전혀 다른 식단을 가진 두 소녀가 정화조에 들어서고... 글쎄, 그 시점의 펀치 라인은 여전히 미정이었다. 뷰티 에디터인 Dianna Mazzone과 저는 유페베 그리고 회사의 28일 재부팅, 우리는 함께 그것을 해결하기로 간절히 결정했습니다. 우리는 매우 반대되는 일상적인 식습관을 가지고 있지만(저는 Dianna가 부엌을 피하는 것처럼 가공 식품을 피합니다), 우리 둘 다 재부팅이 우리가 도달하는 데 도움이 될 것이라고 생각한 목표를 염두에 두고 있었습니다. 나는 폭식으로 가득 찬 주말을 지배하고 싶었고 Dianna는 Seamless 주문을 지배하고 싶었습니다. 그래서 우리는 가입했습니다.
이 프로그램은 "28일 동안의 몸과 마음을 위한 리얼 푸드 리부트, 당신의 모습과 느낌을 만들어 드립니다. 더 나은" 그리고 우리가 먹는 것이 우리가 갈망하는 것과 우리의 외모와 느낌을 정의한다는 것을 보여주는 의학 연구를 기반으로 합니다. 전체. 이 규칙은 표준식이 요법과 일치합니다. 정제된 곡물, 설탕, 탄산음료는 물론 음식 계획을 고수합니다.
이 계획에는 4주 동안 매주 배달되는 28일의 식사(점심 6회, 저녁 6회)가 포함됩니다. 영양가가 높은 전체 재료로 만든 식사 외에도, 이 계획은 매주 아침 식사 제안과 귀하가 받는 음식을 보충하기 위한 샐러드 레시피를 제공합니다. 아, 그리고 문자 메시지와 전화를 통해 프로그램 기간 동안, 그리고 실제로 완료한 후에도 완전히 개인 코칭과 지도를 받습니다.
그래서 이 글을 쓰면서 알 수 있듯이 우리는 살아남았습니다! 그리고 그것은 아마도 우리가 이제까지 한 것 중 가장 덜 제한적이고 맛있는 (대부분의 경우) 식단 점검이었습니다. 28일 재부팅에서 얻은 통찰력을 읽고 직접 사용해 보십시오. 암호 스타일 Reboot 구매 시 5% 할인을 받을 수 있습니다.
크레딧: 의례
당신의 일상적인 식사는 어떻습니까?
디엠: 아마 그 반대일 것이다. 기네스 팰트로 먹을 것이다. 요리가 서툴러서 심리스 중독자가 되었습니다. (나는 내 인생의 이 단계에서 혼자 산다는 사실로 이것을 정당화한다. 그래서 주문은 그렇지 않다. 터무니없고 재정적으로.) 그러나 문제는 내가 주문한 요리와 배달되는 부분 크기에 있습니다. 내 문으로. 왜냐하면 당신은 어떻게
LD: 저는 깨끗한 상태를 유지하고 최대한 가공식품을 피하려고 노력합니다. 나는 주로 식물성 식단, 수많은 야채, 그리고 일부 사람들은 과도한 양의 계란으로 간주할 수 있는 것을 먹습니다. 전형적인 하루는 아침으로 과일과 땅콩 버터를, 점심으로 닭고기나 아보카도를 곁들인 샐러드, 저녁으로 브로콜리 한 그릇과 계란과 달걀 흰자를 섞은 것으로 구성됩니다.
청소에서 무엇을 얻고자 했는가?
디엠: 나는 정말로 부진을 느꼈고, 내 식단이 잘못되었다고 생각했습니다. 물론 여기저기서 약간의 수정 사항을 통합할 수도 있었지만 저는 열심히 가거나 집에 가는 사람입니다. 더 건강한 식생활로의 전환을 시작하려면 바지에 진지한 자세가 필요했습니다.
LD: 나는 일반적으로 주중에 먹는 만큼 건강을 위해 주말에 탄수화물, 과자 및 술을 가끔 과식할 수 있습니다. 그래서 나는 토요일이 돌아오면 다시 그것을 하기 위해 주말 폭식을 해독하는 데 일주일의 나머지 시간을 보냅니다. 나는 나쁜 주말 습관을 깨고 주중에 설탕을 심각하게 줄이기를 바랐습니다(저는 우리 사무실의 M&M 디스펜서에 정기적으로 들릅니다).
클렌징을 시작하면서 가장 큰 고민은 무엇이었나요?
디엠: 내가 음식을 싫어할 것입니다. 나는 그 자체로 까다롭게 먹는 사람은 아니지만 음식을 위안의 수단으로 봅니다. (가장 건강한 관계는 아닙니다. 저도 압니다.) 제가 좋아하는 것(피자 또는 치즈가 들어간 모든 것)을 아는 것은 절대 금물일 것입니다. 무서운 생각이었습니다.
LD: 나는 그 많은 설탕 해독제가 이전에 나에게 남긴 첫 주 정화 느낌이 두려웠습니다. 두통, 마음의 안개, 오한, 식은땀... 맞아, 그건 과장이야. 그러나 모든 정화 프로그램의 첫 주는 잔인할 수 있습니다. 운 좋게도, 나는 더 많은 박탈 정화에서 때때로 하는 지연을 실제로 느끼지 않았습니다.
크레딧: 의례
가장 좋아하는 식사는 무엇이었습니까(들)?
디엠: 검은콩 파스타가 너무 맛있어서 포크를 내리자마자 아마존 팬트리에서 바로 주문해서 프로그램 종료 후 비축해 두었습니다.
LD: 맙소사 우리 계획의 첫 번째 식사는 믹싱 볼 한 그릇으로 먹을 수있는 병아리 콩 계절 샐러드였습니다. 너무 좋았어요. 그리고 2주차 지중해식 팔라펠과 타불레는 어느 날 최고의 점심으로 만들어졌습니다.
청소하는 동안 가장 큰 어려움은 무엇이었습니까?
디엠: 정화는 당신에게 일주일에 6번의 점심과 6번의 저녁 식사를 제공합니다. 그래서 제가 정말로 고군분투했던 것은 주말이었습니다. 특히 친구들과 대부분의 외식을 하는 시간이기 때문입니다. 나는 브런치에서 평소 에그 베네딕트를 넘어서 달걀 흰자위 프리타타를 선택했을 때 프로그램에 대해 진지한 생각을 가지고 있다는 것을 알았습니다. 어리석은 일이지만, 나 자신을 점검하고 *실제로* 더 건강한 선택을 하기 위해 노력하는 순간이었습니다.
LD: 나는 설탕 중독자라서 사무실 M&M 기계를 피하기가 쉽지 않았다. 그러나 가장 큰 어려움은 주말이었습니다. 주중에는 건강에 좋은 만큼 주말에는 잃어버리고 테이크아웃, 탄수화물, 와인을 과식합니다. 평소와 같은 음식과 음료를 선택하지 않고 규칙적인 사회 생활을 유지하는 것이 어려웠습니다.
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아예 속인거야?
디엠: 음, 네. 특히 마지막에 내가 더 이상 Euphebe 승인 음식을 배달받을 수 없다는 것을 알았을 때 나는 내가 좋아하는 음식을 식단에 다시 통합하기 시작했습니다. 그러나 나는 피자 한 조각을 먹는 것이 표준이 아니라 대접이라는 사실을 훨씬 더 잘 알고 있었습니다. 그것은 내 마음에 사전 정화를 입력하지 않았을 것입니다.
LD: 말했듯이 사무실 M&M 기계를 피하는 것은 쉽지 않았습니다. 하지만 속은건 한두번뿐... 맹세합니다.
크레딧: 의례
당신은 지금 기분이 어떻게?
디엠: 나는 특히 아침에 더 활력을 느낍니다. 나는 그 과정에서 7파운드를 뺀 것도 아프지 않다. 그러나 정신적 변화는 가장 심오했습니다. 저는 이제 음식을 연료로 봅니다. 왜 가공식품을 먹으면서 내 몸의 힘을 손상시키겠는가?
LD: 가장 크게 느낀 점은 속이 더부룩한 느낌이 확 줄어들었다는 것입니다. 저는 소화기 계통이 상당히 까다롭기 때문에 일반적으로 섭취하는 몸에 좋지 않은 음식을 한 모금씩 느낍니다. 멋 졌어요. 나는 또한 더 활력을 느꼈고 마음의 안개처럼 완화되었습니다.