친애하는 박사님. 젠,

내 남자 친구와 나는 코로나 바이러스 위기에 관해서 스펙트럼의 반대편에 있습니다. 우리는 이번 봄에 이탈리아로 낭만적인 휴가를 가기로 되어 있었다. 상황이 악화되면서 나는 우리가 취소해야 한다고 그에게 계속 말했습니다. 왜 기회를 잡으세요? 그는 내가 불안하고 신경질적이라고 계속 나에게 말했다. 나라가 망할 때까지 갈까 말까 싸웠다. 공식적으로 봉쇄. 이제 우리는 검역소가 있는 경우에 대비하여 물품을 비축해야 하는지 여부에 대해 논쟁합니다(그는 그것이 시간과 돈을 낭비하고 우리의 작은 아파트에 방이 없다는 것) 그리고 우리가 매일 얼마나 바꿔야하는지 루틴. 그는 지하철을 계속 타고 싶어하고 나는 무슨 수를 써서라도 사람들이 붐비는 것을 피하려고 노력합니다. 나는 그가 모든 것을 조정하는 동안 실시간으로 뉴스 업데이트를 읽고 가능한 한 정보를 얻으려고 노력하고 있습니다. 코로나바이러스가 내 관계를 뒤집어 놓고 있는 것 같고 더 나아지기 위해 무엇을 해야 할지 잘 모르겠습니다. —코로나 충돌

친애하는 코로나 분쟁,

저는 이 세계적인 건강 위기로 인해 차이점이 부각된 많은 부부를 봅니다. 스트레스 요인은 관계의 약점을 강조하는 경향이 있으며 이것은 확실히 엄청난 스트레스 요인입니다.

플레이북이 없으면 불안을 높일 수 있습니다. 결국 이런 일은 우리 생애에 없었고 처음으로 세계보건기구(WHO)는 '팬데믹(Pandemic)'이라는 용어를 사용했다. 발병을 설명합니다. 우리는하지 않습니다 미국 사례에 대한 정확한 수치를 가지고 있습니다. (부분적으로 테스트 키트 부족) 및 다른 국가는 짝수 발병에 대한 검열 정보. 당신이 이미 불안해하는 사람이거나 게르마 공포증이라면, 이 전염병의 진정한 사실에 대해 어둠 속에 있는 것은 그 불안을 고조시킬 뿐입니다.

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불안이 치솟으면 불가능해 ~ 아니다 당신의 관계에 그 누출이 있도록.

즉, 당신과 당신의 남자 친구는 위험을 평가할 때 스펙트럼의 극단에있는 것처럼 들립니다. 화제를 촉발시키는 다른 것으로 바꾸면 두 분의 차이가 비슷할 거라 생각합니다. 최근의 코로나바이러스 충돌 외에는 당신의 남자친구는 매우 편안하고 당신은 매우 경계하는 것처럼 들립니다.

커플들이 종종 이러는 이유는 우리 양에게 엔이 되는 사람들을 찾는 경향이 있기 때문입니다. 내 사무실에서 만나는 가장 건강한 부부는 서로에게서 배우고 중간 어딘가에서 만나 두 사람 모두에게 효과가 있는 안전하고 행복한 매개체를 찾습니다. 서로의 견해를 존중하고 이러한 갈등을 해결하는 방법을 배우는 것은 관계를 개선하는 데 중요한 부분입니다.

분명히 부정 요인도 작용하고 있습니다. 뉴스 기사로 포화 상태였던 파트너(여러분 덕분에!) 바이러스가 셧다운 될 때까지 바이러스는 여전히 이탈리아에 갈 계획이었습니다. 거부는 이집트의 강이 아닙니다. 우리는 눈앞에 있는 사실이 너무 무섭고, 촉발되고, 우리가 처리하기에 고통스러울 때 부정합니다.

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당신의 파트너가 이것에 대한 당신의 우려에 귀를 기울이지 않는다면(매우 현실적이고 심각한 건강 전염병), 당신의 의사소통 기술에 집중하는 것이 그 어느 때보다 중요합니다. 당신이 그러한 심각하고 감정적인 문제를 다룰 때, 촉발되기 쉽고 가난한 하지만 긍정적인 결과와 불쾌한 상황으로의 에스컬레이션 사이의 차이일 수 있습니다. 싸움.

당신이 할 수 있는 몇 가지: 침착하게 토론을 시작하십시오. 파트너를 공격하고 그가 왜 여전히 매일 지하철을 타는 바보인지(믿는다 해도!) 말하거나 목소리를 높이는 것으로 시작하지 마십시오. (대부분의 경우 토론이 시작되는 방식에 따라 토론이 끝나는 방식이 예측됩니다.) 여러분 중 한 명이 진정으로 감정적이거나 원시 상태, 생산적이고 합리적인 대화.

코로나바이러스 갈등을 극복하는 데 도움이 될 수 있는 한 가지는 반성적 경청입니다. 당신은 파트너가 당신이 맞는지 확인하기 위해 방금 말한 것을 당신 자신의 말로 다시 반복합니다. 이해. 열띤 대화 중에 똑똑한 사람들이 파트너의 요점을 얼마나 자주 놓치는지 놀랄 것입니다.

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나는 많은 커플들이 이 시기에 공통점을 찾기 위해 고군분투하기 때문에 떨어져 시간을 보내는 것을 보았다. 때로는 집에서 하루, 심지어 몇 시간 동안 코로나바이러스 논의를 중단하는 것만으로도 압력에서 벗어날 수 있습니다.

하지만 결국 누군가, 심지어 당신이 사랑하는 누군가가 당신의 건강에 가장 유익하지 않다고 느끼는 선택을 하도록 강요할 수는 없습니다. 현재에 근거하여 자신에게 옳다고 알고 있는 일을 하고 있는지 확인해야 합니다. 질병 통제 예방 센터 그리고 WHO 권장 사항 및 자신의 편안함 수준.

NS 코로나 바이러스 감염병 세계적 유행 실시간으로 전개되고 있으며, 가이드라인은 시시각각 변합니다. 발행 시 최신 정보를 제공할 것을 약속드리며, 업데이트 사항은 CDC 및 WHO를 참조하시기 바랍니다.