엄마의 몸이 당신에 대해 말하는 것

엄마의 주름과 똑같은 주름이 생길지 궁금하지 않으세요? 아니면 10년, 20년 후에 당신의 허리선이 그녀의 허리선과 일치하게 된다면? 그리고 그녀의 관절염은 어떻습니까? 당신도 그것을 얻을 수 있습니까? 어떤 경우에는 엄마를 바라보는 것이 미래를 바라보는 것과 같을 수 있습니다. "당신의 엄마의 건강은 종종 무엇을 기대해야 하는지에 대한 수정 구슬이 될 수 있습니다."라고 메릴랜드 대학의 의학 교수이자 여성을 위한 생명의 몸 ($13; 아마존닷컴). 그러나 당신의 유전자가 물론 전체 이야기는 아닙니다. 당신의 행동도 큰 역할을 합니다. 다음은 DNA에 의해 영향을 받을 수 있는 6가지 요소와 가능한 한 건강하고 행복해지기 위해 통제력을 행사할 수 있는 방법입니다.

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머핀 탑 있어요? 당신은 아마 엄마를 비난할 수 있습니다. 중간에 체중을 옮기는 것은 유전자와 밀접하게 연관될 수 있습니다. Peeke 박사는 사과 모양이 심장병과 당뇨병의 위험이 더 높기 때문에 건강에도 해로울 수 있다고 말합니다.

확률을 이기십시오: 정제된 탄수화물을 줄이십시오. 그들은 혈당 스파이크를 유발하여 복부에 더 많은 지방을 저장할 수 있다고 Peeke 박사는 말합니다. 대신 장에 좋은 박테리아를 공급하기 위해 섬유질을 섭취하십시오. "위장관을 건강하게 유지하면 신체가 지방을 더 효율적으로 연소할 수 있습니다."라고 그녀는 말합니다.

당신의 어머니가 테니스 챔피언이거나 육상 스타였다면 운이 좋을 수도 있습니다. Claude는 "심폐 지구력과 운동 훈련에 대한 반응은 강력한 유전적 요소를 특징으로 합니다"라고 말합니다. 루이지애나주 배턴루지에 있는 페닝턴 생물의학 연구 센터의 인간 유전체학 연구소 소장인 Bouchard 박사는 다음과 같이 말했습니다. 그리고 당신도 엄마의 힘과 유연성을 물려받았을 가능성이 있습니다.

그것을 고수하십시오: 엄마가 타고난 운동선수가 아니었다면, 당신은 올림픽 선수가 될 수 없었을 것입니다. 그러나 여전히 체력 수준을 향상시킬 수 있습니다. Bouchard는 “달리기든 수영이든 자전거 타기든 좋아하는 모든 활동을 계속하십시오.”라고 말합니다. "많이 하면 할수록 몸은 더 효율적으로 일하게 될 것입니다." 운동에 인터벌을 추가할 수도 있습니다(예: 가벼운 조깅 중 전력 질주). 그리고 저항 훈련을 잊지 마세요. 근력과 함께 유연성도 증가합니다.

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성인이 될 때까지 당신을 괴롭힌 여드름? 당신의 DNA를 탓하세요. "여드름이 많은 사람들은 일반적으로 유전적인 지성 피부를 가지고 있습니다."라고 뉴욕시 마운트 시나이에 있는 아이칸 의대의 피부과 교수인 데브라 잘리만 박사는 말합니다. 장점은 모든 오일이 피부를 젊게 유지한다는 것입니다.

노화와 관련하여 얼굴 구조도 중요합니다. 당신과 엄마는 같은 높은 광대뼈를 공유합니까? Jaliman 박사는 "당신의 뼈가 피부를 지탱하는 옷걸이로 생각하십시오."라고 말합니다.

그러나 당신과 엄마가 모두 금발이고 파란 눈이라면 그녀의 주름을 물려받을 수 있습니다. Jaliman 박사는 "그 색을 가진 여성은 멜라닌이 적고 피부가 얇아서 더 빨리 노화되는 경향이 있습니다."라고 말합니다.

시계 중지: 움직여 라! 2014년 연구에 따르면 일주일에 4시간 이상 운동한 40세 이상의 사람들은 그렇지 않은 40세 이상의 사람들보다 피부가 더 건강하고 젊어 보였습니다. 스케일을 가능한 한 안정적으로 유지하는 것도 중요합니다. 웨이트 사이클링을 하면 피부가 늘어나 얼굴에서도 처지게 됩니다.

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"연구에 따르면 엄마나 다른 가까운 친척이 우울증을 앓고 있다면 우울증이 2~3배 미국 정신과의 책임자인 Ranna Parekh 박사는 "이 질환이 발병할 위험이 증가합니다."라고 말합니다. 협회.

예방 조치를 취하십시오: 가족력이 있다고 해서 당신이 똑같은 어려움을 겪게 될 운명은 아니라고 파레크 박사는 말합니다. 충분한 수면, 운동, 충분한 사회적 지지를 받는 것과 같은 효과를 줄이거나 최소화하십시오.” 도움을 빨리 받을수록 그녀는 덧붙인다.

NYU Langone의 불임 센터 소장인 Jamie Grifo 박사는 "엄마가 44세에 마지막 아이를 가졌다고 해서 당신도 똑같이 할 수 있다는 보장은 없습니다"라고 말합니다. 메디컬 센터: "가끔은 운이 좋을 때도 있어요." 그러나 엄마가 폐경을 겪은 나이가 자신의 생식 능력에 대한 단서를 줄 수 있다는 증거가 있습니다. 에 발표된 연구 인간 생식 엄마가 45세 이전에 배란을 멈춘 젊은 여성의 경우 난자의 수가 55세까지 폐경에 도달하지 않은 여성의 난자 수보다 더 빠르게 감소한다는 사실을 발견했습니다.

유산은 가족에서도 발생할 수 있습니다. 한 가지 원인은 균형 전좌라고 하는 유전적인 염색체 혼합으로, 임신을 불가능하게 만들 수 있습니다.

적극적으로 행동하세요: 당신의 엄마가 아이를 갖기 힘들어하거나 조기 폐경을 겪는다면 주저하지 말고 서둘러 전문의의 진찰을 받으라고 Grifo 박사는 조언합니다. 그리고 엄마가 유산을 자주 했고 그 중 두 번을 겪는다면 의사는 균형 잡힌 전위 및 기타 문제에 대해 검사하고 IVF를 권장할 수 있습니다.

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주의: 엄마의 골관절염을 유전받을 확률은 약 40~70%일 수 있습니다. 많은 손 골관절염은 직업과 관련이 있지만 무릎과 엉덩이에도 발병한다면 유전적 요소가 있을 수 있다고 Rachel S. Rohde, MD, American Academy of Orthopaedic Surgeons 대변인.

당신의 DNA에 도전하십시오: 추가 파운드는 관절, 특히 엉덩이와 무릎에 압력을 가하므로 건강한 체중을 유지하는 것이 관절 보호를 위한 최우선 순위입니다. 그리고 움직이십시오. 신체 활동은 관절을 유연하게 유지하고 관절을 지지하는 근육을 강화합니다.