Depresijas veidi: 7 visbiežāk sastopamie depresijas veidi, ar kuriem jūs varētu tikt galā

Tātad, iespējams, ka jūs nokļuvāt šeit, jo jūs pats piedzīvojat to, kas jūtas kā kāda veida depresija, vai kāds, kuru jūs mīlat, to pārdzīvo, un jūs vēlaties būt viņu vietā. Neatkarīgi no iemesla absolūtais fakts ir tāds, ka jūs vai jūsu draugs vai mīļotais neesat viens.

Par 9,5% pieaugušo, kas vecāki par 18 gadiem ASV katru gadu piedzīvo depresīvu slimību (un tie ir tikai cilvēki, kuri par to ir ziņojuši). Klīniskā depresija ietekmē 1 no 8 sievietēm, un daži depresijas veidi var arī īpaši ietekmēt cilvēkus, kuriem ir periodi vai dzemdības.

SAISTĪTĀS: Dakota Džonsone sacīja, ka kopš pusaudža vecuma viņa cīnās ar depresiju

Fakts ir tāds, ka ir tik daudz dažādu depresijas veidu - un jūs pat varat piedzīvot vairāk nekā vienu vienlaicīgi vai atsevišķos dzīves posmos. Lai gan ir lietderīgi izprast depresijas spektru, pirms varat to pārvarēt, tas nenozīmē, ka jūs varēsit pašam noteikt diagnozi. "Ir svarīgi meklēt licencētu garīgās veselības aprūpes sniedzēju, lai precīzi diagnosticētu simptomus," saka Nicole Cammack, Ph. D., klīniskais psihologs, prezidents un izpilddirektors

Šeit mēs izskaidrojam dažu visbiežāk sastopamo depresijas veidu simptomus, par kuriem jums vajadzētu zināt, kā arī iespējamās ārstēšanas iespējas, ko var piedāvāt profesionālis.

Ja pamanāt būtiskas izmaiņas jūsu pašsajūtā vismaz divu nedēļu laikā, jums varētu rasties smagi depresijas traucējumi, saka Dr Cammack. Tas var ietekmēt jūsu uzvedību darbā (vai WFH), skolā vai attiecībās ar citiem, viņa piebilst. Protams, skumjas vai nomāktības sajūta ir galvenie simptomi, taču smagiem depresijas traucējumiem var būt izsmalcinātākas pazīmes, tostarp intereses zudums par vienkāršām lietām, kuras jums parasti ir patīkamas, piemēram, matu vai naglu sakārtošana vai spēlēšana sports. Tas var ietekmēt jūsu spēju gulēt vai pamosties, kā arī ēšanas paradumus un vispārējo dienas ritmu, ko jūs varētu pamanīt laika gaitā.

Jūs varētu arī nodarboties ar domām par paškaitējumu, un tādā gadījumā jums noteikti jāmeklē palīdzība no garīgās veselības speciālista.

SAISTĪTI: Kā patiešām pateikt, vai jums ir trauksmes traucējumi

Pastāvīgi depresīvi traucējumi ir līdzīgi smagajiem depresijas traucējumiem, taču laika periods atšķiras - PDD ilgst vismaz divus gadus. "Būtībā persona, kurai diagnosticēts pastāvīgs depresijas traucējums, gandrīz katru dienu jutīsies ievērojami nomākta vismaz divus gadus, un simptomi nav pagājuši vairāk nekā divus mēnešus, "skaidro Amber Petrozziello, LMHC, padomniece plkst Pilnveidojiet prāta terapiju Ņujorkā.

Jūs varētu tikt galā ar tādiem simptomiem kā garastāvokļa vai enerģijas pazemināšanās, paaugstināta izolācijas sajūta vai bezcerība, grūtības pieņemt lēmumus un daži fiziski simptomi, piemēram, apetītes vai miega izmaiņas ilgākā laika periodā laiks. Garīgās veselības speciālists var novērtēt jūs attiecībā uz PDD un to, cik labi jūs tiekat galā ikdienas dzīvē, taču tas visiem nav vienāds. "Tas, kas man var būt" funkcionējošs ", kādam citam var būt atšķirīgs, un tāpēc ir svarīgi ņemt vērā mūsu klientu, draugu un ģimeņu individuālo pieredzi," saka Petrozziello.

Tiklīdz vasara oficiāli beidzas un saulrieti katru nakti sāk kļūt arvien agrāk, jūs varat pamanīt arī garastāvokļa kritumu. Iespējams, ka jūs nodarbojaties ar sezonāliem afektīviem traucējumiem un, iespējams, pat to neesat sapratis. Simptomi patiesībā ir diezgan līdzīgi smagajiem depresijas traucējumiem, saka Dr Cammack, taču tie parasti jūs piemeklēs vēsā rudens laikā un ziemas mēneši, kas ir pazīstami ar tik mazu saules gaismu (tāpēc cilvēki ar VAD bieži izmanto gaismas terapijas lampas kā ārstniecības līdzekli prakse). Sezonālie depresijas simptomi var izskatīties kā zems enerģijas līmenis, zems garastāvoklis, nemiers vai motivācijas vai koncentrēšanās zudums, kā arī apetītes vai miega izmaiņas. Bet, neskatoties uz to, cik nejauši tiek mētāts apkārt, tas ir tikpat nopietns kā nopietnas domas par paškaitējumu vai nāvi, piebilst Dr Cammack.

SAISTĪTI: 6 lietas, kas jums jāzina par sezonāliem afektīviem traucējumiem

Ja jums ir tendence justies labāk, kad atkal sākas pavasara laika apstākļi, tā varētu būt pazīme, ka jūsu nodarbošanās ir sezonāli afektīvi traucējumi. "Tā kā gadalaiki mainās un saules gaismas stundas atkal palielinās, cilvēki ar sezonāliem afektīviem traucējumiem parasti pamanīs simptomu uzlabošanos pavasarī," saka Dr Cammack.

Ja domājat, ka pirms menstruāciju sākuma katru mēnesi var rasties ārkārtējs PMS, tas var nebūt tā. Pirmsmenstruālie disforiskie traucējumivai PMDD patiesībā nav PMS veids, bet depresijas veids. Un tas ietekmē apmēram 8% menstruatoru.

Jums varētu būt PMDD, ja nedēļā pirms menstruācijām jums ir depresīvas domas, smagas garastāvokļa svārstības, aizkaitināmība, trauksme vai dusmas. Ir arī daži bieži sastopami fiziski simptomi, piemēram, apetītes zudums, locītavu sāpes, vēdera uzpūšanās un pat bezmiegs. Viena PMDD pazīme ir tā, ka simptomi izzūd, tiklīdz sākas menstruācijas.

Lai diagnosticētu PMDD, ir dažas ārstēšanas iespējas, tostarp hormonālās dzimstības kontrole un antidepresanti, kas bieži tiek apvienoti ar kognitīvo uzvedības terapiju.

Vēl biežāk, nekā jūs domājat, jaunajiem vecākiem rodas perinatālie garastāvokļa traucējumi, tostarp pēcdzemdību trauksme, pēcdzemdību OCD un pēcdzemdību depresija - tā gadās 15 līdz 20% cilvēku. Grūtniecības hormonu samazināšanās dēļ tūlīt pēc dzemdībām jūs varētu sajust kādu perinatālu garastāvokli vai skumjas (un patiesībā apmēram 7 vai 8 no 10 cilvēkiem darīt).

Pēcdzemdību depresija ir nedaudz intensīvāka simptomu ziņā, kas var parādīties jebkurā laikā no dzimšanas līdz pirmajiem 12 mēnešiem pēc dzemdībām: var būt dusmas, vainas sajūta, aizkaitināmība, grūtības aizmigt vai koncentrēties, un dažos gadījumos domas par paškaitējumu vai kaitējumu jūsu mazulim.

SAISTĪTĀS: Reese Witherspoon uzzināja par savu pieredzi pēcdzemdību depresijā

Lai gan standarts ir viens pēcdzemdību apmeklējums četras līdz sešas nedēļas pēc piedzimšanas, daudzi eksperti uzskata, ka tas ir regulārāks perinatālās vizītes būtu noderīgas gan pēcdzemdību garastāvokļa traucējumu pārbaudē, gan ārstēšanas plāna izstrādē viņiem.

Bipolārā depresija ir nopietns depresijas veids, kas daudzus cilvēkus ietekmē atšķirīgi, īpaši cilvēkus, kuru ķermenī pārsvarā ir sieviešu hormoni. "Studijas parāda, ka sievietēm, visticamāk, būs depresijas simptomi, tās vēlāk parādīsies [bipolārā depresija] un tās parādīsies vairāk sezonāli, "saka Petrozziello. Tas var nopietni ietekmēt jūsu sociālo dzīvi un jūsu klātbūtni skolā vai darbā. Atteikšanās no draugiem vai ģimenes, aizkaitināmība un citi ieradumi, piemēram, pārmērīga sociālo mediju izmantošana, tēriņi vairāk laika gultā un enerģijas zudums, lai iesaistītos sabiedriskās aktivitātēs, ir bieži sastopami, skaidro Petrozziello.

Bipolāri traucējumi un bipolāra depresija laika gaitā var pastiprināties, tādēļ, ja domājat, ka Jums varētu rasties simptomi, jums nekavējoties jāmeklē diagnoze un ārstēšana.

Var droši teikt, ka pandēmijas traumas un bēdas ir nopietni ietekmējušas mūsu kolektīvo garīgo veselību, un dažiem tas var nozīmēt situācijas depresiju. "Būs grūti noteikt, vai situācijas depresija var būt izplatītāka, jo mēs joprojām esam pārejas laikā uz vairāk atrasties ārā, būt kopā ar vairāk cilvēku un atkal ceļot un doties uz darbu personīgi, "stāsta Petrozziello. Tātad, kas īsti ir situācijas depresija? Tā ir garīga reakcija uz dzīves stresu, pārmaiņām vai notikumu trīs mēnešu laikā pēc šī notikuma. Daži šāda veida notikumu piemēri varētu būt drauga pārcelšanās, laulības šķiršana, pēkšņa nelaime vai pat kaut kas tāds, kas tradicionāli tiktu uzskatīts par pozitīvām dzīves pārmaiņām, piemēram, jaunu darbu.

"Situācijas depresijas simptomi parasti ir mazāk intensīvi nekā klīniskās depresijas gadījumā, piemēram, pastāvīga depresija vai smaga depresija," saka Petrozziello. Bet tas nepadara viņus mazāk sarežģītus: jums var rasties nemiers un stress, raudāšanas epizodes, bezmiegs un atteikšanās no parastām darbībām vai draugiem un ģimenes locekļiem, un tas viss var būt biedējoši ar.

Ir papildu stresa faktori un traumas cilvēkiem, kuri dzīvo melnās miesās, ieskaitot rasu diskriminācijas, traumas vai mikroagresijas piedzīvošanu vai liecinieci. "Piemēram, nedēļu pēc Džordža Floida slepkavības 2020. gada maijā, dati Tautas skaitīšanas biroja savāktais ierosināja, ka melnādainie amerikāņi, kuri ziņoja par ievērojamām trauksmes vai depresijas pazīmēm, piedzīvoja simptomu pieaugumu, "saka Dr Cammack. Šādi traumatiski notikumi var veicināt situācijas depresiju vai ilgstošāku depresiju simptomi, kas var izraisīt smagu depresiju vai pastāvīgu depresiju diagnoze. Tomēr Dr Cammack norāda: "Tikai katrs trešais melnādainais pieaugušais kuri ziņo par garīgās veselības problēmām, faktiski saņems ārstēšanu, vēl vairāk veicinot veselības atšķirības un palielinot depresijas simptomu smagumu. " 

Ja jūs vai kāds, ko pazīstat, domā par pašnāvību, zvaniet Nacionālajam pašnāvību novēršanas uzticības tālrunim pa tālruni 1-800-273-8255 vai nosūtiet īsziņu uz krīzes teksta līniju pa tālruni 741-741.