노화를 역전시키는 방법

대부분의 사람들에게 오래 살고 싶은지 물어보면 그렇다고 대답할 것입니다. 그러나 건강을 유지할 수 있는 경우에만 가능합니다. 그것은 비현실적인 두려움이 아닙니다. 대부분의 미국인들은 인생의 마지막 5~8년 동안 질병에 시달립니다.

하지만 당신이 90대이고 수십 년이나 젊어진 사람의 에너지와 체력을 가졌다면 어떨까요? 그래도 괜찮은 테니스 라운드를 할 수 있다면 어떨까요? 그리고 불가피한 경우가 아니라면 어떻게 합니까? 머리가 회색으로 변하다, 피부 주름, 시력 저하?

David Sinclair 박사, 하버드 유전학 교수, 폭주하는 베스트셀러의 저자 수명: 우리가 늙는 이유와 늙지 않아도 되는 이유, 그리고 장수에 관한 선도적인 권위자로서 수십 년 동안 이러한 질문을 해왔습니다. 이제 답이 눈에 띄게 다가옵니다.

시드니 태생의 연구원은 장수 분야의 록 스타입니다. 2014년 그는 제프 베조스(Jeff Bezos), 비욘세(Beyoncé)와 함께 투표에 참여했습니다. 시간 잡지 선정 세계에서 가장 영향력 있는 100인. "드디어 노화를 질병으로 과학적으로 해결할 수 있는 도구를 갖게 되었습니다."라고 52세의 Sinclair가 매사추세츠주 뉴턴에 있는 홈 체육관에서 세션을 마치고 휴식을 취하면서 말합니다. "나는 '아, 그렇구나'라고 말하는 것을 절대 거부합니다." 이제 우리는 그것을 예방하고 다른 사람들처럼 치료할 수 있습니다. 항생제와 공중위생 이후 인간의 건강에 가장 큰 영향을 미칠 수 있는 질병"이라고 말했다.

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열쇠는 Sinclair에 따르면 노화의 원인이자 노화를 역전시키는 열쇠인 고대 생존 회로의 후손인 시르투인(sirtuin)이라고 불리는 새로 발견된 유전자를 활성화하는 것입니다. Sirtuins는 간헐적 단식과 같은 생활 방식의 변화와 신진대사에 핵심적인 화학물질인 NAD+(니코틴아미드 아데닌 디뉴클레오티드)를 증가시키는 섭취 기능.

싱클레어는 그렇지 않다

그와 다른 과학자들은 질병에 대한 최선의 치료법은 노화를 줄이는 것이라고 말합니다. 그는 노화를 근본적으로 늦추기 위해 연구원들이 9가지 주요 원인에 초점을 맞추고 있다고 말합니다. 미토콘드리아(세포의 배터리 팩), 줄기 세포의 손실, 소위 노화 세포의 축적(피부 및 기타 조직).

과학자들은 유전적 재프로그래밍을 통해 이러한 과정을 중단시키기 위해 노력하고 있을 뿐만 아니라, Turritopsis dohrnii, 리셋 버튼을 효과적으로 누르고 초기 상태로 되돌릴 수 있는 "불멸의 해파리" 개발. Sinclair는 이 버튼이 인간에게도 존재한다고 믿습니다. 인간은 그것을 찾기만 하면 됩니다.

그는 노화는 긁힌 CD와 같다고 말합니다. 음악은 여전히 ​​우리 DNA에 있지만 세포는 더 이상 그것을 읽지 않습니다. "좋은 소식은 음악이 남아 있으면 흠집을 닦아내고 세포가 어렸을 때처럼 작동하도록 할 수 있다는 것입니다."라고 그는 말합니다.

최근에 Sinclair와 그의 동료들은 그의 연구실에서 늙은 맹인 쥐의 시력을 완전히 회복할 수 있었습니다. "그 말은 눈처럼 복잡한 것도 이전과 같이 재설정하고 연마하고 작동할 수 있다는 것입니다."라고 그는 열정적으로 말합니다. "우리는 그것이 인체에서 다르다고 의심할 이유가 없습니다."

Sinclair의 연구와 같은 연구는 부분적으로 장수 부문이 수십조 달러 규모의 산업으로 성장하고 있다고 합니다. 글로벌 예측 회사인 Oxford Economics 및 AARP의 보고서에 따르면 Google 및 아마존.

저명한 나이 연구원 S. University of Illinois Chicago의 역학 및 생물통계학 교수인 Jay Olshansky 박사는 우리가 흥미진진한 공중 보건 혁신의 직전에 있다고 믿습니다. "오늘날 살아있는 대부분의 사람들은 모든 주요 치명적 질병의 위험을 낮추기 위해 이러한 개입 중 하나 이상을 사용할 것 같습니다."라고 그는 말합니다.

거의 터무니없는 소년처럼 보이는 Sinclair는 업계의 이상적인 대표자입니다. 그는 에너지로 가득 차 있습니다. 그의 얼굴은 안감이 없습니다. 그는 머리 전체가 회색이고 하나도 없습니다. "그리고 1년에 네 번 정도 혈액 생화학을 측정하면 확실히 젊어지고 있습니다."라고 그는 말합니다.

그는 잠시 멈추고 질문을 던진다. "실제 나이보다 10년은 젊어보이도록 노화를 늦추는 조치를 취할 수 있다면 하시겠습니까?" 나는 주저하지 않고 그에게 말했다. (그리고 분명히 나는 ​​혼자가 아닙니다. 영원한 젊음 제니퍼 애니스톤 Instagram에서 Sinclair를 팔로우합니다.)

그가 주장하듯이 노화가 질병이라면 사람들은 진단에 도움이 되는 정확한 바이오마커가 필요합니다. 발명가이자 UCLA 교수인 Steve Horvath의 이름을 따서 명명된 Horvath BioAge Clock으로 알려진 새로운 테스트는 구강 면봉을 사용합니다. 또는 DNA의 화학 물질 패턴을 분석하여 생물학적 나이와 미래를 계산하기 위한 혈액 몇 방울 건강.

그러나 $500 이상에서는 키트가 비쌉니다. Sinclair 연구실의 획기적인 발전으로 비용이 두 자릿수로 떨어졌습니다. 2022년 초까지 그는 저렴한 제품을 출시할 계획입니다. 노화 시계 테스트 과학적으로 뒷받침되는 결과를 제공할 뿐만 아니라 노화를 늦추기 위한 맞춤형 계획을 제시합니다.

Sinclair는 정보를 사용하여 정확히 언제 내가 죽을지 예측할 수도 있다고 유쾌하게 덧붙입니다. (나는 괜찮다. 나는 그에게 말한다.) 그는 유사한 테스트가 다음과 같은 신체의 다른 변화를 예측하기 위해 개발될 수도 있다고 믿습니다. 불모, 지구력 수준, 심지어 피부 주름.

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한편, Sinclair는 사람들이 더 오래 살기 위해 할 수 있는 과학 기반의 생활 방식 변화가 많이 있다고 말합니다. 당장 14년을 더 연장하고 싶다면 많은 의사들이 권장하는 대로 하십시오. 적게 먹고, 규칙적으로 운동하고, 담배를 멀리하고, 충분한 수면을 취하십시오. 마지막으로 대부분의 목표를 식물성 식단: 고기는 코스타리카 니코야와 같이 사람이 가장 오래 사는 지역인 블루존 핫스팟에서 한 달에 평균 다섯 번 정도만 먹는다. 사르데냐, 이탈리아; 그리고 일본 오키나와.

Sinclair는 또한 매일 세 가지 다른 "장수 분자"를 섭취하는데, 이것이 게임 체인저라고 말합니다. 첫 번째는 저렴한 보충제, 레스베라트롤 약국에서 구입할 수 있으며 혈당 수치와 염증을 줄이는 것으로 밝혀진 적포도주에서 발견되는 화합물로 만들어졌습니다. 다음은 일반적인 당뇨병 치료제인 메트포르민입니다. 혈액 조절을 도와 칼로리 제한의 질병 예방 및 수명 연장 효과 설탕.

과학자들은 2014년 영국의 한 연구에서 산양유라는 약용 식물에서 추출한 메트포르민에 주목하기 시작했습니다. 180,000명 이상의 사람들이 당뇨병 치료를 받은 사람들이 약물을 사용하지 않은 사람들보다 현저히 더 오래 산다는 사실을 확인했습니다. 그것.

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그 이후로 메트포르민의 노화를 지연시키는 놀라운 약이라는 명성은 점점 커져만 갔습니다. 연구에 따르면 인지 기능을 보존할 수 있고 심장 질환에서 치매에 이르기까지 연령 관련 질병의 발병률을 줄이는 것으로 보입니다. 앨라배마 대학(University of Alabama)의 새로운 연구에 따르면 메트포르민을 복용하는 제2형 당뇨병 환자는 COVID-19에 감염되어 사망률이 3배 감소합니다.

싱클레어의 동료인 알베르트 아인슈타인 의과대학 노화연구소 소장인 니르 바르질라이 박사는 메트포르민을 이용한 표적 노화(Targeting Aging with Metformin)라는 전국 임상 6년 시험을 준비하고 있습니다. 노화.

결과가 성공적이면 "메트포르민은 건강 수명을 2~3년 연장하는 최초의 알약이 될 것"이라고 Barzilai 박사는 말합니다. "꽤 많군요."

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Sinclair가 매일 복용하는 세 번째 보충제인 NMN은 장수계에서 많은 열광을 불러일으키고 있습니다. (Victoria Beckham은 MIT 과학자 Leonard Guarente 박사가 개발한 Elysium Health의 Basis 캡슐로 맹세하고 Elysium의 독점적인 NMN과 유사한 고효율 NAD+ 전구체인 니코틴아미드 리보사이드(NR-E). NR은 일련의 화학적 과정을 통해 NAD+로 전환되는 비타민 B3의 한 형태입니다. 상호작용; NAD+는 차례로 시르투인 효소의 모든 중요한 연료입니다.

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NMN은 Sinclair의 연구실에서 생쥐의 나이를 역전시키는 것으로 나타났습니다. NMN을 투여한 오래된 쥐는 새로운 혈관이 자랐을 뿐만 아니라 러닝머신에서 미치광이처럼 뛰기 시작하여 "실제로는 어린 쥐를 앞질렀습니다"라고 그는 말합니다.

당연히 인체 실험이 진행 중입니다.

Sinclair는 자신이 의사가 아니라 연구원이라고 경고하지만 세 가지 보충제를 통해 "20년 전보다 더 건강하고 강해졌습니다."라고 말했습니다.

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Sinclair는 이러한 천연 분자가 시르투인 유전자를 활성화할 뿐만 아니라 신체가 생존에 대한 위협을 감지할 때 활성화될 수 있다고 말합니다. 간헐적 단식, 격렬한 운동을 하거나 추운 온도를 견딘다. Sinclair가 농담을 좋아하듯이, 당신을 죽이지 않는 것은 무엇이든 당신을 더 오래 살게 합니다. 겨울에도 덮는 시트로 사우나에 앉아 얼음물에 뛰어드는 것을 좋아한다. 수영장. 그는 저녁 시간에 하루에 한 번만 먹습니다.

그러나 그가 접근 방식의 이점을 얻기 위해 극단적일 필요는 없습니다. 그는 집의 온도를 68도 이하로 지속적으로 유지하는 것과 같은 일을 하는 것만으로도 수명을 늘릴 수 있다고 말합니다.

싱클레어는 영원히 살고 싶지 않다고 주장합니다. "장기적인 생명력에 관한 것입니다."라고 그는 말합니다. "단순히 더 많은 해가 아니라 활기차고 건강하고 행복한 해." 대신, 그의 약간 더 겸손한 목표는 그의 책의 헌정에 바로 명시되어 있습니다. 나의 증손자들에게, 그것은 읽습니다. 당신을 만나기를 고대합니다.

이와 같은 더 많은 이야기는 2021년 6월호를 참조하십시오. 스타일, 뉴스 가판대, Amazon 및 디지털 다운로드 5월 21일NS.