ჰილარია ბოლდუინი საუბრობს როგორც იოგას ინსტრუქტორი

ჰილარია ბოლდუინი აკეთებს ქვევით მიმართულ ძაღლს.

ნიუ-იორკის ყველაზე სახალხო იოგი ასეთ რამეებს სახურავებზე აღარ აკეთებს. ან რკინიგზის ლიანდაგზე, ბულდოზერებზე ან ვერტმფრენებზე. ის ჩემს გვერდით ხალიჩაზე დგას და მეპატიჟება მასთან შესაერთებლად.

ვცდილობ ზენი მივიღო ავტორისგან ნათლად ცხოვრების მეთოდი ($18; amazon.com), რომელიც მის გამაჯანსაღებელ პრაქტიკებს ხუთგანზომილებიან პროგრამად აქცევს უფრო მორგებული, ბედნიერი ცხოვრებისთვის.

მეშინია ყოველგვარი იოგას, მაგრამ განსაკუთრებით მეშინია მაჯის მკვეთრი, მხრების დაჭიმვის მანევრის, რომელსაც ბალდუინი მხრების აჩეჩვის მარტივად მოძრაობს. „იტყვი, რომ ძალიან მოუქნელი ხარ იოგასთვის, იგივეა, რომ თქვა, რომ ზედმეტად ბინძური ხარ აბაზანისთვის“, - მეუბნება ის. "ეს ჩემი საყვარელი ციტატაა."

მისი რწმუნებათა სიგელები აქ უნაკლოა: ის არა მხოლოდ შვიდი წლის განმავლობაში მართავს პოპულარულ Yoga Vida სტუდიას, არამედ შეუძლია კომპიუტერზე აკრიფოს მუხლები მხრებს უკან, 200000-ზე მეტი. ინსტაგრამი მიმდევრებმა კარგად იციან.

დაკავშირებული: ჰილარია ბოლდუინის საუკეთესო იოგას პოზები, როდესაც მომავალი დედები უბრალოდ არ გრძნობენ ადგომას საწოლიდან

ბოლდუინმა მზე მიესალმა მის გზას ყურადღების ცენტრში 2014 წელს, როდესაც აქვეყნებდა ყოველდღიური იოგას ერთწლიან სერიას. პოზირებს, ბევრი მათგანი გადაღებულია ნიუ-იორკში, მის სახლის მოედანზე, ხშირად მისი პატარა ქალიშვილთან, კარმენთან ერთად.

რომ ის იყო ალეკ ბოლდუინიინტრიგას მხოლოდ ახალბედა ცოლი ამატებდა. როგორ შეიძლებოდა გაბრწყინებული ექსჰიბიციონისტი და ცნობილი პრესისადმი მიდრეკილი ცინიკოსი ერთმანეთთან ურთიერთობა, რომ აღარაფერი ვთქვათ დაქორწინებაზე?

კიდევ ორი ​​წლის და კიდევ ორი ​​შვილის შემდეგ - 17 თვის რაფაელი და ლეონარდო, დაბადებული სექტემბერში - მან შეცვალა თავისი Instagram იკვებეთ სრულყოფილად არასრულყოფილი ოჯახური მომენტების მყუდრო ნაზავით, სავსე ჩვილი ჩვილებით, ძილიანი თვალებით და ფეხის მოპარული მომენტებით ლიფტები. ასევე საყურადღებოა ალეკ ბოლდუინის ხილვები, რომლებსაც სხვაგან ვერ ნახავთ: მხიარული, დაუმძიმებელი და ერთი შეხედვით შეყვარებული ეს ყველაფერი.

32 წლის ბოლდუინი ამბობს, რომ სოციალური მედიის მუდმივი მოვლა წარმოიქმნება საკუთარი თავის განსაზღვრის სურვილით, ვიდრე პაპარაცების უფლებას მისცეს ამის გაკეთება: „ვფიქრობ, ყველას უნდა ნახონ. მინდა დანახვა. მინდა ხალხმა იცოდეს ვინ ვარ მე“.

როდესაც ის მიდის სტუდიაში, რომელსაც თანამფლობელია, ის მაკიაჟის გარეშე და აბსურდულად ლამაზია, ატმისა და ქარვის რბილ სარეცხს ფერადობს. მას აცვია ლულულემონის იოგას შარვალი - "მე მაქვს, დაახლოებით, 500 წყვილი", - ამბობს ის - ნაცრისფერი V-ყელიანი მაისური და Prada-ს ელვაშეკრული ჩექმები.

მას არ ეძინა. "დღეს ჩემი უფროსი ხარ", - მეუბნება ის მობეზრებულად, და მე ცდუნება მიჩნდება, რომ ის სახლში დაბრუნდეს თავის თვეში. პატარავ, რადგან ძალიან კარგად მახსოვს რძისფერი, უძილო ნისლი, რომელიც გყლაპავს მიცემიდან რამდენიმე კვირის განმავლობაში დაბადების.

დაკავშირებული: იხილეთ Hilaria Baldwin's Bare Baby Bump #Fitspo Selfie

მისი მთავარი აზრი დღეს არის ბალანსი, მისი წიგნის ერთ-ერთი მთავარი პრინციპი. 3 წლამდე ბავშვების სამეულთან ერთად, მას ეს აღარ სჭირდებოდა. „ბავშვებთან ერთად ვიძინებ მანამ, სანამ ისინი საწოლში ძილს არ ისწავლიან. იმის გამო, რომ მე ძუძუთი ვიკვებები, ეს ბევრად უფრო ადვილია, ”- ამბობს ის. ”ასე რომ, მთელი ღამე ბავშვთან ერთად ვარ და შემდეგ მთელი დღე დავრბივარ დანარჩენ ორს შორის. ვცდილობ გავარკვიო, როგორ ვიყო საუკეთესო დედა თითოეულისთვის. ”

რომ აღარაფერი ვთქვათ მეუღლეზე, რომელსაც აქვს საკუთარი საჭიროებები. „ჩემი ქმარი ნამდვილად ისაა, ვისაც უყვარს, როგორც თავად უწოდებს, „მისი შეყვარებული“. ' " ის ამბობს. ”მას უბრალოდ სურს ჩემთან პირადი დრო გაატაროს, მაგრამ იმედია ახლა მეორე შვილი არ ეყოლება!”

იგი აღწერს ალეკს, როგორც მის „პოლარულ საპირისპიროდ“, მაგრამ დასძენს, რომ ვინც მას აღიქვამს როგორც მსუბუქ წონას, ცდება. ”ჩვენ ორივე ძლიერი პიროვნებები ვართ”, - ამბობს ის. „ხალხი მას ასე უყურებს: „ოჰ, ის დაქორწინდა ამ გოგონაზე, რომელიც მასზე 26 წლით უმცროსია. ოჰ, ის ძალიან პატარაა!“ მაგრამ ჩვენ ორივეს გვჭირდებოდა ძლიერი პარტნიორები და არსებობს ძალის სხვადასხვა ფორმები. ერთად, ჩვენ გვაქვს ხმამაღალი ძალა. ბევრს ვლაპარაკობთ. დროის უმეტეს ნაწილს ერთად ვატარებთ. დავეხმარე მას სტრესში? აბსოლუტურად. ის დამეხმარა ჩემს საქმეში? აბსოლუტურად. მე ვარ ადამიანი, ვისაც ადამიანის შეხება სურს. Ჩახუტება მინდა."

ალეკმა ბევრი მათგანი უნდა შეასრულა, სანამ წიგნს აგროვებდა, მკვრივი 250 გვერდიანი ტომი, რომლის ნაწერი ორ ორსულობას მოიცავდა. Living Clearly არ არის ხისტი სკრიპტი წონის დაკლებისთვის ან ფიტნესისთვის, როგორც პრაქტიკის სერია, რომელიც შექმნილია გახადე ცხოვრება უფრო მშვიდი და მართვადი, ფოკუსირება მოახდინე წონასწორობაზე, პერსპექტივაზე, სუნთქვაზე, დასაბუთებასა და გაშვებაზე წადი. არსებობს ათობით იოგას პოზა და 17 რეცეპტი, რომელთაგან რამდენიმე მოიცავს ქინოას. ბოლდუინის თქმით, წიგნის მარინირებას წლები დასჭირდა. ”არის განსხვავება იმაში, თუ რა ხდება, როდესაც მე ვასწავლი 70 ადამიანს ჩემს კლასში და როდესაც ვასწავლი ერთზე”, - ამბობს ის. ”ვგრძნობ, რომ ვიპოვე გზა, რომ ავუხსნა ის, რაც ჩემს კლასში ხდება ხალხის დიდ ჯგუფს.”

პირადად, ბოლდუინი ძირითადად დიდსულოვანია, რაც სელფის ვარსკვლავისთვის გამაგრილებელია. მიუხედავად იმისა, რომ სხვა გავლენის მონაწილეები სავარჯიშო სივრცეში ატარებენ ნარცისიზმს და მას #fitspo-ს უწოდებენ, ის, როგორც ჩანს, გულწრფელად ზრუნავს თავისი თანამოაზრეების კეთილდღეობაზე.

„ჩვენ გვყავს ხალხი შემოსული და შესაძლოა მათ ფეხის თითებს ვერ შეეხონ, მაგრამ ეს არ ხდის ადამიანს შენზე ნაკლებად განსაკუთრებულს“, ეუბნება ის ინსტრუქტორებს, რომლებსაც ის ვარჯიშობს. „ისინი შეიძლება იყვნენ მწერლები, ექიმები, წარმოუდგენელი მშობლები - მათ შეიძლება ჰქონოდათ ყველაზე მძიმე დღე. თქვენ გაქვთ ყველა ეს ორგანო თქვენს წინაშე, რომლებზეც პასუხისმგებელი ხართ 65 წუთის განმავლობაში და ეს თქვენი შესაძლებლობაა, იზრუნოთ მათზე და არა განსაჯოთ. ”

ყველაზე რთული ისაა, რომ მისი თანდასწრებით არ განიკითხო საკუთარი თავი. მოქნილობის სკალაზე ნულიდან ილარიამდე, მე ვარ სადღაც მიჩ მაკკონელსა და ცინდრის ბლოკს შორის, რაც მტკივნეულად აშკარა ხდება, როდესაც ის მიმყავს იოგას სამ პოზაში, რომლებსაც ვიღებთ ვარჯიშისთვის მიზნები. ბოლდუინი, მოცეკვავე 2 წლის ასაკიდან, მოძრაობს თხევადად, სრულად და მარტივად ბინადრობს მის კანში. მის გვერდით პოზებით საკუთარი ფორმის დაძაბვის მცდელობა ჰგავს ცუდ ორმაგ პაემანს მსოფლიოს ყველაზე ბედნიერ წყვილთან.

მოგვიანებით, ვიდეოს ყურებისას, აღმოვაჩინე ბავშვის მუცლის უტყუარი გამოწურვა - და ის არ არის მისი. მკაფიო მტკიცებულება იმისა, რომ ბოლო მშობიარობიდან თითქმის ექვსი წლის შემდეგ ჯერ კიდევ მაქვს „დედის სხეულის“ ყოვლისმომცველი შემთხვევა, არანაკლებ დამღუპველია ბოლდუინის ბრტყელი მუცელი მისგან მხოლოდ ოთხი კვირის შემდეგ. მაგრამ ვის ვხუმრობ? ჩემი მხოლოდ დედის სხეული აღარ არის. ეს არის სამაგიდო სამუშაო სხეული. ცუდი პოზა სხეული. არასაკმარისი ძილი სხეული. ჭამა-ჩემი ბავშვების-ნარჩენი სხეული. „მთავარია იმის გაგება, რომ შენი სხეული ბრწყინვალეა“, - მეუბნება ის. "შენი სხეული მუშაობს ისევე კარგად, როგორც ჩემი."

სინამდვილეში ასე რომ ყოფილიყო, სახლში არის ვინმე (გამარჯობა, ძვირფასო!), რომელიც ალეკის მსგავსად ბედნიერი იქნებოდა, ამიტომ ილარიას მხედველობაში ვიტოვებ მომდევნო კვირაში, როცა ვცდილობ ნათლად ვიცხოვრო. ლანჩზე ვჭამ ქინოას, გამოვტოვებ ღამის ღვინოს (რამდენიმეჯერ) და ნახევრად გულმოდგინედ ვაკეთებ იოგას. სამსახურში, როცა მისი წიგნის მიერ დადგენილი საათობრივი კალისთენიკის დროა, ამის ნაცვლად მე ყავას ვიღებ. ზედმეტად თავშეკავებული ვარ მდგარი მერხისთვის, რომ აღარაფერი ვთქვათ ოფისში ჩაჯდომისთვის.

ემო ფრონტზე, მე ვახერხებ პაუზას დასაბუთებული მომენტით, როდესაც გართულებები წარმოიქმნება სამუშაო პროექტზე. მე განვმუხტავ პოტენციურ გზაზე გაბრაზებულ აფეთქებას და ზრდილობიან გაცვლას ვაკეთებ, პირველი არა მხოლოდ ჩემთვის, არამედ შესაძლოა ყველა N.Y.C. მე ვინარჩუნებ პერსპექტივას კიდევ ერთი ზინგერის შემდეგ, ვინც მაცოს მსგავსად აკრიტიკებს ბურთები. და როდესაც ჩემი ერთ-ერთი შვილი იწყებს ჩემზე შეურაცხყოფას, სანამ მე ღრმად ვარ შემაშფოთებელი ელ. ფოსტის მისამართით, ჩემს ხელსაწყოთა ყუთს ვწვდები და... დაარტყი მას, ისევე როგორც ადრე.

თუმცა ჩემი დაღმავალი ძაღლი საკმაოდ მკვლელია.