유명인 트레이너 Anna Kaiser가 전화를 걸어 그녀가 유명 고객에게 하는 것과 똑같은 운동을 모방한 5일 간의 집중 워크숍에 초대할 때 당신은 거절하지 않습니다. 적어도 NS 아니오라고 말하지 마십시오. 왜냐하면 카이저(Kaiser)는 AKT 인모션, 피트니스 업계에서 가장 의욕이 넘치고, 긍정적이며, 명석한 마인드 중 한 명입니다. 그리고 그녀는 큰 엉덩이를 걷어차. 내가 큰 엉덩이를 걷어차는 기분이었기 때문에 이것은 완벽하게 작동했습니다.
그래서 나는 큰 소리로 예라고 대답했고 얼마 지나지 않아 몇 주 전 월요일 아침 그녀의 Nomad 스튜디오에서 참을성 있게 기다리고 있었습니다. 누메로 우노 앞서 언급한 워크샵. 의제: Kaiser가 이끄는 5일 간의 집중 수업을 통해 그녀의 운동 이면에 있는 개념의 전체 범위를 맛볼 수 있습니다. (그녀의 방법은 서킷 트레이닝과 HIIT, 근력, 토닝, 댄스 카디오, 필라테스, 요가를 결합한 기능적 움직임에 기반을 둔 운동 루틴입니다.) 아, 그리고 PS, 켈리 리파, 칼리 클로스, 샤키라, 그리고 헐리우드의 다른 아름다운 몸매는 모두 그녀를 정식으로 불러서 모양을 만들어줍니다.
1일차: 그녀의 시그니처 댄스 카디오 클래스인 해피 아워(아래에). 우리는 워밍업으로 시작하여 땀에 흠뻑 젖는 유산소 운동을 1시간 이상 할 수 있는 재생 목록의 짐승으로 흔들어 놓기 시작합니다. (참고로 이제 막 아기를 낳은) Anna는 스튜디오 앞에 있는 화면에 표시되는 모든 심박수 모니터에서 알 수 있듯이 방에 있는 다른 누구보다 열심히 일하고 있습니다. 그녀의 에너지는 만질 수 있습니다. 그리고 저는 앞으로 수업의 주에 대해 믿을 수 없을 정도로 영감을 받고 흥분되는 느낌으로 수업을 떠납니다.
2일차: 나는 아침에 망설임 없이 침대에서 벌떡 일어난다(이건 드물다. 실제로는 들어본 적 없는 일) 그리고 천장에 매달린 저항 밴드를 사용하는 유산소 강도 콤보 수업인 Sweat Dream을 위해 스튜디오로 향합니다. 이 수업은 농담이 아닙니다. 시간이 끝날 무렵 나는 거의 팔을 움직일 수 없습니다. 하지만 어제와 마찬가지로 Anna의 에너지는 문제가 되지 않습니다.
비디오: Kelly Ripa처럼 탄력 있는 팔을 만드는 방법
3일차: 나는 예상대로 오늘 아침에 매우 아프다. 하지만 기분이 좋습니다. 오늘의 수업은 Tone이라고 하며, 전신 토닝 45분, 폼 롤링 15분, 딥 스트레칭으로 구성되어 있습니다. 저는 스트레칭이 절실히 필요하기 때문에 실제로 이 수업을 하기에 완벽한 날입니다. 나는 10분 늦었고 지하철을 타고 업타운으로 가는 내내 공황 상태에 빠졌지만 마침내 해냈습니다. 보너스: 내 심박수는 이미 최고 수준이고 땀을 흘리고 있으며 운동을 시작하지도 않았습니다. 처음 45분은 도전적이지만(필라테스와 바레에서 영감을 받은 스트렝스 동작을 생각해 보세요), 정말 저를 극도로 몰아넣는 쿨다운입니다. 네, 진정하세요. 우리는 폼 롤러로 알려진 고문 기구로 피로한 근육을 단련하고 갑자기 토닝으로 돌아가고 싶은 마음이 간절해졌던 적이 없었습니다. 아파요. 나쁜. 너무 잔인하지만 당신이 알고 있는 가장 좋은 종류의 고통은 당신의 몸을 아주 잘 하는 것입니다. 15분이 끝날 즈음에는 마치 90분 마사지를 받은 것 같은 느낌이 듭니다. 나는 수업을 마치고 즉시 Paragon Sports로 향하여 내 아파트에 사용할 폼 롤러를 가져옵니다. 그 이후로 매일 사용했습니다. 제 인생을 바꿨습니다.
4일차: 앞서 말한 폼롤링으로 인해 기분이 꽤 좋습니다. 머리부터 발끝까지 아프지만 이상하게도 상쾌하고 상쾌한 기분이 듭니다. 나는 4Play로 알려진 수업 4일차로 향합니다. (4 운동 x 4 회로, HIIT 인터벌과 기능적 근력 훈련의 조합을 통해 웨이트, 밴드, 공 및 생각할 수 있는 모든 것을 사용). 이것. 이다. 딱딱한. 너무 힘들어. 그만둘까 생각하다가 눈이 번쩍 뜨이는 덥수룩한 꼬리를 가진 안나를 바라보며 그 생각을 순식간에 기억에서 지워버린다. 웨이트 스쿼트 시리즈를 쟁기질하면서 나는 그녀가 우리 모두보다 더 많은 땀을 흘리고 더 많은 에너지를 쏟으면서도 조금도 피곤해 보이지 않는 것이 무엇인지 생각합니다. 그런 다음 나는 그녀가 집에 신생아를 어떻게 낳는지 생각하고 그녀가 지난 밤에 몇 시간을 잤는지 궁금해하기 시작합니다(2? 셋, 아마도?) 말 그대로 하지 않을 핑계가 전혀 없기 때문에 더 낮게 쪼그리고 앉기로 결정했습니다.
5일차: 워크샵 마지막날! 누군가는 내가 이 고문의 여정을 마치면 오싹할 거라고 생각하겠지만, 사실 나는 오늘 아침에 슬퍼서 눈을 떴습니다. 일주일 내내 나는 내 몸과 마음과 영혼에 놀라운 양의 좋은 일을 하는 일에 전념했습니다. 저는 매일 아침 제가 아는 가장 긍정적이고 낙천적이며 영감을 주는 여성과 함께 시작했습니다. 나는 내 몸을 한계까지 시험했다. 그리고 나는 믿을 수 없다고 느낀다. 나는 수업(AKT의 모든 제품을 혼합한 혼합기)에 가서 내 모든 것을 바칩니다. 나는 결국 매트 위에서 땀에 젖은 태아의 자세로 쓰러진다.
크레딧: 의례
나는 무엇을 한 후에 했는가? 스파로 바로 가시나요? 운동화를 외출하는 길에 쓰레기통에 버리시겠습니까? 아니요. 바로 프론트 데스크에 가서 다음 날 아침 더블 클래스를 신청했습니다. 미친? 예. 실화? 더블 네.
나는 그 이후로 중독되었습니다. 그리고 내 몸은 결코 나아지지 않았습니다. 칼리, 당신의 집착을 이해합니다.
AKT In Motion에 대한 자세한 내용은 aktinmotion.com.