장 건강을 위해 엽록소가 함유된 물을 마셔야 합니까?

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좋든 나쁘든 건강 트렌드와 관련하여 유명인이 주도하는 경우가 많습니다. 그들이 하는 일을 나눌 때마다 우리의 귀는 특권을 없애고. 결국, 그들은 최고의 트레이너, 영양사 및 전문가에게 접근 할 수 있습니다. 테일러 스위프트 최근에 오픈 그녀가 복용하는 보충제에 대해; 그리고 카일리 제너 그녀는 콜라겐 주입 크리머를 사용한다고 말했습니다. 그녀의 커피를 위해; Anne Hathaway는 우리에게 주스로 가득 찬 그녀의 '거대한 음식 주사기'.

그래서 맨디 무어가 최근 공유 그녀가 장 건강을 위해 엽록소가 함유된 물을 마신다는 사실에 우리는 흥미를 느꼈습니다. (Psst는 여기 그녀의 더 많은 운동 및 다이어트 팁.) 그래서 우리도 시작해야 합니까?! 우리는 전문가들에게 이것이 우리 모두가 놓치고 있는 장 건강 비약인지 물었습니다.

"엽록소는 광합성 동안 햇빛을 흡수하고 햇빛을 에너지로 변환하여 식물의 항산화 과정을 돕는 식물의 녹색 분자입니다." 크리스틴 리, M.D., 클리블랜드 클리닉의 위장병 전문의.

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엽록소는 피부에 몇 가지 정당한 이점이 있는 것으로 나타났습니다. 작은 연구 12일 동안 피부에 엽록소 젤을 바른 여성은 태양 손상이 덜하다는 것을 발견했습니다. 그것은 또한 연구되었다 가능한 여드름 치료제로. (이 박사는 엽록소가 ~ 할 수있다 피부를 태양에 더 민감하게 만듭니다.) 엽록소는 또한 발견 비린내를 유발하는 상태인 트리메틸아미노뇨증이 있는 사람들의 증상을 줄이는 데 도움이 되는 천연 탈취제 - 상처 치유에 도움이 될 수 있습니다. 상처의 피부 박테리아 중화, 이 박사는 말합니다.

또한 연구된 몇 가지 다른 건강상의 이점이 있습니다. 가장 주목할만한? 그것은 내 항 발암 물질입니다. 하나 작은 연구 엽록소가 아플라톡신의 생체 이용률을 제한할 수 있다고 제안했습니다. 암을 유발하는 것으로 알려진

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엽록소는 가장 최근에 가능한 장 건강상의 이점으로 주목을 받았습니다. 엽록소가 주입된 물, 베르다이 그리고 저스 소화와 전반적인 건강을 개선하는 데 도움이 되는 엽록소의 항산화 및 해독 효과를 내세워 시장에 출시되었습니다. 액체 엽록소 및 엽록소 보충제도 엽록소 수정에 사용할 수 있습니다. 그래서 합법입니까?

짧은 대답: 장내 세균과 소화에 미치는 영향과 관련하여 효과나 안전성에 대한 확실한 과학적 증거가 충분하지 않습니다. (관련된: 셀러리 주스는 Instagram 전체에 있습니다. 그래서 큰 거래는 무엇입니까?)

"엽록소를 함유한 채소는 건강상의 이점이 입증되었지만 엽록소를 별도로 섭취하는 것은 영양 아카데미의 대변인인 Melissa Majumdar, MS, R.D.는 "장을 포함한 우리의 건강에 영향을 미칩니다. 영양학. "NS 천연 의약품 데이터베이스 (보충제 및 천연 의약품의 효과를 검토하고 보충제의 유효성에 대한 정보를 제공합니다. 특정 조건의 경우) 현재 엽록소가 어떤 물질에 대한 효과를 입증할 충분한 증거가 없음을 발견했습니다. 상태; 장 건강은 전혀 언급되지 않습니다."

또한 이 박사는 "변색이 녹색으로 변하는 것, 설사, 복부 경련을 포함하여" 그다지 크지 않은 부작용이 있을 수 있다고 말합니다. 따라서 기본적으로 건강하고 행복한 장의 반대입니다.

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그다지 예쁘지 않은 소화 부작용이 있을 수 있지만 엽록소를 복용하기로 결정했다면 무해해야 합니다. (한 가지 예외: 특정 감광성 약물과 상호 작용할 수 있으므로 최신 유행 음료를 마시기 전에 복용 중인지 의사와 확인하십시오.)

시도해 보려면 투여 지침을 따르십시오. "일반적으로 보충제 업계에서는 8온스에 약 1티스푼(5mL)의 엽록소 보충제를 추가할 것을 권장합니다. 물 마시기"라고 이 박사는 말한다. "기호에 따라 더 많거나 적게 시도할 수 있습니다."

그러나 가장 중요한 것은 궁극적으로 장 건강을 개선하려는 경우 더 나은 다른 방법이 있다는 것입니다.

"다양한 음식을 섭취하면 장에 다양한 박테리아와 기타 건강상의 이점이 제공됩니다. 엽록소가 주입된 음료를 찾는 대신 매주 다른 농산물을 선택하여 미뢰와 내장에 새로운 것을 목표로 삼으십시오."라고 Majumdar는 말합니다. (관련된: 장내미생물 다이어트가 장 건강을 증진하는 가장 좋은 방법입니까?)

이 박사는 보충제보다 식단을 통해 엽록소를 채우는 것이 더 낫다는 데 동의합니다. "엽록소가 풍부한 음식(다양한 추가 건강에 좋은 비타민과 미네랄이 들어 있습니다!) 시금치, 콜라드 그린, 파슬리, 브로콜리, 녹색 양배추, 아스파라거스, 말차 등을 포함합니다. 몇 개."

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그리고 프리바이오틱스를 시도하다. "프리바이오틱스는 장에 유익한 박테리아인 프로바이오틱스의 연료를 제공합니다. 프리바이오틱스는 아스파라거스, 치커리 뿌리, 마늘, 예루살렘 아티초크, 부추, 양파, 바나나, 콩 및 완두콩, 아마씨, 고구마, 밀기울 및 통밀에서 찾을 수 있습니다."라고 Majumdar는 말합니다.