Kai oras įkaista, pats tinkamiausias laikas pamaitinti savo organizmą antioksidantų turinčiais vaisiais ir daržovėmis, sumaišytomis į vėsų, ledinį gėrimą. Tai viena iš daugelio priežasčių, kodėl mes mylime Gera švyti ($28; amazon.com), nauja Tali Shine ir Stepho Adamso sveikų receptų knyga.

Knygoje gausu vitaminų prisotintų kokteilių ir kitų švytėjimą skatinančių patiekalų, joje netgi dalijamasi keletu mėgstamų receptų iš kelių mūsų mėgstamų A sąrašų. Žemiau patikrinkite vieną iš Elle MacphersonasSveikatos paslaptis – jos turtingas (ir skanus, galime pridėti) Piña Colada kokteilis. Įtraukite tai į savo kasdienę mitybą ir akimirksniu švytėsite kaip supermodelis.

Elle Smoothie knyga

Kreditas: Mandagumas

Elle Macpherson „Piña Colada“ kokteilis

Ingridientai

1 puodelis kokoso vandens

3/4 puodelio ananasų gabalėlių

Avokadas

1 valgomasis šaukštas chia sėklų

2 šaukšteliai „WelleCo“ super eliksyras

1 valgomasis šaukštas citrinos sulčių

Kai kurios goji uogos, kokoso drožlės ar šviežių ananasų gabaliukai papuošimui

click fraud protection

Kryptys

1. Visus ingredientus sutrinkite trintuve iki vientisos masės.

2. Nedelsdami patiekite su goji uogų, kokoso drožlių ar šviežių ananasų gabalėlių garnyru.