아침 식사는 오랫동안 "하루 중 가장 중요한 식사"로 여겨져 왔으며 많은 의사와 건강 전문가들은 아침을 영양가 있는 식사로 시작하는 것이 건강에 도움이 된다고 지적해 왔습니다. 불행히도 에 따르면 시장 조사 기관 NPD 그룹의 새로운 연구, 대부분의 미국인은 집에서 만든 요금을 포기하고 빠른 이동 옵션을 선호하며, 이는 우리가 각자의 통근을 시작하기 전에 무엇보다 편리함을 원한다는 것을 증명합니다. 이를 염두에 두고 하루를 알맞게 시작할 수 있는 6가지 간단하고 맛있는 요리법을 모았습니다.
영양 코치이자 독학 셰프인 Joe Wicks는 Instagram(@thebodycoach) 탄수화물은 특히 아침 땀을 흘린 후 근육 회복을 시작하는 데 필수적이라고 주장합니다. 그가 개인적으로 가장 좋아하는 레시피는? 이 바나나와 블루베리 밤 귀리는 시간이 촉박한 경우 전날 밤에 준비할 수 있습니다. 전체 b 가져오기여기에서 분석합니다.
N.Y.C.의 매우 매력적인 프렌치 레스토랑의 독창적인 셰프인 Jody Williams 뷰벳 (그리고 파리지앵)은 이 간단한 요리법이 너무 잘 어울려서 좋아합니다. "특별한 날에는 캐비아나 연어알 한 숟가락을 위에 올리고 샴페인 한 병을 여세요."라고 그녀는 말합니다. 여기에서 레시피를 받으세요.
믿거 나 말거나, Buvette의 Williams는 에스프레소 머신을 사용하여 그녀의 유명한 삶은 달걀을 만듭니다. 많은 부엌의 조리법 ($22; 많은 주방.com), 요리사의 독창적인 트릭이 특징입니다. 여기에서 레시피를 받으세요.
아침식사를 블렌딩해 본 사람이라면 일반적으로 혼합물이 더 친환경적일수록 더 좋다는 것을 알고 있습니다. 스무디 배달 구독 서비스를 통해이 콜라드 그린 기반 생성 그린블렌더 소화를 용이하게 하는 생강과 민트, 몇 시간 동안 포만감을 유지하는 필수 아미노산과 섬유질이 들어 있는 대마가 특징입니다. 전반적으로 하루를 활기차게 시작할 수 있는 완벽한 방법입니다. 여기에서 레시피를 받으세요.
사랑스러운 브런치 레시피 준비되셨나요? 식품 및 건강 전문가인 Elizabeth Peyton-Jones는 시금치와 토마토를 넣어 차갑게 먹을 수 있는 완벽한 휴대형 계란 "머핀"을 만들었습니다.