15 최고의 재택 운동 앱

스트레스의 소용돌이에 휘말릴 때 체육관보다 더 좋은 곳은 없습니다. 물론, 다른 사람들과 공간을 공유하고 땀을 흘리는 것 자체가 스트레스의 원인이 되는 세계적인 전염병이 발발하지 않는 한.

그러나 새로운 지침으로 체육관이 다시 문을 열기 시작한 주에 살고 있든 없든, 은색 안감이 하나 있습니다. 우리는 재택 피트니스 스트리밍 앱의 황금 시대에 살고 있으며 플랫폼. 스마트폰이나 태블릿과 데이터 요금제만 있으면 수만 개의 데이터에 액세스할 수 있습니다. 운동 — 드롭인 부티크 스튜디오의 일반적인 가격보다 저렴한 월별 가격 수업.

집에 갇힌 상태에서는 건강을 위해 움직이는 것이 훨씬 더 중요합니다. 그리고 당신의 정신. 훈련에 할애할 시간이 20분이든 1시간이든 상관없이 당신을 위한 운동 앱이 있습니다. 매트와 약간의 공간만 있으면 인터넷을 통해 체육관을 이용하실 수 있습니다.

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믿거나 말거나 7분 ~이다 효과적인 운동을 할 수 있는 충분한 시간 — 과학 그것을 증명합니다. 그리고 Johnson & Johnson Human Performance Institute의 운동 생리학 이사가 디자인한 이 앱은 그 7분을 최대한 활용할 수 있는 좋은 방법입니다. 22개의 사전 설정된 운동과 72개의 운동 라이브러리(오디오 신호 및 비디오 자습서 포함)와 함께 제공됩니다. 적절한 형태를 유지하는 데 도움이 됨) 1,000가지가 넘는 운동 변형에 대해 결합할 수 있으므로 얻을 수 있는 방법이 없습니다. 지루한. 피트니스 수준과 동기에 따라 맞춤형 운동을 생성하는 "스마트 운동" 옵션도 있습니다.

아이튠즈 그리고기계적 인조 인간; 무료

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여유가 없더라도 펠로톤의 첨단 하드웨어를 사용하는 경우에도 Peloton Digital 구독을 구매하여 하루에 20개 이상의 라이브 수업에 액세스할 수 있으며 언덕 달리기, 재미있는 달리기, HIIT, 인터벌 트레이닝, 걷는. 코치가 동기를 부여하고 싶지만 참여할 수 있는 사이클링, 부트캠프, 플로어 및 요가 수업이 있는 경우 실내 및 실외 달리기에 특히 좋습니다. Airplay 또는 Chromecast를 지원하는 모든 장치로 전체 운동 라이브러리를 스트리밍하거나 Amazon Fire TV용 Peloton 앱을 통해 직접 스트리밍할 수 있습니다.

아이튠즈 그리고기계적 인조 인간; 90일 무료 평가판, 월 $13

어떤 운동을 하고 싶은지 잘 모르겠나요? 모든 유형의 운동에 대해 2,500개 이상의 클래스를 제공하고 매주 25명 이상의 전문 트레이너가 제공하는 30개 이상의 새로운 클래스가 추가되는 Aaptiv의 가능성은 무한합니다. 달리기, 일립티컬 트레이닝, 스트렝스 트레이닝, 요가 연습, 실내 사이클, 명상, 그리고 다른 것을 시도해 보세요. Aaptiv는 작업하는 동안 주의를 산만하게 하는 시각적 요소가 없는 오디오 가이드 운동을 제공합니다. 밖. 개인 트레이너가 귀에 쏙쏙 들어오는 것과 같습니다. 체중 감량, 경주 훈련, 유연성 향상 등을 위한 여러 주 계획도 있습니다.

아이튠즈 그리고 기계적 인조 인간; 7일 무료 평가판, 월 $15

NEOU는 3개의 별도 스튜디오에서 수업을 들을 수 있는 뉴욕시의 20,000피트 공간이지만 유명 강사의 허브이기도 합니다. Steve Aoki(진지하게)와 Instagram 피트니스 스타 Nicole Meija처럼 전 세계 사람들을 위한 실시간 및 주문형 운동을 촬영하고 스트리밍합니다. 국가. 부트 캠프, 복싱, 필라테스 또는 HIIT 운동을 5분에서 60분 길이로 시도하십시오(새로운 수업과 개념이 매주 추가됨). 이 앱을 사용하면 소유한 장비(덤벨, 케틀벨 또는 일반 체중)로 필터링하여 시간을 최대한 활용할 수 있습니다.

아이튠즈 그리고기계적 인조 인간; 14일 무료 평가판, 월간 구독료 $15

500개 이상의 아사나(또는 포즈) 데이터베이스인 Daily Yoga로 힘을 내십시오. 70개 이상의 요가 프로그램; 500개 이상의 가이드 요가, 필라테스 및 명상 수업; 그리고 최고의 강사들의 워크샵. 아도 무카 스바나아사나와 사바아사나를 구분할 수 없습니까? 산스크리트어를 배울 필요가 없습니다. 각 운동에는 전체 연습을 통해 초보자를 안내하는 단계별 지침이 제공됩니다. 그러나 고급 요기는 여전히 힘든 팔 균형과 반전에 초점을 맞춘 운동에 도전할 수 있습니다. 레벨에 관계없이 앱을 통해 직접 전문가에게 쉽게 질문하고 다양한 루틴에 대한 피드백을 얻을 수 있습니다.

아이튠즈 그리고기계적 인조 인간; 인앱 구매로 무료

나이키의 마스터 트레이너는 나오미 캠벨, 벨라 하디드, 빅토리아 시크릿 엔젤스와 같은 유명인과 함께 작업합니다. 185개 이상의 무료 운동이 있습니다(일부는 축구 스타 Alex Morgan, 체조 선수 Gabby Douglas 및 GOAT Serena Williams) 지구력, 이동성, 근력 및 요가. Nike 트레이너는 비디오 클립으로 동작을 시연하여 여러분이 무엇을 하고 있는지 알 수 있도록 하고 음성 안내는 여러분의 자세를 유지합니다. 트레이너는 6주 Get Lean 계획 또는 4주 근력 훈련 계획과 같은 특정 컬렉션을 선별하여 특정 목표를 달성하는 데 도움을 줍니다.

아이튠즈 그리고 기계적 인조 인간; NS리

고강도 인터벌 트레이닝이 효과적인 운동 방법 중 하나라는 것을 알고 있습니다. 빠른, 그리고 Keelo는 당신이 그렇게 할 수 있도록 돕는 것을 목표로 합니다. 사전 프로그래밍된 모든 운동은 20분 미만이며 180개 이상의 라이브러리에서 가져옵니다. 대부분의 운동은 체중이며 일부는 덤벨, 바벨 또는 기타 기본 운동을 요구합니다. 장비. 특정 장비에 접근할 수 없는 경우 주저하지 말고 코칭 팀에 이메일을 보내십시오. 코칭 팀에서 기꺼이 대안 동작을 추천하거나 다른 종류의 조언을 공유할 수 있습니다. 가장 좋은 점: 이 운동 앱은 무료입니다. (앱의 추적 소프트웨어를 사용하여 개인화된 운동을 하려면 $13/월 구독으로 업그레이드할 수 있습니다.)

아이튠즈 그리고기계적 인조 인간; 인앱 구매로 무료

Obé는 "Our Body Electric"의 약자이며 "복종"으로 발음됩니다. 곡예에서 영감을 받은 운동이지만 이제 HIIT, 필라테스, 바레, 복싱, 근력, 파워, 스트레치, 요가 및 사전 및 산후 옵션. 이 플랫폼은 하루에 14개의 라이브 수업을 스트리밍하고 2,500개 이상의 주문형 수업 라이브러리가 있습니다(매일 새로운 수업이 추가됨). 그들의 시그니처 세션은 28분이지만 시간이 촉박할 때 10분 운동을 선택할 수도 있습니다.

편물 그리고아이튠즈; 월 $27

Alo는 훌륭한 피트니스 장비를 디자인할 뿐만 아니라 운동을 개발한 브랜드입니다. 앱 수천 개의 요가 비디오(매일 새로운 비디오가 추가됨)와 수백 개의 훈련 계획 및 일회성 수업을 호스팅합니다. Ashley Galvin, Caley Alyssa, Patrick Beach, Dylan Werner의 옷을 입은 인플루언서들에 의해 약간의. 특정 기술(예: 물구나무서기 또는 플랭크)을 마스터하려는 경우 특정 요가 워크샵도 있습니다. 10K 교육 가이드부터 로프 클라이밍 및 나비 풀업 튜토리얼에 이르기까지 추가 프로그램 제공 구입.

아이튠즈 그리고 기계적 인조 인간; 14일 무료 평가판, 월 $20

ROMWOD의 이점을 즐기기 위해 CrossFitter가 될 필요는 없습니다. 이 운동 앱에는 10분에서 90분 동안 지속되는 1,500개 이상의 장비가 필요 없는 동영상이 있습니다(매일 새로운 가이드 운동이 업로드됨). 그러나 이러한 수업은 몸을 부풀게 하는 대신 유연성, 이동성 및 민첩성을 향상시키는 데 중점을 둡니다("ROM" 이름은 가동 범위(range of motion)의 약자입니다. — 최대의 이득을 얻을 수 있도록 하는 매우 중요한 피트니스 요소입니다. 문제 뭐라고 요 당신이 선택한 규칙적인 운동은 다음과 같습니다.

편물 그리고 아이튠즈; 월 $14

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이 요가 앱을 사용하면 스트리밍 경험을 개인화할 수 있습니다. 몇 가지 간단한 질문에 답하면 Glo가 도서관에서 요가, 필라테스 및 명상 수업을 제안합니다. 4,000개 이상의 운동 중, 이동 연습을 저장하고, 당신의 영감에서 영감을 받은 선별된 수업 컬렉션을 컴파일하십시오. 이해. 세계적 수준의 강사는 반전, 코어 강화 매트 운동 및 마음챙김 기본에 대한 가이드 수업 시리즈도 제공합니다. 오프라인일 때도 수업을 다운로드하여 수업에 액세스할 수 있습니다.

아이튠즈 그리고 기계적 인조 인간; 월 $18

OG 재택 운동 플랫폼 중 하나인 Daily Burn은 요가, 필라테스, 유산소, HIIT, 댄스, 덤벨 근력 운동 등에 대한 명상(빠른 답변을 통해 피트니스 수준과 목표에 맞게 옵션을 조정할 수 있습니다. 설문지). 스튜디오 분위기를 원하신다면 9시에 다른 30분 그룹 운동 수업을 제공하는 Daily Burn 365에 참여하세요. 매주 평일 오전 EST — 운동하는 동안 전문 트레이너 및 다른 반원들과 채팅할 수도 있습니다. 기후.

아이튠즈 그리고 기계적 인조 인간; 30일 무료 평가판, 월 $20

관련: 새해를 시작하기 위해이 쉬운 요가 운동을 시도하십시오

이 인기 있는 오프라인 체인은 200개가 넘는 스튜디오의 강사가 참여하는 무제한 온라인 수업도 제공합니다. 시그니처 C1, C2, C3 및 Sculpt 클래스 형식(매월 새로운 클래스 추가)에 참여할 수 있을 뿐만 아니라, 가이드 명상 세션, 포즈 분석, 레슨, 대화 및 더. 휴대폰이나 태블릿에서 시청하거나 Apple 또는 Android TV, Roku 또는 Amazon Fire로 바로 스트리밍하세요.

아이튠즈 그리고 기계적 인조 인간; 7일 무료 평가판, 월 $20

유산소 운동, 근력 운동, 요가, 댄스, 심지어 P90X 영역에서 즉시 사용할 수 있는 수백 가지 운동을 제공하는 이 앱은 가장 따라하기 쉬운 피트니스 앱 중 하나입니다. 편리한 재생 기능 덕분에 동작을 완전히 마스터했다고 확신할 때까지 각 운동을 역추적할 수 있습니다. 앱의 Apple Watch 버전은 이러한 프리미엄 운동 계획을 실시간 심박수 모니터링 및 칼로리 추적과 결합하여 운동 세션을 최대한 활용할 수 있도록 합니다.

아이튠즈 그리고 기계적 인조 인간; 인앱 구매로 무료

인스타그램으로 유명한 개인 트레이너 Kayla Itsines는 세계 최대의 여성 피트니스 매니아 온라인 팔로워를 보유하고 있으며, 그녀의 운동 앱은 사용자를 위한 맞춤형 BBG 운동 및 식사 계획을 제공합니다. 또한 Kelsey Wells의 PWR & PWR at Home 웨이트 트레이닝 프로그램, Stephanie Sanzo의 BUILD가 있습니다. 파워빌딩 프로그램, Chontel Duncan의 FIERCE 근력 및 고강도 운동, Sjana Earp의 요가 프로그램. Apple Watch에서 바로 단계별 운동을 볼 수 있으므로 해당 구역에 있는 동안 휴대폰을 가까이에 두지 않아도 됩니다.

아이튠즈 그리고 기계적 인조 인간; 월 $13