알레르기와 함께 여행하는 방법

많은 경우 우리는 삶의 사물을 통제할 수 없습니다. 당신이 나와 같다면 때때로 어리석은 면역 체계와 불행한 유전 코드를 다룰 때가 있습니다.

알레르기는 짜증나, 큰일이야. 다른 사람들은 여름 햇살을 받으며 밖에 있는 동안, 당신은 고장난 수도꼭지처럼 코가 막힌 채 안에 앉아 있습니다. 그러나 아무도 당신이 겪고 있는 고통을 이해하지 못하는 것 같거나 당신에게 원치 않는 동정 파티를 열기로 결정했습니다. 설상가상으로 그들은 당신을 알레르기 병아리로 분류합니다. 글쎄, 나는 내가 그것을 얻었다는 것을 당신에게 말하려고 왔습니다. 나는 내가 무엇을 주문하든 개별 재료를 해부해야 하는 레스토랑의 성가신 사람입니다. 나는 또한 갑자기 내 피부가 나를 화나게 할 경우를 대비하여 20가지 종류의 로션과 비누를 가지고 다니는 사람입니다.

그래서 당신은 알레르기를 말할 수 있고 나는 나쁜 혈액을 가지고 있습니다. 습진, 천식, 음식 알레르기, 먼지 알레르기, 꽃가루 알레르기, 곰팡이 알레르기, 수분 과민성, 심지어 땀 알레르기(예, 자신의 땀에 알레르기가 있을 수 있습니다) 등 모든 것을 경험했습니다. 솔직히 말해서, 나는 전염병과 같은 이탈리안 레스토랑을 일반적으로 피하는 것을 제외하고는 그 사실이 내 삶의 방식을 결정하도록 내버려 두지 않았습니다.

나는 또한 이 모든 것이 여행에 대한 나의 사랑을 완전히 탈선시키지 않으려고 노력합니다. 당신도 그렇게 해서는 안 됩니다.

여행 중에 알레르기를 집에서 버릴 수는 없지만 현명한 조치를 취하여 도주 계획이 소멸되지 않도록 할 수 있습니다. 다음은 집을 비울 때 다양한 종류의 알레르기를 피하는 방법에 대한 몇 가지 팁입니다.

모든 음식 알레르기는 항상 서버에 전달하십시오. 어떤 사람들은 음식 알레르기가 있는 생활을 할 때 식당에서 외식을 하는 것이 낙담된다고 생각합니다. 내가 기억하는 한 오랫동안 음식 알레르기가 있었기 때문에 서버와 채팅하고 내 상황을 설명하는 것이 매우 편안해졌습니다. 하지만 다른 사람들이 내 부모님과 같은 방식으로 음식 알레르기를 치료한다고 우연히 생각했을 때 나는 시카고에서 휴가를 보내는 동안 거의 죽을 뻔했습니다. 했다. 면책 조항으로 레스토랑은 일반적으로 교차 오염을 피하기 위해 최선을 다하지 않습니다. 알레르겐 메뉴를 확인하고 등심 스테이크가 무해하다는 결론을 내리고 나는 괜찮을 것이라고 생각했습니다. 오염된 주걱 하나만으로 광기를 일으키기에 충분했습니다. 교훈: 접시에 알레르기 항원이 포함되어 있지 않더라도 항상 서버에게 알레르기를 알리십시오. 이웃 요리가있을 가능성이 있습니다.

박사 레이첼 슈라이버, 공인 알레르기 전문의/면역학자인 M.D.는 또한 증상 수준을 높일 수 있는 노출에 주의해야 한다고 강조합니다. 그녀는 “가능하면 미리 계획을 세우고 방문하기 전에 해당 식당에 연락할 수 있습니다. 또한 음식은 별도의 공간에서 별도의 기구로 조리해야 함을 언급합니다. 오염된 음식을 먹지 않는 것이 목표입니다.” 주방은 설거지를 게을리 할 수 ​​있으므로 식기를 깨끗이 닦는 것의 중요성을 알고 있는지 확인하십시오.

항상 예비 약을 휴대하십시오. 목이 붓고 닫히고 아나필락시성 쇼크-앤-디 같은 경험을 하지 않으려면 주사 가능한 에피네프린을 소지하는 것이 좋습니다. 처음 외국 식당에서 밥을 먹으려고 했을 때 에피펜을 들고 한 손으로 밥을 다 먹어야 했던 기억이 난다. 물론 이것은 약간 편집증적이지만 심각한 반응에 대비하여 항상 EpiPen을 휴대하십시오. 더 나은 방법은 두 개의 EpiPens를 포장하는 것입니다.

Schreiber 박사는 다음과 같이 동의합니다. “항상 펜 두 개를 휴대하는 이유는 두 가지 이유 때문입니다. 하나가 오작동하는 경우와 두 번째 용량이 필요한 경우입니다. EpiPens를 실온에서 보관하십시오. 화물 보관 구역의 비행기 아래에 추가 장치를 두지 마십시오. 그 지역은 너무 추워요.”

경미한 증상의 경우 Benadryl 팩이 항상 효과가 있습니다. 입술이 부은 상태로 외국 도시에서 근처 약국을 히스테리하게 검색해야 하는 번거로움을 덜어주고 미리 지갑에 넣어두십시오.

A/C를 폭파하십시오. 자연과의 불화가 가능하다면 먼지와 꽃가루가 나의 최대의 적이 될 것이다. 차에서 에어컨을 돌리면 실제로 통풍구 내부에서 먼지와 곰팡이 알레르겐을 날려 버릴 수 있으며 세상에서 가장 축복받은 사람으로 간주되는 재채기를 할 수 있습니다. 차에 타기 전에 창문을 열고 10분 동안 에어컨을 가동하면 먼지 파편이 획기적으로 줄어듭니다. 일단 운전을 시작하면 창문을 올리고 에어컨 설정을 내부 순환으로 유지하십시오. 외부 알레르겐이 들어오는 것을 원하지 않습니다.

호텔에 도착하면 그곳에서도 에어컨을 터트립니다. 에어컨을 켜고 창문을 닫으면 실내 꽃가루 노출을 90% 이상 줄일 수 있습니다. Schreiber 박사에 따르면, “에어컨은 개인과 외부 세계 사이에 장벽을 만들기 때문에 꽃가루 환자에게 핵심입니다. 공기의 질을 향상시키고 꽃가루를 걸러내는 데 도움이 됩니다. 에어컨이 없는 공간에 있으면 외부 세계와 쉴 틈이 없기 때문에 알레르기가 날라가는 것을 발견할 수 있습니다.”

추가 보안을 위해 야외, 특히 숲이나 해변에 있었다면 샤워하고 옷을 갈아입고 들고 다니던 꽃가루를 제거하십시오.

자신의 베개를 가져 오십시오. 우리는 모두 당신이 잠을 자지 않으면 잃는다는 것을 알고 있습니다. 그렇기 때문에 자신의 베개가 아마도 장기간 여행할 때 여행 가방에 넣을 가장 멋진 물건일 것입니다. 나는 침대를 장식하는 베개의 모래언덕이 알레르겐으로 가득 차 있을 수 있기 때문에 더 좋은 호텔을 방문할 때도 내 것을 가지고 갑니다.

호텔에 있는 대부분의 베개는 죽은 피부와 머리카락을 갉아먹는 집먼지 진드기에 면역이 되지 않아 천식 및 기타 알레르기 반응을 유발합니다. 플라스틱 덮개를 직접 가져오거나 호텔에 저자극성 베개를 요청할 수 있습니다. Schreiber 박사는 또한 깃털이 방아쇠를 당길 수 있음을 상기시키므로 깃털 알레르기가 있는 경우 다운 베개나 침구를 사용하지 마십시오. 다운이 아닌 대안을 호텔에 요청하십시오. 알레르겐 방지 덮개(빈대를 방지하는 데 사용되는 밀폐형)로 매트리스를 보호하는 것과 같은 간단한 단계라도 도움이 될 수 있습니다. 호텔의 건조한 공기가 자극을 받으면 욕조에 물을 채우는 것이 효과적입니다. 공기 중 습도를 높이거나 뜨거운 물로 샤워를 몇 분 동안 실행하여 생성할 수 있습니다. 증기. 성가신 부비동의 경우 식염수 젤도 막힌 코를 윤활하는 데 도움이 됩니다. 습진 환자는 두려워하지 않습니다. 하이드로코르티손은 완전한 구원자입니다. 단단한 튜브에 투자하고 발적에 대비하여 휴대하십시오.

자신의 간식을 가져 오십시오. 가능하면 최소한 여행 초반에 볼 수 있도록 충분한 예비 음식을 가져오십시오. 알레르기가 없는 식품을 쉽게 구매하거나 주문할 수 없는 지역에 있다면 식품을 비축하십시오. 몇 년 전 여름에 에콰도르의 키토로 여행을 갔을 ​​때 나는 아무렇지 않게 식료품 가게에 들렀다가 문자 그대로 라벨이나 재료를 읽을 수 없다는 것을 깨달았습니다. 불행히도 그날 저녁 식사는 Lay's 한 봉지와 Snapple 한 병으로 이루어졌습니다. 해외 여행을 하는 경우 식품 라벨과 레스토랑 메뉴가 고급 로켓 과학 알고리즘만큼 의미가 있음을 명심하십시오. 다시 말하지만, 백업으로서 상당한 양의 안전한 식품을 가져오는 것이 가장 좋습니다.