헤비메탈 요가가 내 흐름을 찾는 데 도움이 된 방법

나는 운동과 이상한 관계가 있습니다. 내가 고통스럽고 더 이상 재미가 없을 정도로 하거나, 아니면 내 머리 속에 그렇게 될 것입니다 결국 하지 않을 행동을 반복하게 되고 결국 죄책감과 편집증을 느끼게 될 것입니다. 나중에. 내 친구들 중 몇몇은 요가에 열중하고 나는 그들과 함께 몇 가지 수업에 참석했지만 솔직히 조금 나에게는 너무 느리게 움직이고, 선. 예를 들어, 내가 Lululemons에 있지 않고 가끔 불평하지만 나는 3시간 동안 이 아래로 개 자세를 유지하고 있었습니다. 나는 헤비메탈 요가를 발견하기 전까지는 그것이 나를 위한 것이 아니라고 확신했습니다.

예, 그것은 일이며, 내가 그것을 얼마나 사랑하는지에 대해 절대 입 다물지 않을 것입니다. 브루클린에 있는 Saint Vitus Bar 또는 Cobra Club에서 Saskia Thode의 지시에 따라 거의 3년 전 그녀가 마지막 수업 중 하나를 위한 수업 재생 목록을 만들어야 했을 때 프로젝트. 우연히도 메탈을 하게 된 그녀의 선생님과 이야기를 나눈 후 Thode는 아이슬란드의 메탈 밴드들로 채워진 플레이리스트를 만들고 강의를 시작했습니다. 성 비투스 얼마 후 예정된 쇼가 없을 때 뒷방을 인수했습니다. 그녀의 정규 수업은 일주일에 3번 명단을 작성했습니다. 코브라 클럽, 그리고 그 이후로 꾸준히 규모가 커지고 있습니다. 그녀는 전통적인 요가 포즈를 취하고 금속 트위스트를 제공합니다. 예를 들어 전사 1 포즈의 이름을 파괴자로 변경합니다. 유산소, 무술, 그리고 재미있고 기이한 동작을 결합하여 심장을 뛰게 합니다. 방법. "저는 사람들이 매우 환영받는다고 느끼도록 하여 그들이 누구인지 알 수 있도록 노력합니다. 나는 요가를 조용히 하는 것이 정말 어렵습니다. 왜냐하면 당신은 주변의 모든 사람을 매우 염두에 두어야 하기 때문입니다. 하지만 저는 사람들이 시끄럽고 표현력이 풍부하도록 권장합니다."라고 Thode는 말합니다. "여기에는 부끄러움이나 판단력이 없습니다. 참석하기 위해 요가에 대해 아무것도 알 필요가 없으며 원하는 방식으로 나타날 수 있으며 진정한 커뮤니티 느낌이 있습니다. 실제로 수업을 통해 가장 친한 친구를 몇 명 만났습니다."

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사람들을 껍데기에서 꺼내도록 돕기 위해 Thode는 워밍업에 장난스럽게 접근하고 때로는 사람들을 밖으로 밀어냅니다. 디스트로이어 포즈, 스트레칭하면서 에어 기타 연주, 누군가를 화나게 하는 사람을 향해 빠르게 찌르는 동작 끄다. 더 나은 방법은 큰 소리로 외쳐야 한다는 것입니다. "비명을 지르는 것은 스트레스 해소에 절대적으로 도움이 됩니다. 특히 뉴욕에 살면서 스트레스를 너무 많이 받고 견뎌야 하는 이유는 이 기능하는 사회의 일부가 될 것으로 예상되며 누구도 자신의 똥을 잃을 공간이 없습니다"라고 그녀는 말했습니다. 말한다. "특히 좀 더 이기적인 사람이라면 모든 것을 완전히 놓아버리는 좋은 방법입니다. 내 말은, 당신은 얼마나 자주 진짜 구덩이에 빠지거나 헤드뱅에 들어갈 수 있습니까?" 개인적으로 완벽한 릴리스였습니다. 나와 함께 수업에 참석한 친구들이 증명할 수 있는 사실입니다. 나는 내가 사이클링을 얼마나 싫어했는지, 또는 과시하려고 권투에서 구석에있는 친구를 얼마나 싫어했는지에 대해 큰 소리로 비명을 질렀습니다. 중간 운동.

일부 사람들은 요가 중에 금속을 듣는 것이 직관적이지 않다고 생각할 수도 있지만, 음악의 영향은 실제로 당신을 진정시키고 집중하는 데 도움이 될 수 있습니다. "사람들은 그것이 당신을 공격적으로 만든다는 생각을 가지고 있지만, 당신이 그런 종류의 음악에 관심이 없더라도 조용하고 긴장을 푸는 데 도움이 될 수 있으므로 그에 따른 추가적인 스트레스 해소가 있습니다." 덧붙인다. "제가 수천 명의 사람들과 함께 했던 축제가 너무 많고 모두 매우 평화롭습니다. 메탈 커뮤니티에서 사람들은 서로에게 정말 친절해요." 나는 메탈이라고 생각되는 것과는 거리가 멀다. 나는 거의 팝 펑크이고 ASPCA 광고를 본 후 얼마나 자주 울게 될지 생각해보면 더 감정적일 수 있지만 항소. 내가 무언가를 끝내고 일에 집중해야 할 때마다 나는 Iron Maiden을 폭발시키고 그것을 통해 힘을 가할 것입니다. 이는 내 주위에 앉아있는 사람들을 당황하게 할 것입니다. 강렬함에 대한 무언가(킬러 기타와 결합)는 내가 당면한 작업에 집중하는 데 도움이 되었습니다.

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수업은 약간의 유산소 운동으로 시작하여 요가와 무술의 혼합 속도에 맞춰 이루어지며 적절한 훈련 후에 바닥에 비명과 구타의 양, Thode는 클래스의 상태에 따라 속도를 늦추기 시작할 것입니다. 감정. 그녀는 하루 동안 성취하고 싶은 것에 대한 대략적인 아이디어를 가지고 시작하지만 도중에 즉흥적으로 진행하고, 그녀는 전통적인 요가 교육을 받았고 재미있는 분위기를 유지하면서 몇 가지 더 복잡한 동작을 몰래 할 것입니다. 내내. "평범한 수업도 하고 있지만 그렇게 진지한 선생님은 아니에요. 그렇지 않으면 너무 심각해지기 때문에 사람들이 재미있게 놀기를 바랍니다."라고 그녀는 말합니다. "어떤 면에서는 명상적이어야 하지만, 우리 모두가 천성적으로 그러하기 때문에 항상 그렇게 어둡고 진지할 수는 없습니다."

무엇보다, 나는 수업이 전통 요가가 구현해야 하는 가볍고 평화로운 느낌에 대한 모든 것과 모순되는 방식을 좋아했습니다. 덤블도어의 대사와 비슷하다. 해리 포터 사람들은 계속해서 인용합니다. 어둠이 없이는 빛이 있을 수 없다는 것입니다. 사람들이 일반적으로 피하는 이러한 요소를 활용하면 더 가볍고 평온한 순간을 감상하는 데 도움이 될 수 있으며 솔직히 사람들은 어둡게 여겨지는 것에 이상한 매력을 느낍니다. 그것이 디스커버리 ID와 같은 네트워크가 존재하는 이유이자 내가 연쇄 살인범에 관한 다큐멘터리를 보는 데 집착하는 이유입니다. "어두운 모든 것을 포용하는 것이 그 배후의 아이디어입니다. 그런 것을 경험하고 표현하고 공격성을 없애는 것이 더 합리적입니다. 누구나 자신의 문제를 방으로 가져올 수 있으며 우리는 그것을 통과합니다."라고 Thode는 말합니다. “2년 전 남자친구가 세상을 떠났고 수업을 들으면서 감정을 다스리고 모든 것을 털어놓을 수 있었습니다. 제 학생 중 한 명이 30년 동안 연애를 했습니다. 그녀의 남편은 그녀를 속이고 그녀를 떠났고, 그녀는 남편에 대해 많은 원망과 부정적인 마음을 가지고 있었습니다. 그녀는 항상 수업에 참석하고 매우 헌신적이며, 그녀는 이렇게 하는 것이 그녀가 모든 것을 통과하는 데 많은 도움이 되었다고 말했습니다."

뉴욕시 지역에 있는 경우 다음을 따르십시오. 메탈 요가 본즈 그리고 사스키아 토드 요가 그녀의 수업에 대한 업데이트를 얻기 위해 Facebook에서 그녀는 일주일 내내 헤비메탈과 전통적인 품종이 혼합되어 있습니다. 블랙 요가 커뮤니티 국내 및 국제적으로 수업을 찾는 데 유용한 리소스입니다. 오늘 밤 Cobra Club에서 만나요. 짐승이 최대한 발휘.