우울증의 유형: 가장 흔한 7가지 유형의 우울증

그래서, 당신이 여기까지 오게 된 이유는 당신 자신이 일종의 우울증 같은 느낌을 겪고 있기 때문이거나 당신이 사랑하는 누군가가 그것을 겪고 있고 당신이 그들을 위해 있기를 원하기 때문일 것입니다. 이유가 무엇이든 문제의 절대적인 사실은 당신이나 당신의 친구나 사랑하는 사람이 혼자가 아니라는 것입니다.

에 대한 18세 이상 성인의 9.5% 미국에서는 매년 우울증을 경험합니다(보고한 사람들만 해당). 임상 우울증 영향 여성 8명 중 1명, 그리고 특정 유형의 우울증은 특히 생리를 하거나 출산을 하는 사람들에게 영향을 줄 수 있습니다.

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사실, 우울증에는 매우 다양한 유형이 있으며, 동시에 또는 인생의 다른 지점에서 둘 이상의 우울증을 경험할 수도 있습니다. 우울증을 극복하기 전에 우울증의 스펙트럼을 이해하는 것이 도움이 되지만, 그렇다고 해서 스스로 진단을 내릴 수 있는 것은 아닙니다. 임상 심리학자이자 사장 겸 CEO인 Nicole Cammack 박사는 "증상을 정확하게 진단하기 위해 면허가 있는 정신 건강 제공자를 찾는 것이 중요합니다"라고 말합니다. 블랙 멘탈 웰니스 및 임상 자문 위원회 임원 세쉬. "개인마다 다른 방식으로 우울증과 우울 증상을 경험할 수 있음을 기억하십시오. 온라인 리소스만으로는 증상의 전체를 포착할 수 없으며 식별하기에 충분하지 않을 수 있습니다. 우려."

여기에서 우리는 당신이 알아야 할 가장 흔한 유형의 우울증과 전문가가 제공할 수 있는 잠재적인 치료 옵션을 분류합니다.

적어도 2주 동안 기분이 크게 바뀌었다면 주요 우울 장애를 경험할 수 있다고 Cammack 박사는 말합니다. 직장(또는 WFH), 학교 또는 다른 사람들과의 관계에서 행동에 영향을 미칠 수 있다고 그녀는 덧붙입니다. 물론 슬프거나 우울한 감정이 주요 증상이지만 주요 우울 장애에는 다음과 같은 더 미묘한 징후가 있을 수 있습니다. 머리카락이나 손톱을 손질하거나 노는 것과 같이 일반적으로 즐거운 간단한 일에 대한 관심 상실 스포츠. 이는 식사 습관 및 하루의 일반적인 속도와 함께 잠을 자거나 일어나는 능력에 영향을 미칠 수 있으며, 이는 시간이 지남에 따라 나타날 수 있습니다.

자해에 대한 생각을 다룰 수도 있으며, 이 경우 반드시 정신 건강 전문가에게 치료를 받아야 합니다.

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지속성 우울 장애는 주요 우울 장애와 유사하지만 기간이 다릅니다. PDD는 최소 2년 동안 지속됩니다. "기본적으로 지속적인 우울 장애 진단을 받은 사람은 대부분의 날, 거의 매일, LMHC의 Amber Petrozziello는 다음과 같이 설명합니다. ~에 마음 치료를 강화하세요 뉴욕시에서.

기분이나 에너지가 뚝뚝 떨어지고, 고립감이나 절망감이 커지는 등의 증상에 대처할 수 있습니다. 결정을 내리는 데 어려움이 있고 식욕이나 수면의 변화와 같은 일부 신체적 증상이 장기간 지속됩니다. 시각. 정신 건강 전문가는 PDD와 일상 생활에서 얼마나 잘 대처하고 있는지 평가할 수 있지만 이것이 모든 사람에게 동일하게 나타나는 것은 아닙니다. Petrozziello는 "나에게 '기능'하는 것이 다른 사람에게는 다를 수 있으므로 고객, 친구 및 가족의 개별 ​​경험을 고려하는 것이 중요합니다."라고 말합니다.

공식적으로 여름이 끝나고 매일 밤 일몰이 점점 더 빨라지기 시작하면 기분도 떨어질 수 있습니다. 당신이 계절성 정동 장애를 겪고 있고 깨닫지 못했을 수도 있습니다. Cammack 박사는 증상이 실제로 주요 우울 장애와 매우 유사하지만 일반적으로 쌀쌀한 가을에 영향을 미치고 햇빛이 거의 없는 것으로 악명이 높은 겨울철(따라서 SAD 환자가 치료용으로 광선 요법 램프를 자주 사용하는 이유) 관행). 계절성 우울증 증상은 낮은 에너지, 낮은 기분, 안절부절, 동기 또는 집중력 상실, 식욕 또는 수면의 변화처럼 보일 수 있습니다. 그러나 SAD가 아무리 무심코 던져지더라도 자해나 죽음에 대한 생각만큼 심각하다고 Cammack 박사는 덧붙입니다.

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봄 날씨가 다시 시작되면 기분이 좋아지는 경향이 있다면 현재 겪고 있는 것이 계절성 정서 장애라는 신호일 수 있습니다. "계절이 바뀌고 햇빛의 시간이 다시 증가함에 따라 계절성 정동 장애를 가진 사람들은 일반적으로 봄에 증상이 개선되는 것을 느낄 것입니다."라고 Cammack 박사는 말합니다.

매달 생리를 시작하기 전에 극심한 PMS를 경험할 수 있다고 생각한다면 반드시 그런 것은 아닙니다. 월경 전 불쾌 장애, 또는 PMDD는 실제로 PMS의 유형이 아니라 우울증의 유형입니다. 그리고 그것은 월경의 약 8%에 영향을 미칩니다.

생리 직전 주에 우울한 생각, 심한 기분 변화, 과민성, 불안 또는 분노가 있으면 PMDD를 가질 수 있습니다. 식욕 부진, 관절 통증, 팽만감, 심지어 불면증과 같은 일반적인 신체 증상도 있습니다. PMDD의 한 가지 징후는 생리가 시작되자마자 증상이 사라진다는 것입니다.

PMDD 진단의 경우 호르몬 피임 및 항우울제를 포함한 몇 가지 치료 옵션이 있으며, 이는 종종 인지 행동 치료와 결합됩니다.

새로운 부모가 산후 불안, 산후 강박 장애, 산후 우울증 — 이것은 15~20%의 사람들. 출산 직후 임신 호르몬이 감소하기 때문에 주산기의 우울함이나 슬픔을 느낄 수 있습니다. 10명 중 7~8명 하다).

산후 우울증은 증상 면에서 좀 더 강렬하며, 출생과 산후 첫 12개월 사이에 언제든지 나타날 수 있습니다. 분노, 죄책감, 과민성, 수면 장애 또는 집중의 어려움, 어떤 경우에는 자해 또는 아기에게 해를 끼치는 생각을 가질 수 있습니다.

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표준은 출생 후 4-6주에 한 번의 산후 방문이지만 많은 전문가들은 더 정기적으로 주산기 방문은 산후 기분 장애를 선별하고 치료 계획을 세우는 데 도움이 될 것입니다. 그들을 위해.

양극성 우울증은 많은 사람들, 특히 신체에 여성 호르몬이 우세한 사람들에게 다르게 영향을 미치는 심각한 유형의 우울증입니다. "연구 여성이 우울증 증상을 보일 가능성이 더 높고 [양극성 우울증]이 나중에 발병하며 계절에 따라 더 많이 나타납니다."라고 Petrozziello는 말합니다. 이것은 사회 생활과 학교 또는 직장에서의 존재에 심각한 영향을 미칠 수 있습니다. 친구나 가족과의 단절, 짜증, 소셜 미디어 폭주, 지출 등 기타 습관 침대에서 더 많은 시간을 보내고 사회 활동에 참여하기 위한 에너지 손실은 모두 일반적이라고 설명합니다. 페트로치엘로.

양극성 장애와 양극성 우울증은 시간이 지남에 따라 심해질 수 있으므로 증상이 나타날 수 있다고 생각되면 즉시 진단과 치료를 받아야 합니다.

대유행의 트라우마와 슬픔이 우리의 집단 정신 건강에 심각한 영향을 미쳤으며 어떤 사람들에게는 이것이 우울증을 의미할 수 있다고 말하는 것이 안전합니다. "우리는 아직 과도기 단계에 있기 때문에 상황적 우울증이 더 만연할 수 있는지 판단하기 어려울 것입니다. 더 많이 밖에 있고, 더 많은 사람들과 함께 할 수 있고, 다시 직접 여행하고 일하러 갈 수 있습니다."라고 Petrozziello는 말합니다. 그렇다면 상황적 우울증이란 정확히 무엇일까요? 그것은 그 사건의 3개월 기간 내에 삶의 스트레스 요인, 변화 또는 사건에 대한 정신적 반응입니다. 이러한 유형의 사건의 몇 가지 예로는 친구 이사, 이혼, 갑작스러운 사고 또는 전통적으로 새로운 직업과 같이 긍정적인 삶의 변화로 여겨졌던 일이 있습니다.

Petrozziello는 "상황적 우울증의 증상은 일반적으로 지속적 우울 장애 또는 주요 우울 장애와 같은 임상적 우울증보다 덜 강렬합니다."라고 말합니다. 하지만 그렇다고 해서 문제가 덜 어려운 것은 아닙니다. 불안과 스트레스, 울음 에피소드, 나른함, 정상적인 활동이나 친구 및 가족으로부터의 철수 와 함께.

인종 차별, 트라우마 또는 미세 침략을 경험하거나 목격하는 것을 포함하여 흑인의 몸에 사는 사람들에게 추가적인 스트레스 요인과 트라우마가 있습니다. "예를 들어, 2020년 5월 조지 플로이드가 살해된 지 일주일 후, 데이터 인구 조사국에서 수집한 자료에 따르면 불안이나 우울증의 심각한 징후를 보고한 흑인 미국인은 증상이 감소했습니다."라고 Cammack 박사는 말합니다. 이와 같은 외상적 사건은 상황적 우울증이나 더 장기간의 우울증에 기여할 수 있습니다. 주요 우울 장애 또는 지속성 우울 장애를 유발할 수 있는 증상 진단. 그러나 Cammack 박사는 "오직 흑인 성인 3명 중 1명 정신 건강 문제를 보고하는 사람들은 실제로 치료를 받게 될 것이며, 이는 건강 불균형과 우울 증상의 중증도 증가에 더욱 기여하게 될 것입니다." 

귀하 또는 귀하가 아는 사람이 자살을 생각하고 있다면 전국 자살 예방 핫라인 1-800-273-8255로 전화하거나 위기 문자 전화 741-741로 문자를 보내십시오.