유치원 교사가 이 시기에 건강을 유지하는 방법

아이들은 물론 즐겁지만 이맘때 감염의 페트리 접시이기도 합니다. 아기의 면역 체계는 바이러스와 싸우는 백혈구를 생성하기에 충분한 세균을 만나지 못했기 때문에 모든 종류의 질병에 걸리고 끊임없이 서로에게 전염됩니다. 부모라면 이미 감기와 독감 시즌이 올 때마다 대비하고 있다는 것을 알고 있고, 유치원 교사가 당신만큼 자주 아프지 않는 방법에 대해 이미 궁금해 했을 것입니다. 결국, 아이들 자신을 제외하고 가장 위험한 인구는 아마도 일주일에 5일, 8시간을 아이들과 가까운 곳에서 보내는 사람들일 것입니다.

관련: 너무 늦기 전에 면역 체계를 강화하는 8가지 방법

일년 중 가장 아픈 시기에 건강을 유지하고 싶다면 한두 가지를 배울 수 있습니다. 보육 제공자로부터 — 그들은 세균에 대한 그라운드 제로에서 일하며 모든 질병에 걸릴 여유가 없습니다. 시각. 다시 말해서, 그들은 게임에서 가장 강력한 면역 체계를 가지고 있어야 합니다. 그래서 우리는 그들이 어떻게 그렇게 되었는지 물어볼 것이라고 생각했습니다.

이에 앞서 14명의 유아원 교사가 겨울 내내 아프지 않도록 하는 방법을 공유합니다.

미스 비키, 40년 이상의 유치원 교사
“유치원 교사로서 저는 아이들이 공유하기 위해 교실에 가져오는 모든 세균에 감염될 위험이 항상 있습니다. 나 자신이 아프지 않도록 나는 끊임없이 손을 씻고 아이들에게 손을 씻도록 상기시킵니다. 나는 또한 비타민 C를 먹고 수분을 유지하여 예전처럼 아프지 않게 되었습니다. 야유와 상처받은 감정을 안고 하루를 보낼 수 있을 때 나는 병에 걸린다고 생각합니다.

뉴저지주 뉴어크에서 5년간 유치원 교사로 일한 조세피나
“독감 예방 주사는 주어진 것입니다. 그리고 하루에 적어도 20번은 손을 씻습니다. 학교를 옮기면 보통 11월이 되면 아프지만, 학교에 1년 이상 다니면 덜 아플 것 같아요. 의사는 내 몸이 세균에 익숙해져 있기 때문이라고 생각한다”고 말했다.

텍사스주 케이티에서 25년 경력의 유치원 교사 Lori
“항상 충분히 쉬고, 잘 먹고, 라이솔을 뿌려서 교실 소독을 하고 있습니다. 그리고 학생들에게 손을 씻고, 몸이 좋지 않으면 집에 머물고, 케이프(팔꿈치)로 입과 코를 가리고, 손 소독제를 사용하고, 휴식을 취하도록 권장합니다.”

워싱턴주 메이플 밸리에서 20년 경력의 유치원 교사 Jen
“저는 항상 충분한 수면을 취하고, 더 많은 물을 마시고, 엘더베리 시럽을 매일 복용하려고 노력합니다(아픈 아이 주변에 있다면 여러 번 복용). 나는 또한 일주일에 한 번 식초와 물 용액으로 장난감을 소독합니다.

"감기와 독감 시즌이 오면 아이들과 나는 세균이 우리가 공유할 수 없는 것, 그리고 코에 손가락을 대지 않는 것이 포함된다는 점에 대해 이야기합니다. 우리는 손을 씻는다 온가드 핸드솝 (에센셜 오일로 만들고 모든 부모가 지우는 순한 비누), 그런 다음 깨끗한 손수건(깨끗한 바구니에서)으로 손을 닦고 더러운 바구니에 넣습니다. 저는 살균 주기에 따라 매일 손수건을 세탁합니다.”

관련: 감기나 독감에 걸렸는지 확인하는 방법

Monica Cruz, 펜실베니아 레딩에서 1년 동안 유아원 교사
"오렌지 주스로 맹세합니다! 나는 하루에 적어도 8-12온스를 마신다. 저도 하루 종일 계속 손을 씻는데, 우리 학생들은 특히 식사 전후, 교실에 들어갈 때, 코를 풀고 나서 손을 자주 씻습니다.”

톰 홉슨, 워싱턴주 시애틀에서 18년 이상의 유치원 교사
“제가 병에 걸리지 않는 주된 방법은 유치원에서 수십 년 동안 가르친 것입니다. 제 면역 체계는 상당히 강합니다. 나는 또한 마늘 생강 치킨 수프, 갈색 술 한 잔(저녁), [허브 보충제]라는 이름의 옹호자입니다. 웰빙 포뮬러.”

Courtney, 16년 동안 뉴햄프셔에서 유아원을 가르치고 있음
“나는 매일 비타민 C를 섭취하고(물에 넣어) 엘더베리 시럽이나 젤리를 매일 섭취하고 티트리 오일로 닦습니다. 나는 또한 백만 병의 손 소독제와 비타민 D를 사용합니다. 학생들에게 손 소독제를 주는 것은 허용되지 않지만 감기와 독감 시즌에는 더 자주 손을 씻도록 해야 합니다.”

인디애나주 해먼드에서 15년차 유치원 교사인 패티
“매년 독감 예방 주사를 맞고 손으로 얼굴을 만지지 않으려고 해요. 에어본과 프로바이오틱스를 먹습니다. 나는 아이들에게 손을 씻게 하고 팔꿈치에 대고 재채기를 하도록 가르칩니다. 감기와 독감 시즌에 저는 학생들에게 재채기할 때 입을 가리지 않으면 '뿌린다'는 것을 보여주기 위해 Matilda라는 물병을 사용하는 수업을 가르칩니다.”

2년 동안 매사추세츠에서 유치원 교사로 일한 브리아나
“감기와 독감 시즌이 시작되면 독감 예방 주사를 맞고 비타민을 더 많이 먹고 엘더베리 시럽을 먹습니다. 또한 면역력을 높이기 위해 항상 잘 먹으려고 노력합니다. 그리고 학생들에게 기침을 가리고, 손을 잘 씻고, 입과 코에 손을 대지 말라고 당부합니다.”

Michelle Mattaliano, 뉴저지 저지시티에서 26년 경력의 유치원 교사
“독감 주사를 맞고, 소독하고 미친 듯이 손을 씻고, 방에 있는 모든 것에 정기적으로 라이솔 등을 뿌립니다. 그런 다음 나는 아이들에게 팔꿈치로 기침이나 재채기를 '잡는' 것을 가르칩니다. (우리는 심지어 귀여운 작은 성가도 가지고 있습니다).”

캘리포니아 타자나에서 8년차 유치원 교사인 Ms. B
“나는 매일 독감 예방 주사를 맞고 손을 얼굴에서 멀리 하려고 합니다. 나는 아이들이 병의 징후를 보이거나 방금 약을 먹거나 토한 것 같은 냄새가 나는지 눈과 코로 관찰합니다. 잠은 정말 중요하고 제가 실패하는 부분인 것 같아요. 바쁜 워킹맘이라 잠을 잘 못 잔다”고 말했다.

Rudy, 뉴저지주 메이스 랜딩에서 10년 동안 강의
“독감 주사를 맞긴 하지만 너무 오랫동안 노출되어 면역 체계가 매우 강하다는 사고방식도 가지고 있습니다. 나무를 두드리긴 하지만 자주 아프지는 않습니다.”

Amy D., 30년 동안 뉴저지 이스트 하노버에서 유아원을 가르치고 있음
“내 손과 손가락은 절대 내 얼굴을 만지지 않습니다. 대신 손목이나 팔을 사용합니다. 그리고 일찍 잠자리에 들도록 하고 집에서 일할 때 입던 옷을 너무 오래 입는 것은 피한다. 저는 학생들에게 1년 내내 손을 씻도록 가르치고 부모에게 차가운 공기가 아픈 것이 아니라 세균이 하는 것이라고 말합니다. 그러니 아이들이 바깥으로 나가서 공기를 쐬도록 하세요!”

뉴저지에서 4년차 유치원 교사인 Kelly
"저는 교실의 창문을 약간 열어 신선한 공기를 유지하는 것을 좋아하고 모든 것을 지속적으로 리졸링하고 있습니다."

자기 관리 대신에 대해 이야기합시다. 자가 유지. 이번 달, 우리는 그것을 달성하는 데 필요한 모든 것에 집중하고 있습니다.