება ინვესტიცია ნებისმიერში ლამაზი აღჭურვილობა რომ მიიღოთ გამოცდილება მაქსიმალურად. ბევრი ვარჯიში მოითხოვს მხოლოდ ხალიჩას ჰანტელების კომპლექტს ან საკუთარ წონას. ასე რომ, თუ თქვენ ეძებთ რუტინას, შეგიძლიათ დაიწყოთ შესვლის ძალიან ბევრი ბარიერის გარეშე, ეს შეიძლება იყოს ის.