Kā pārvarēt bailes no randiņiem, pazīstams arī kā FODA

Pandēmija ir iemetusi uzgriežņu atslēgu mūsu mīlestības dzīvē. Ņemot vērā pastāvīgo Covid-19 risku, daudzi ir izvēlējušies iepazīšanos uzskatīt par virtuālu, bet citi ir pārtraukuši vilkšanu. Un tad ir tādi kas pēdējā gada laikā ir šķīrušies no saviem partneriem. Lieki piebilst, ka daudzi vientuļie tagad veic garīgo vingrošanu, lai sagatavotos tam, ka IRL randiņi atkal kļūst par normu tagad, kad arvien vairāk cilvēku vakcinējas. (Lūgšanas rokas.) Un daudziem cilvēkiem šī izredzes ir visādas dīvainas.

"Visā pasaulē, atveroties dažādām valstīm un atvieglojot dažādus COVID ierobežojumus, mēs esam dzirdējuši daudz satraukuma mūsu lietotājiem par atgriešanos tur, "saka uzvedības zinātnieks un Hinge attiecību direktors Logans Ury. Zinātne. Eņģe ir aizgājusi tik tālu, ka izdomāja šo parādību - bailes no iepazīšanās vēlreiz jeb FODA.

SAISTĪTĀS: Sievietes pārdomā savus darījumu pārtraukumus randiņiem pēc pandēmijas

Tomēr tajā pašā laikā jaunākie Eņģes dati rāda, ka vairāk nekā puse lietotnes lietotāju jūtas satrauktāki par kāda cilvēka atrašanu nekā pirms pandēmijas. Tātad, kāda ir viena persona, kas meklē ilgtermiņa attiecības (vai pat a

Divi no trim Bumble lietotājiem paši ziņoja, ka pandēmijas dēļ viņi cīnījās ar savu garīgo veselību un labklājību. Ziņot izlaists pagājušā gada beigās. Un iepazīšanās noteikti varētu saasināt situāciju. Galu galā, pandēmija vai nē, ja jūs vēlaties apmesties un atrast ilgtermiņa partneri, ir viegli sajust lielu spiedienu iekšēji un, iespējams, arī ārēji. (Uzsauciet vientuļo vecākus, kuri nepārstās runāt par mazbērniem!) 

"Tā noteikti ir intīma un neaizsargāta situācija, kad jūs meklējat kādu, un jūs saskaraties ar noraidījumu," saka Ury. Pievienojiet bailes, kas saistītas ar tik daudzām šī gada problēmām - no ekonomiskām nedrošība pret skumjām un izaicinājumi saistībā ar drošības pasākumiem - un jums ir stresa recepte, viņa piezīmes.

FODA "blakusparādības" ietver ne tikai nervus un bailes, bet arī pārdomas par sīkumiem, piemēram, jebkurš zemteksts, kas ir sakritības ziņojumu pamatā, vai arī tas, vai videoklipā ir kaut kas vairāk saistīts ar neērtu pauzi datums. Faktiski Hinge dati atklāja, ka katrs trešais (38%) lietotāju teica, ka pandēmijas dēļ viņi ir pārdomājuši sīkas detaļas un vairāk nekā puse (53%) 2021. gadā nolemj nepārdomāt savu iepazīšanās dzīvi un būt brīdis.

SAISTĪTI: Rīvmaize ir jaunākā satraucošā iepazīšanās tendence, kas jums jāzina

"Cilvēki patiešām nonāk galvā," atzīmē Ury. Un lai nepieļautu ievainojumu traumām, bet fakts ir tāds, ka, pēc Urija domām, kad cilvēki iekšēji koncentrējas uz sīkumiem, viņi nav tik viegli savienojami ar citiem.

Lai gan darīšana ar FODA varētu būt absolūti nespējīga ikvienam, kas meklē mīlestību pasaulē pēc vakcinācijas, labā ziņa ir tā, ka ir iespējams to risināt tiešā veidā-un daudzi dateri ir. Lielākā daļa eņģu lietotāju (78%) atzīmēja, ka viņi veic pasākumus, lai ieguldītu savā garīgajā veselībā, neatkarīgi no tā, vai tas nozīmē vairāk strādāt vai noteikt labākas robežas ar sociālajiem medijiem. Un 29% lietotāju saka, ka viņi redz garīgās veselības speciālistu, lai palīdzētu viņiem tikt galā.

Ir arī vairāki centrēšanas paņēmieni un mirkļa gājieni, kurus Ury un citi iepazīšanās eksperti iesaka ikvienam, kas jūtas slikts.

Dodiet sev laiku, lai atvieglotu atgriešanos.

No tā, lai vēlreiz pārbaudītu, vai jūsu izvēlētais restorāns piedāvā rezervācijas brīvā dabā, līdz izlemšanai, kurš maska ​​valkāšanai, iepazīšanās 2021. gadā neapšaubāmi ir unikāla pieredze. Tennesha Wood, iepazīšanās treneris, pircējs un FYI sērijas zvaigzne Melnā mīlestība, saka, ka ir svarīgi paturēt prātā, ka iepazīšanās var nešķist tāda pati kā pirmspandēmijas laikā-un jums nevajadzētu to gaidīt. Šī iemesla dēļ jums būs labi dot laiku, lai pielāgotos iepazīšanās jaunajā realitātē.

Urijs tam piekrīt, atzīmējot, ka, lai gan daži cilvēki pandēmijas dēļ varētu justies „atpalikuši”, būs jāiet savā tempā. "Ignorējiet spiedienu nekavējoties atrast kādu," viņa saka. "Jums ir daudz labāk iet lēnām, būt godīgam pret sevi par savu saikni ar kādu, nekā steigties attiecībās tikai tāpēc, ka nevēlaties palikt viens." 

SAISTĪTI: Labākie jautājumi, kas jāuzdod pirmajā randiņā

Ziniet, ka neesat viens.

Pat ja šajās dienās jūs pārdomājat vairāk nekā parasti, ir svarīgi zināt, ka daudziem cilvēkiem tas ir 100% par kursu, saka Meredita Zelta, iepazīšanās trenere un dibinātāja. SpoonMeetSpoon. "Dažiem tā ir cilvēka daba, lai atgremotos vairāk nekā citi," viņa saka, piebilstot, ka ir noderīgi normalizēt šo uzvedību.

Jūs varētu būt randiņā ar kādu, kurš pārdomā tikpat daudz kā jūs - un tāpēc ir vērts būt neaizsargātam. Ury skaidro: "Viens no pandēmijas sudraba oderes ir tas, ka mēs visi piedzīvojam vienu un to pašu traumu. Lai gan es nedomāju, ka visu randiņu pavadīšana, runājot par pandēmiju, ir īpaši laba ideja, tas ir savienojuma punkts. Un tāpēc viena lieta, ko varat darīt, ir sākt datumu un teikt: “Hei, zini, es esmu mazliet nervozs”, un cita persona teiks: “Es arī, paldies, ka to saki.” Un tagad jūs esat salauzis ledu. "

Īsi sakot, zinot, ka jūsu iespējamā atbilstība var būt tikpat nervoza, cik jūs varat palīdzēt būt līdzjūtīgākam pret sevi, saka Urijs.

Sagatavojieties garīgi pirms randiņa.

Ury norāda, ka kaut ko darīt, lai vairotu savu pārliecību un koncentrēšanos pat stundas pirms randiņa, var mainīt situāciju. "Uzņēmumā Hinge mēs patiešām iesakām cilvēkiem ieguldīt līdzekļus, lai ieietu pareizajā priekšlaicīgā domāšanā," viņa atzīmē, iesakot dateriem pārbaudīt meditācijas pirms datuma tie tika izveidoti, izmantojot Headspace, kas ir paredzēti, lai palīdzētu cilvēkiem izkļūt no galvas, ierobežotu nervus pirms datuma un būtu vairāk klātesoši un pārliecināti par sevi.

Centieties būt interesants pret interesantu.

Ir dabiski nervozēt par to, kā jūs saskaraties randiņa vidū. Ury saka, ka tas notiek ar cilvēkiem, kuri ir noraizējušies arī par publisku uzstāšanos. "Viņi patiesībā ļoti koncentrējas uz sevi," viņa skaidro. "Bet, kad jūs patiešām lieliski veicat publisku uzstāšanos, jūs koncentrējaties uz auditoriju. Jūs sniedzat viņiem dāvanu un koncentrējaties uz saziņu ar viņiem. " 

Šo mentalitāti var attiecināt uz iepazīšanos. "Ja jūs tik ļoti koncentrējaties uz to, kā jūs saskaraties - vai viņi smējās par maniem jokiem, vai tā bija neērta pauze? - jūs patiesībā neesat klāt un šajā brīdī, "saka Urī. "Tā vietā koncentrējieties uz to, lai būtu labs klausītājs, uzdotu papildu jautājumus un būtu ieinteresēts, nevis interesants." 

SAISTĪTI: Temperatūras pārbaude ir jaunākā toksisko iepazīšanās tendence, kurā jūs varētu būt vainīgs

Veiciet sākotnējo lēcienu.

Zelta uzskata, ka FODA ir dabisks prakses izjūtas pagarinājums vai “sarūsējis” attiecībā uz jūsu iepazīšanās prasmēm. Tāpēc ir svarīgi darīt visu iespējamo, lai ienirtu - atkal un atkal. Prakse padara perfektu - vai vismaz mazina iepazīšanās procesu, viņa saka.

"Tas ir kā braukt ar velosipēdu pēc pārtraukuma," viņa atzīmē. "Pirmie apļi šķiet nestabili, bet prasmes ātri atgriežas, tāpat kā pārliecība. Divas minūtes pēc pirmā brauciena velosipēdists var uztraukties, ja zina, kā pareizi lietot bremzi, bet pēc stundas tas pat nerada bažas. Iepazīšanās notiek tāpat. "

Koncentrējieties uz izklaidi, salīdzinot ar beigu spēli.

Lai gan ir svarīgi zināt, ko vēlaties, un paturiet to prātā, pārbaudot iespējamās spēles, Golden mudina cilvēkus, kas nodarbojas ar FODA, izvairīties no tik lielas koncentrēšanās, lai atrastu “vienu”. "Ja mērķis ir atrast" vienu ", katrs savienojums, kas uzreiz nešķiet" viens ", būs vilšanās un vilšanās, un iespējas tiks palaistas garām," viņa saka. piezīmes.

Nemaz nerunājot par to, ka mačs var izjust lielu spiedienu no kāda, kurš ir tik ļoti koncentrējies uz savu beigu spēli. "Tas ir tāpat kā tad, ja kolēģis, kas dzīvo kvartāla attālumā, lūdz jūs katru dienu vadīt viņus uz darbu," skaidro Zelta. "Atbildība/pienākums to darīt - it īpaši, ja jūs labi nepazīstat kolēģi, liek lielākajai daļai cilvēku izvēlēties citu ceļu uz darbu. Ir pārāk agri. "

Tikmēr var būt noderīgi ienirt, spert soli pa solim, vienlaikus cenšoties koncentrēties uz atvērtību un jautrību. "Laime piesaista laimi, un lielisks randiņš parasti pārvērtīsies citā randiņā," saka Zelta.

SAISTĪTI: Vai arī jūsu partnerim jābūt jūsu labākajam draugam?

Ņemiet vērā, ka trāpīšana ar īsto cilvēku automātiski nodrošinās vienmērīgāku burāšanu.

Pandēmija ir dabiski piedāvāja cilvēkiem lielāku skaidrību un uzsvēra, cik svarīgi ir atrast ilgtermiņa partneri dažiem randiņiem. Bet īpaši neapmierinošs fakts cilvēkiem, kas meklē attiecības, paliek: visā iepazīšanās tirgū - piemēram, eņģes, Tinder, Bumble un dažādas citas lietotnes -jūs atradīsit vairāk cilvēku, kas nopietnu un ilgtermiņa meklē kaut ko gadījuma rakstura un/vai seksuālu. "Vairāk profilu norāda, ka savienošanās motivācija un mērķis nav apņemšanās," norāda Zelta.

Bet labā ziņa ir tā, ka neviens īsti nezina, ko vēlas, līdz satiek cilvēku, ar kuru vēlas, viņa saka. Citiem vārdiem sakot, jūs neesat viens, ja jūtaties kā zivs no ūdens - un satikšanās ar kādu, ar kuru jūtat patiesu saikni, dabiski mazinās trauksmi.