Karantino dienos tvarkaraščiai visame pasaulyje

Koronavirusas tapo pasauline pandemija, pakenkiančia kasdieniam gyvenimui kiekviename pasaulio kampelyje. Kiekvieno žemyno vyriausybės taiko uždarymus ir karantinus, siekdamos sulėtinti COVID-19 plitimą. Beprecedentis skaičius žmonės yra be darboarba tiesiog likti namuose, nes įmonės užsidaro ir renginiai atšaukiami. Siaubingame, apverstame aukštyn kojomis yra keletas vienybė šiuo klausimu: Visame pasaulyje visi susiduriame su panašiais iššūkiais.

Žmonės visame pasaulyje turi atrasti naują tvarką, kai dirbame iš namų, mūsų vaikų namų mokyklair pasistenkite, kad mūsų bakalėjos biudžetas būtų dar ilgesnis; mums trūksta savo šeimos narių ir draugų, bet liekame namuose, kad juos apsaugotume. Kai kuriuos prarandame. Pagal Pasaulio sveikatos organizacija (PSO)gruodžio mėn., kai Kinija pranešė apie savo pirmąjį COVID-19 atvejį, 213 šalių ir teritorijų valdžios institucijos pranešė apie daugiau nei 1 848 439 atvejus ir 117 217 mirčių visame pasaulyje. Šiuo metu labiausiai nukentėjo Jungtinės Valstijos - iki šiol patvirtinti daugiau nei 553 822 atvejai ir 21 972 mirties atvejai. Toliau Italija pranešė apie 159 516 atvejus, dėl kurių mirė 20 465.

Gali būti sunku to nepadaryti jaustis priblokštas krizės viduryje pagal šią skalę, bet tai nereiškia, kad negalime su tuo susitvarkyti. COVID-19 suteikė visuotinę solidarumo galimybę dabartinėje bendroje kovoje. Pasak Niujorke įsikūrusio psichologo daktaro Sartono Weinraubo, „Savarankiškai sukurtos rutinos ar tvarkaraščio laikymasis yra pats svarbiausias požiūris į save, kurį galime priimti šiuo metu. Ši rutina gali būti būdinga tik jums ir jūsų gyvenimo būdui, tačiau, kad ir kokia ji būtų, ją reikia išlaikyti “. Kitaip tariant: kad ir kaip jums atrodytų savęs priežiūra, pabandykite tai pritaikyti.

Čia 11 moterų visame pasaulyje dalijasi, kokias savigynos praktikas taiko ir kaip joms tenka susidurti kiekvieną dieną.

VIDEO: Moterys visame pasaulyje aptaria gyvenimą koronaviruso pandemijos metu

Pirmasis koronaviruso atvejis buvo užregistruotas Uhane, Kinijoje, 2019 m. Vyriausybė per kelias savaites įvedė platų uždarymą, o panašios procedūros buvo įdiegtos Singapūre, Taivane ir Honkonge. Praėjus beveik trims mėnesiams, Azijoje sumažėjo naujai užregistruotų atvejų skaičius, o Kinijoje darbo vietos atsinaujina, kai gyvenimas pradeda normalizuotis.

Chloe Ho, restorano savininkė, 30 metų

Buvau karantine maždaug tris savaites, nes turėjau iš naujo atidaryti savo restoraną. Aš praleidau dieną darydamas tai, kas man patiko. Aš perskaičiau daug daugiau ir išbandžiau keletą naujų receptų. Aš taip pat naudoju laiką savo odos priežiūros procedūrai. Kaskart eidama į lauką dėviu kaukę, kuri uždengtų burną, todėl daug mažiau laiko skiriu makiažui. Čia yra nauja makiažo tendencija, vadinama „makiažas su kauke“, iš esmės makiažą dedate tik ant viršutinės veido dalies, kuri nėra padengta kauke. Aš sutelkiu dėmesį į savo akių makiažą ir antakius. Esu makiažo meistrė, todėl man tai tikras skausmas, tačiau dabar pasirūpinu, kad savo odos priežiūrai skirčiau papildomo dėmesio. Mėgstu naudoti Charlotte Tilbury stebuklingas akių gelbėjimo kremas, Erno Laszlo Active Phelityl intensyvus kremas, ir „Jaunimas žmonėms“ Supermaisto antioksidacinis valiklis.

Mano patarimas kitiems visame pasaulyje atskirai:
Šis viruso protrūkis mane išmokė, kad gyvenimas yra trapesnis, nei manome. Manau, kad svarbu pasinaudoti šia galimybe praleisti daugiau laiko su savo šeimomis ir mūsų augintiniai. Mano šunys taip jaudinosi, kad buvau namuose ir turėjau daugiau laiko su jais žaisti.

Jungtinės Valstijos šiuo metu yra labiausiai nukentėjusi šalis, kurioje iki šiol patvirtinti 553 822 COVID-19 atvejai, dėl kurių mirė 21 972. Dabar 48 valstybės paskelbė nacionalinę nepaprastąją padėtį, nes virusas toliau plinta. Maždaug 95% visų amerikiečių yra uždaryti, kovo viduryje Kalifornijoje prasidėjusios direktyvos laikyti žmones namuose ir greitai nušlavusios tautą. Dabar kaukės rekomenduojamos viešai, o budėti turėtų tik būtini darbuotojai.

Kylee Kaetzel, viešųjų ryšių vadovė, 25 m

Aš pradėjau daryti galvosūkius ir neseniai pasirinkau susiuvimą kryželiu ir mezgimas. Mes visi praleidžiame valandų valandas naudodami ekrano laiką, todėl svarbu pailsėti jūsų akims ir smegenims. Tai labai unikali galimybė, kurios tikriausiai daugiau nepasieksime per visą savo gyvenimą. Aš stengiuosi atsipalaiduoti, apmąstyti ir skirti laiko tam, kad geriau pasirodyčiau kitoje pusėje.

Mano patarimas kitiems visame pasaulyje atskirai:

Tegul šis izoliacijos ir solidarumo laikas atskleidžia tai, kas jums iš tikrųjų svarbiausia. Mūsų kasdieniame gyvenime mus užplūsta spaudimas ir stresas iš pasaulio. Tapkite artimesni savo šeimai ir draugams, praleiskite laiką su žmonėmis, kurie jums tikrai rūpi, ir pagalvokite apie būdus, kaip galite būti teigiamų pokyčių nuo šio viruso dalis.

Maria DiDomenico, aktorė, 37 m

Kiekvieną dieną ryte imu melstis ir medituoti. Dėkoju už savo kūno sveikatą ir privilegiją gyventi dar vieną dieną. Kitas dalykas, kurį neseniai pradėjau daryti, tai bent kartą ar du per savaitę užsitepti šiek tiek lūpų dažų ir šiek tiek tušo; Man patinka „CoverGirl Lash Blast Volume“ tušas. Pastebėjau, kad atsikėlimas, plaukų kirpimas ir makiažo padėjimas padeda man nesijausti, tai keičia mano nuotaiką.

Mano patarimas kitiems visame pasaulyje atskirai:

Gyvenimas turėtų būti išgyvenamas su dėkingumu širdyje ir troškuliu išgyventi kiekvieną dieną, esant dabartyje. Gali būti nepaprastai sunku bandyti prognozuoti, kas nutiks ateinančiais mėnesiais. Geriausiu atveju patarimas, kurį galiu pasiūlyti kitiems ir sau, yra visa tai atlikti kiekvieną dieną, akimirką ir minutę. Aš raginu mus visus, kiek galime, sutelkti dėmesį į tai, ką turime, ir perkelti savo požiūrį į dėkingumą. Dėkingumas gali suteikti galingą toną mūsų gyvenimui, kuris gali padėti kitiems, kuriems to reikia.

2020 metų sausio pabaigoje Prancūzija tapo pirmąja Europos šalimi, patvirtinusia koronaviruso atvejį. Vasario viduryje Italija nustatė savo pirmąjį atvejį, o liga apėmė žemyną kaip Mados savaitė šoktelėjo iš vieno miesto į kitą (į Niujorką grįžę redaktoriai pažymėjo kai kuriuos pirmieji amerikiečiai pagal karantino įsakymus). Dabar Europa yra labiausiai nukentėjęs žemynas, kuriame patvirtinti 943 272 atvejai, o keliose šalyse įsakymai uždaryti.

Angela Filippi, dizainerė, 30 metų

Pabundu ryte ir pirmiausia turiu padėkoti už savo tėtį, šeimą ir draugus, kuriems viskas gerai ir jie nėra užsikrėtę COVID-19. Tai padeda man pradėti dieną nuo teigiamo žingsnio. Tada aš nusiprausiu šiltą dušą ir baigiu kauke; mano favoritai yra Daktaras Jartas ir „Garnier Skin Active Moisture Bomb“.

Aš taip pat mėgstu ant plaukų uždėti natūralią kaukę, nes nežinau kai vėl pamatysiu savo kirpėją! Man patinka rūpintis plaukais; Kartą per dvi savaites darau masažą ir kaukę su alyvuogių aliejumi ir alaviju. Mano plaukai, kai juos skalauju, visada tampa švelnūs ir žvilgantys. Manau, tai atpalaiduoja; tai padeda man atrodyti gerai, o papildomas laikas užtikrina, kad karantino metu nepykstu.

Mano patarimas kitiems visame pasaulyje atskirai:

Atminkite, kad daug mažiau pasisekė, būkite dėkingi [jei] jūs ir jūsų artimieji esate sveiki. Jei jaučiatės liūdnas ar apgailėtinas, geriausias mano patarimas - paspauskite pauzę ir pagalvokite apie situaciją; žmonių guli ligoninėje dėl savo gyvybės.

MaameYaa Kwafo-Akoto, vyresnioji teisininkė, 37 m

Mano tikėjimas yra raktas į mano kasdienybę. Neapibrėžtumas gali būti bauginantis, o mano Biblijos skaitymas pastarąsias kelias savaites palaikė mane sveiko proto. Taip pat išsikėliau sau kelis tikslus. Namuose turiu bėgimo takelį, kuriuo bėgu bent kartą per dieną; tai padeda man nutraukti savo kasdienybę, todėl aš nuolat nedirbu. Kai dirbate namuose, tai lengva riba tarp darbo ir namų gyvenimo kad būtų neryškus, todėl gerai nutraukti dieną ir rasti pusiausvyrą.

Mano patarimas kitiems visame pasaulyje atskirai:

Priimkite kiekvieną dieną taip, kaip ateina, ir laikykitės to, kas svarbiausia. Pirmenybę teikite sau ir savo šeimai ir skirkite laiko sau, net jei tai vyksta kartą per savaitę.

Sanja Bauer, politikos pareigūnė, 31 m

Atsibundu maždaug tuo pačiu metu, kai eidavau į darbą. Nors aš neinu į biurą, man patinka išlaikyti tą rutiną. Man labai patinka nenešioti makiažo ir naudoti šį laiką išbandyti visas savo grožio priemones. Man patinka išbandyti produktus iš viso pasaulio, nes manau, kad kiekvienoje šalyje yra grožio paslapčių, kurias turi skirtingos moterys. Man patinka šis Suomijoje rastas aliejus, vadinamas Lumene Arctic Valo Light Arctic Berry kokteilis Hydra Oil, jame yra laukinių arktinių debesėlių ir spanguolių sėklų aliejų, tai padeda mano odai jaustis atjaunėjusiai.

Prieš pietus darau savo kasdienė treniruotės tvarka netoliese esančiame parke, kuriame yra bėgimas ir įvairūs pratimai. Man patinka išeiti į lauką, net jei tai tik pasivaikščiojimas. Tai vienas iš momentų, kai jaučiu, kad gyvenimas vėl grįžta į normalią būseną. O ir lūpų dažai yra būtini! Man patinka pasidažyti lūpų dažus, jei einu pasivaikščioti, man patinka „Sensai“ lūpų dažai. Aš šiek tiek užsidėjau, net jei einame į bakalėjos parduotuvę.

SUSIJĘS: Geriausios treniruotės, kurias galite išbandyti dirbdami namuose

Mano patarimas kitiems visame pasaulyje atskirai:

Jei esate karantine, geriausias mano patarimas yra pagalvoti, kaip norite atrodyti ir jaustis pasibaigus karantinui. Po to sudarykite planą, apimantį veiklą ir tai, kas jums patinka. Tada išsikelkite sau kasdienius tikslus. Taip pat stenkitės išlikti fiziškai aktyvūs, net jei esate patalpoje. Gerai elkitės su savo kūnu, jūsų išorinis grožis ir bendra savijauta bus jums dėkingi!

Apie pirmąjį koronaviruso pacientą Pietų Amerikoje pranešta 2020 m. Vasario 26 d. San Paule, Brazilijoje. Nuo tada patvirtintų atvejų skaičius Brazilijoje išaugo iki 22 169 ir 1 124 mirčių. Virusas dabar išplito visose 12 žemyno šalių, nes daugelis taiko prieglobsčio priemones, uždaro mokyklas, riboja keliones ir draudžia didelius viešus susibūrimus.

Jessica Pauletto, modelis, 29 metai

Žinau, kad tai labai sunkus laikas, bet manau, kad svarbu ne nuolat žiūrėti naujienas; tai tik sukels nerimą. Aš darau tai, kas man padeda jaustis gerai, pavyzdžiui, gaminu sveiką maistą ir užsiimu joga. Anksčiau sportuodavau riedulio sporto salėje, nes man patinka laipioti, bet kadangi esame karantine, naudojuosi „Nike Training Club“ ir „Asana Rebel“ programomis, kad galėčiau sportuoti namuose.

Mano patarimas kitiems visame pasaulyje atskirai:

Daryk tai, kas tau patinka. Gaminkite maistą, treniruokitės, atlikite savo odos priežiūros procedūras, skaitykite knygą, žiūrėkite, kaip rodote meilę, arba tiesiog skirkite laiko poilsiui, nes tai taip pat labai svarbu. Stenkitės išlikti pozityvūs; tai praeis. Ir, žinoma, jei galite, likite namuose.

Australijoje, kurioje gyvena 25 milijonai gyventojų, buvo užfiksuota maždaug 6 322 koronaviruso infekcijos ir 61 mirė. Pirmasis atvejis, užfiksuotas 2020 m. Sausio 25 d. Kovo 20 d., Vyriausybė uždarė savo sienas visiems nepiliečiams ir ribojo keliones šalies viduje. Šiuo metu yra neteisėta būti lauke be „pagrįsto pasiteisinimo“ dėl būtinų apsipirkimo, sveikatos priežiūros, mankštos ar užuojautos priežasčių.

Sharon Robson, verslo vadybininkė, 33 m

Aš šokau savo buto privatume; tai aš ir daug vietos šokių aikštelėje. Tai padeda man suskirstyti zonas ir sudeginti kalorijas tuo pačiu metu. Man patinka eiti į sporto salę, bet dabar, kai sporto salės uždarytos, 45 minutes kardio atlieku kitais būdais. Noriu įsitikinti, kad vis dar laikausi kūno rengybos rutinos.

Mano odos priežiūros rutina yra dar vienas dalykas, dėl kurio esu religingas. Tai, kaip nusiprausiu veidą, niekada nepasikeis - geras šveitimas ryte ir naktį. Aš myliu savo Tatcha „Deep Cleanse Exfoliating Cleanser“, po kurio seka mano Girtas dramblys paakių kremas.

Mano patarimas kitiems visame pasaulyje atskirai:
Paimkite vieną dieną, tai tik laikina. Tai praeis, o kai tai įvyks, jūs tik suprasite, koks stiprus žmogus esate iš tikrųjų.

Artimuosiuose Rytuose užregistruota daugiau nei 100 000 viruso atvejų, o didžioji dauguma-sunkiai nukentėjusioje Irano šalyje. Jungtiniai Arabų Emyratai (JAE) buvo pirmoji regiono šalis, užregistravusi bylą sausio 29 d. Virusas greitai išplito į kitas kaimynines šalis. Buvo nustatyti religinės praktikos apribojimai; uždaryti maldas, piligrimines keliones ir keliones. Mokyklos uždarytos nuo kovo 5 d., Dauguma mokymų vyksta internetu. Restoranai, paplūdimiai ir barai yra uždaryti.

Rima Zahran, verslininkė, 36 m
Ryte pabundu, meldžiuosi ir medituoju, tada nusiprausiu po dušu ir apsirengiu, kol mano vaikai nepabunda. Jaučiu, kad galiu priimti tą dieną, kai pasirūpinau savimi. Man nereikia valandų, man reikia tik vienos valandos ryte, tada aš esu pasiruošęs viskam. Aš stengiausi išlaikyti savo grožio rutiną beveik tą patį. Aš vis dar darau makiažą ir rūpinuosi oda. Pasikeitė tik tai, kad turiu daugiau laiko „Pasidaryk pats“ veido kaukės ir šveitikliai. Šią savaitę sumaišiau medų, alyvuogių aliejų ir Himalajų druską; tai nuostabus valomasis šveitiklis. Man patinka naminės kaukės. Kai esu pagal įprastą tvarkaraštį, niekada neturiu laiko jų sudaryti; dabar turiu visą laiką pasaulyje.

SUSIJĘS: Dvi "pasidaryk pats" veido kaukės, kurias galite pasidaryti naudodami savo šaldytuvo ingredientus

Mano patarimas kitiems visame pasaulyje atskirai:
Tai, ką matome ir kam pasirenkame klausytis, yra labai svarbu, nes energija yra užkrečiama. Aš nusprendžiau žiūrėti tik vieną naujienų kanalą, o ne 15. Nežiūrėkite per daug naujienų; žiūrėti juokingus dalykus. Taip pat nestebiu žmonių socialiniuose tinkluose, kurie nuolat skundžiasi ar skelbia neigiamas žinutes, nes noriu savo gyvenime teigiamos energijos. Tikrai žinau vieną dalyką: mes žvelgsime atgal ir pasakysime: „Nebuvo taip blogai, mes galėjome tiek daug nuveikti su tuo laisvu laiku.

Pirmasis koronaviruso pacientas buvo aptiktas Afrikoje vasario 27 d., Nigerijoje. Dabar visame žemyne ​​užregistruoti 10 787 atvejai. Pietų Afrika neseniai patvirtino 2272 atvejus, dėl kurių mirė 27 žmonės. Alžyre yra daugiau nei 1983 atvejai, dėl kurių mirė 313 žmonių, daugiausia šalyje. Įvairios šalys taiko prevencijos metodus; Gana ir Nigerija uždarė savo sienas ir vykdo dalinį uždarymą.

Afua Rida, influencerė ir stiliaus konsultantė, 32 m

Supratau, kad turiu būti tyčinis dėl visko, ką darau. Lėtėja nuo reikia socialinio atstumo ir likti namuose suteikia laiko savirefleksijai ir ateities planavimui. Iš šio ramaus laiko gali išeiti daug puikių dalykų. Aš planuoju dieną: treniruotes, darbą, laisvalaikį, maitinimą ir miegą. Aš laikausi savo odos priežiūros rutinos ir vis dar kartoju ją du kartus per dieną. aš naudoju Kiehl's Ultra veido valymas, „Biossance Squalane“ + „Omega“ atkuriamasis kremas, „Biossance Squalane“ + vitamino C rožių aliejus ir „Supergoop“ nematytas kremas nuo saulės.

SUSIJĘS: Socialinis atsiribojimas tapo pernelyg socialus

Mano patarimas kitiems visame pasaulyje atskirai:
Pirmas dalykas yra leisti sau pajusti viską, ką jaučiate; ar bijote, ar panikuojate, ar tiesiog mėgaujatės namie visą dieną: jokios emocijos nėra svarbios. Pripažinkite, kaip jaučiatės, aptarkite tai su kitais, skaitykite apie nerimo valdymo būdus arba pasidalykite savo gera nuotaika su kitais, kuriems gali prireikti pozityvumo.

Omoyemi Akerele, mados konsultantas (įkūrėjas Lagoso mados savaitė ir Stiliaus namų failai), Amžius 41

Manau, kad svarbi mano rūpinimosi savimi dalis yra šeimos laikas. Nors mes buvome įstrigę namuose, man patiko daugiau veiklos su savo dukromis [10, 14 ir 15 metų], tapau jų „Tik Tok“ gamintojas ir videografas! Praėjusį sekmadienį pasiūliau mums visiems apsirengti sekmadienio pietums. Vilkėjau ryškiausių spalvų boubou (kaftaną), kokį tik galėjau rasti, ir nors jis buvo tik namuose, jis buvo puikus nuotaikos pakėlėjas, tikrai rekomenduoju.

SUSIJĘS: Kodėl vis tiek turėtumėte sluoksniuoti savo papuošalus, net jei esate vieni namuose

Mano patarimas kitiems visame pasaulyje atskirai:

Neseniai prisiminiau kažką, ką garbingasis Will Van Der Hart sakė: „Mes izoliuojamės, bet mums nereikia būti izoliuotiems“. Man tai tapo labai svarbu Būti šviesa, norėdami susisiekti su žmonėmis, kuriuos pažįstu, palaikykite ryšį ir būkite dėkingi suprasdami, kad nesvarbu, kas nutiktų, turime tikėtis.

Mačiau [psichologės ir laimės ekspertės] dr. Rebecca Ray citatą @lipstickafricatv ir tai skamba: „Ji nusprendė netikrumą pervadinti kaip galimybę ir pasaulis atsivėrė“. Tai gali būti šiek tiek sunku, bet manau, kad svarbu kiekvieną dieną priimti taip, kaip ateina, ir pasinaudoti rytojaus galimybėmis atsinešti.