6번의 올림픽 메달리스트인 Aly Raisman은 전문 체조 선수로서 매일 운동하면서 자신의 몸을 한계까지 밀어붙이는 데 수십 년을 보냈습니다. 오늘은 #AerieREAL 롤모델( 그녀의 브랜드 컬렉션 왼쪽)에 대해 더 친절하게 접근하고 있다고 말합니다. 그녀의 몸과 마음을 돌보는.
"작년, 말하기 [미국 체조 내 성적 학대에 대해] 저에게 너무 많은 것을 빼앗아 간신히 운동할 수 있었습니다.”라고 Raisman은 말합니다. "이제 내 몸이 필요로 하는 것에 귀를 기울이고 있습니다." 그리고 그것은 10분 동안 런닝머신과 일립티컬을 번갈아 가며 뛰는 것부터 YouTube에서 20분 분량의 요가 비디오를 보거나 파트너와 함께 권투를 즐깁니다("이렇게 하면 대화와 복싱을 동시에 하는 치료 세션이 됩니다." 말한다). “그 밸런스가 좋다. 나는 건강하고 더 나 자신을 느낀다.”
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그녀의 몸과 마음을 건강하게 유지하는 동작과 방법을 보려면 계속 스크롤하십시오.
Raisman은 자연스러운 모습을 유지하는 것을 좋아하기 때문에 가벼운 손으로 블러셔와 브론저를 적용합니다. “저는 항상 사람들이 저를 보고 '메이크업이 예뻐요'가 아니라 '당신이 아름다워요'라고 말했으면 좋겠어요."
여행하는 동안 메스꺼움을 없애기 위해 그녀는 눈썹뼈 위에 페퍼민트 오일을 바릅니다. 이 카모마일 블렌드를 뿌리는 것도 그녀의 긴장을 푸는 데 도움이 됩니다.
“나는 선물을 주는 것에 관한 이 놀라운 책을 읽었지만 우리가 일반적으로 생각하는 종류는 아닙니다. 사람들에게 주의를 기울이고 휴대전화를 치워두는 것은 누군가에게 실제 선물을 주는 것 이상의 의미가 있습니다.”
"저는 정원 가꾸기에 푹 빠져 있어요."라고 Raisman은 말합니다. “사람들이 오면 샐러드를 만드는 게 너무 재미있어요. 집에 가져갈 오이를 줍니다.”
“작년에 나는 과로와 스트레스로 항상 두통을 앓곤 했습니다.”라고 그녀는 말합니다. “명상은 내가 더 침착해지는 데 도움이 되었습니다. 하루 동안 여러 번 1분 동안 [세션]을 하여 기분을 들뜨게 할 것입니다.”
"NS 인사이트 타이머 앱 많은 명상 스타일이 있습니다. 나는 당신에게 몸의 모든 부분을 이완하는 것에 대해 생각하도록 요구하는 것을 좋아합니다."