Baigęs koledžą visada kovojau su mintimi, kad vasara turėtų būti „nerūpestingas“ laikas, kai visi jūsų rūpesčiai ir kovos visiškai išnyko. Gerai, galbūt niekas to nesako apie vasarą, bet tokį įspūdį visada susidariau atėjus šiltesniems orams. Žinoma, žmonės labiau linkę atostogauti, o kai kuriose pramonės šakose kasdienis šurmulys sulėtėja, tačiau darbas visiškai nesustoja. Darbas vis dar yra darbas ir viskas turi būti padaryta. Terminai ne tik išnyksta. Bosai tiesiog nenustoja rūpintis projektais, straipsniais ir, žinote, verslu.
Tačiau visos mano draugų, sėdinčių ant gulbės, nuotraukos Instagrame plūduriuoja su rožėmis rankose ir, atrodė, 23 milijonai tinklaraštininkų paplūdimio scenų, tikrai mane pasiekė. Pasakiau sau, kad turiu bent pabandyti (raktinis žodis) nuraminti savo mintis ir mėgautis tuo, kas turi būti šiuo gryno atsipalaidavimo sezonu. Aš nerimauju (taip pat esu vėžys, jei dėl to mano jautrūs bruožai tampa suprantamesni) ir kovoju skirdamas sau laiko pailsėti, todėl žinojau, kad turėsiu vis labiau suvokti savo požiūrį ir stresą lygius.
Atostogos užsakytos!
Pirma, man reikėjo daryti tai, ko niekada nedarau, o vasara yra sinonimas. Išvykti atostogų. Taip, kaip ir daugelis kitų dirbančių amerikiečių, aš ne visada atostogauju, o karjeros pradžioje maniau, kad dėl to esu sunkesnis darbuotojas arba atrodo visiškai atsidavęs, žinau, kad skirdamas laiko iš naujo susimąstyti padidins kūrybiškumą ir ilgainiui padarysiu mane produktyvesnį ir efektyvesnį. paleisti.
Taigi ankstyvą pavasarį nusprendžiau, kad aš padarė Turiu eiti į savo šeimos susitikimą, ir aš planavau tą savaitę atostogauti į Naujojo Hampšyro ežero namą su nuliniu belaidžiu internetu ir ribota mobiliojo ryšio paslauga. Ir nors žinojau, kad nebenoriu daugiau atostogauti nuo darbo, suplanavau kelias savaitgalio išvykas – dvi keliones Džersio pakrantėje ir vieną savaitgalį su draugėmis į Montauką.
Šie dalykai iš tikrųjų suteikė man galimybę atsipalaiduoti, be to, ką galiu veikti ant sofos priešais „Netflix“.
Taip pat turėjau omenyje, kad tuos italų pabėgimo scenas matau „Insta“. atrodo tobula, nežinau, ar fotografuojantis žmogus patiria stresą, ar viskas gerai ir dailiai. Iš esmės aš nustojau lyginti savo dabartinį gyvenimo statusą su kažkieno laisvalaikiu.
Leidžiu sau naktis sau
Aš dažnai kiekvieną savo vakarą užpildau kuo nors užsiimti. Tarp darbo renginių ir treniruočių gali būti, maaaaaybe vieną naktį per savaitę, kai būnu namuose tinkamu laiku, tvarkau butą, gaminu vakarienę ir pasivyti kitus dalykus, kuriuos mėgstu daryti – skaityti, dekoruoti savo mažą butą ar kalbėtis telefonas. Po velnių, rašykit žinutes.
Sužinojau, kad priežastis, dėl kurios nuolat jaučiuosi „eik, eik, eik“, yra ta, kad aš esu „eik, eik, eik“. aš sakiau Aš skirčiau sau vieną vakarą per savaitę, kai su niekuo nekurčiau jokių planų, nebent tikrai to norėjau į. Jokių įsipareigojimų, jokių „turėtų“ ar „privalo“. Tai davė man, kad vasaros poilsio laikas yra toks sinonimas, laikas Taigi ar aš sekiau? Ech, daugiausia problemų turėjau šioje srityje. Visada jaučiuosi blogai atmetusi planus, bet sužinojau, kad pasakymas „ne“ nereiškia ką nors nuvilti. Ir kartais keli blizgūs žurnalai, mano lova ir dubenėlis makaronų yra būtent tai, ką iš tikrųjų reiškia vasara.
Tiesą sakant, kvėpavimas
Čia yra meditacinių pratimų dalykas. Jie užtrunka visas penkias minutes, bet vis tiek sakau, kad neturiu jiems „laiko“ per dieną. Bet kai aš iš tikrųjų atsisėdu ir kelias minutes įkvėpiu bei iškvėpiu ir praktikuoju dėmesingumą, viskas (gyvenimas, darbas, draugai, šeima, tai, kad mano bute nėra indaplovės!) atrodo šiek tiek mažiau bauginantis ir malonesnis. Aišku, išplausiu tą salotų dubenį. Jokiu problemu!
Tai reiškė, kad turiu jį įtraukti į savo rytinę rutiną – po dušo ir prieš makiažą, kad kiekvieną dieną galėčiau žiūrėti švaria galva. Netgi tai padariau paplūdimyje, nes, žinote, #vasara.
Pietūs lauke
Vasara reiškia saulės spindulius... arba biuro oro kondicionierius ir daugiau nei 40 valandų per savaitę viduje! Norėdamas pasimėgauti kuo daugiau saulės (skirta kalambūrai), pradėjau neštis pietus į lauką mūsų biuro terasoje. Teko mėgautis oru, kol ateinančius septynis mėnesius pradėjau verkti dėl šalto ir marinavau vitaminu D.
Nors nemanau, kad atsipalaidavau taip, kaip kažkas, vasarojęs Santorinyje, manau, kad padariau gerą darbą, kad palengvėtų mintys, atsirandančios kartu su birželio, liepos ir rugpjūčio mėn.
Juokinga yra tai, kad nėra jokios priežasties, kad pasibaigus vasarai negalėčiau atlikti visų šių dalykų. Maždaug iki lapkričio pradžios galiu visiškai pietauti lauke, ir tikėtina, kad saulė vis tiek švies. Atrodo, kad šiltesnis oras suteikė man dingstį, kad galėčiau į savo gyvenimą įtraukti šias rūpinimosi savimi praktikas. Nors man asmeniškai tai veikė, visi skirtingi. Jei ieškote būdo sumažinti stresą, pasikalbėkite su profesionalu apie tai, kas tinka jūsų gyvenimo būdui.
Dabar atsiprašau, aš turiu eiti išnešti savo salotas į lauką.